No niin.. Olisin kovin innokas muutamia kiloja painoa tiputtamaan, mutta olen aivan pihalla ruuista. Tai lähinnä ruoka-aineista!
Totta kai tiedän että ei ole kovin hyvä laihduttajan syödä herkkuja, mutta mitä kuuluu välttää? Hiilareita vai mitä? Joku sanoo että ei saisi syödä perunaa ja joku taas mainitsee viestissään että juu, perunaa paljon.. *ihan kaffella*
On kaikenmaailman hienoja nimityksiä joista minä tyttö en tiedä sen tarkempaa..
Olisinkin erittäin iloinen ja ehkä hieman fiksumpikin jos joku ystävällisesti ALOITTELIJALLE voisi faktaa kertoa.
Totta kai tiedän että ei ole kovin hyvä laihduttajan syödä herkkuja, mutta mitä kuuluu välttää? Hiilareita vai mitä? Joku sanoo että ei saisi syödä perunaa ja joku taas mainitsee viestissään että juu, perunaa paljon.. *ihan kaffella*
On kaikenmaailman hienoja nimityksiä joista minä tyttö en tiedä sen tarkempaa..
Olisinkin erittäin iloinen ja ehkä hieman fiksumpikin jos joku ystävällisesti ALOITTELIJALLE voisi faktaa kertoa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minusta on turha tuskailla hiilareiden ja kaikenmaailman monimutkaisuuksien kanssa . Aamupalaksi omenaa , lounaaksi salaattia ilman rasvasooseja , kanaa tai kalaa ja kokojyväleipää . Päivälliseksi sama lisättynä tummalla riisillä , kokojyväpastalla tai perunalla . Tavallisista ruoista laatikot , keitot ym. Ruoanlaittoon kannattaa valita vähärasvaisia lihoja ja välttää makkaraa ja turhia rasvanlisäyksiä . Lautaselle aina puolet salaattia , keitettyjä vihanneksia ym. Juomaksi paljon vettä ja kohtuudella light-limuja ja -mehuja . Leivänpäälliseksi esim. 5 % aamupalajuustoa tai kalkkunaleikettä . Ilta -ja välipalaksi vähärasvaista jugurttia ja hedelmiä . Eiköhän näillä eväillä paino putoa .
Toi äsköinen kuulosti kyllä fiksulta. Mä jotenkin kammoksun kaikkia noita villityksiä ja ihmediettejä sun muuta muotilöpinää. Fanaatikkoja tuntuu löytyvän suuntaan jos toiseen. Mutta kyllä niitä ihmeruokavalioiden koittajia on omassakin piirissä ollu useita ja fanaatikkojakin. Kuinkas vaan on ajan kanssa käynyt! Eivät ole jaksaneet noudattaa niitä erikoisjuttujaan ja kun eivät ole oppineet normaalia syömistä sitten kuitenkaan, kilot on tullu takasin. Eli muuta elintapas, jätä herkut vekka ja liiku säännöllisesti ja ota vinkkiä tosta edellisen viestistä!
Aamupalalle ehdottomasti kaurapuuroa tai jotain muuta omenaa tukevampaa lisäksi!
Jep. Itse en ainakaan mitenkään selviäisi aamupäivästä töissä, jos söisin aamiaiseksi pelkkää omenaa. Aamulla kannattaa syödä jotakin kuitupitoista, joka pitää nälän loitolla kauan ja edistää aineenvaihduntaa. Hyviä ovat esim. puuro, All Bran-murot, mysli tms vähärasvaisen jugurtin tai maidon kanssa. Myös täysjyväleipä käy. Ihmisiä on tietysti erilaisia, kaikki eivät pystykään syömään aamulla paljoa, mutta kaikki asiantuntijat suosittelevat laihduttajille kunnon aamiaista.
Kasvikset ovat rasvaliukoisia, joten salaatinkastiketta kyllä kannattaa käyttää, mutta tietenkin kohtuudella. Hyvä tapa on ripotella salaatin päälle oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa.
Jos jättää kaikki hyvät rasvat pois, niin ruuasta saatu huono rasva saa ylivallan ja huonosti käy. Ei siis mene rasva-arvot ollenkaan kuntoon, vaikka kuinka "laihduttaisi"! Ja pahimmassa tapauksessa elimistö alkaa kremppaamaan, jos ei saa kunnolla rasvaa.
Siispä älä alkuperäinen unohda öljyä, rasvaista kalaa sekä manteleita ja pähkinöitä! :)
Terveisin: hiilareita vähentänyt, 15 kiloa pudottanut nainen :)