Olen tullut siihen tulokseen, että parhaiten laihtuu syömällä yksinkertaista kotiruokaa - parempi syödä sitä mistä oikeasti tykkää, mutta vähemmän! Kaikkihan sen tietää että kun syö usein ja vähän, ei pääse tulemaan hillitöntä nälkää. Hitaasti syötäessä pienemmästäkin määrästä voi nauttia jopa enemmän... Kannattaa olla aina käden ulottuvilla jotain kevyttä purtavaa (esim. porkkana tai tomaatti, vesimelonia, mansikoita, omena tms.) sillä varminta laihtuminen on silloin, kun vatsa ei kurni jatkuvasti - itse asiassa olen sitä mieltä, että laihduttajan ei edes kuulu kärsiä nälästä!
PARAS
KEINO
2339
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos kokoajan popsii jotain pikkupurtavaa niin mahalaukku joutuu toimimaan lähes tauotta sulattaessa ruokaa, josta saattaa johtua ruuansulatushäiriöitä ym...
ois tosiaan hyvä saada pois ohjelmasta jakorvata aluksi vaikka vedellä, ei kevytlimulla tai vichyllä mielellään. Vesi jää sitten vähitellen kyllä pois. Jos napostelee niin sitten tosiaan sitä mitäedellä on listattu. Itselläni on nyt ollut tomaatti, koska en syönyt niitämoneen vuoteen välillä.
Kunnon kotiruoka, siis perusruoka jota ei tule napsittua jääkaapista niin kauan kuin sitä on. Ja sopiva annos.
Aina sanotaan että kattaus on olellinen osa myös laihduttajan ruokailua. Se on varmaan totta. SAiihen kattaukseen laihduttajan kuuluu myös liittää ruoan annostelu. Jos soppakattila tai lihapullavati on pöydässä, siitäliian helposti nappaa ylimääräisiä. Siis se oikea annos lautaselle ja liiat heti säilytykseen, esim sivummalle jäähtymään jääkaappia varten.
Sitten kun pitäisi syödä aina samassa paikassa seim keittiön ruokapöydän ääressä. Minä syön telkkarin ääressä, koska silloin kun ateria on syöty, saan mielenkiinnon heti pois ruoka-ajatuksista ja vältyn kiusaukselta. Jos en välty, otan sokeripalan, joka on harjoittelemani merkki elimistölle siitä että ruokaa ei enää tule. Samalla se vie mahdillisen ruoanmaun suusta pois houkuttelemasta.