Marraskuussa 68 kg, nyt 53 kg. Tavoite oli 50 kg. Olen 152 cm. Pitäisikö tuota tavoitetta vielä nostaa? Mikä teistä on sopiva paino tuon pituiselle? Olen 50 vuotta.
Loppusuora
häämöttää
6668
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Heippa.. ja onnea saavutukseen!
Ajattelin vain, että koska olet kuitenkin nyt sitten normaalipainoinen, painoindexisi on 22.9 joka on normaali, niin minusta sinun on turha tuijottaa nyt vaakaa, vaan peiliin :) eli älä aseta itsellesi enään tavote painoa (tietenkin kannattaa pitää huoli ettei paino nouse) vaan ota tavoitteeksi esimerkiksi kiinteytyminen ja kunnon parantaminen! eli unohda nyt vaaka hetkeksi, ja ala "muovaamaan" itseäsi ulkoapäin, koska painonpudotus ei oo enään kohdallasi tärkeää, vaan ehkä laihduttaminen, eli se että mahdut esimerkiksi ehkä pienempiin vaatekokoihin.. =) ja tämähän toteutuu liikunnalla ja sopivalla ruokavaliolla, kuten varmaan tiedät.
Mies, nyt PI= 21.7. Olo on kevyt. Depiskii helpommin hallittavissa.
Olet saavuttanut avaaja reilun pudotuksen. Onnittelut siitä.
olen ja kiinnostaa millä konsteilla pudotit?
Olen yrittänyt pudottaa mutta en ole onnistunut ja painoa liikaa ainakin 15 kg. Paino ollut jo vuosia 75kg ja pituutta mulla on 164cm.
Onnittelut sinulle! Olet mielestäni ihannepainoinen.
Jätin sipsit, karkit, mehut limut,kaljat ym. ylimääräiset pois, enkä syönyt 18.00 jälkeen mitään. Päivällä söin normaalia ruokaa, myös leipää ja leikkeleitä joskus myös pullaa(enkä laskenut kaloreita).Ostin myös digivaan ja käyn edelleen joka aamu vaa`alla, saa lisäenergiaa laihdutukseen kun huomaa että on edes 100 g tippunut.Tietenkin joskus tuli (tulee) makean himo ja silloin minä söin (syön) mitä mieli teki mutta ei se painoon vaikuttanut.Voi sitä joskus herkutellakkin tai käydä kaljoilla kunhan se ei ole jokapäiväistä.
Tietysti minä juon vettä useampia litroja päivässä ja syön myös jotain pientä ennen 18.00. Vaikka sanotaan ettei iltasyöminen lihota kunhan katsoo mitä muuten syö, niin minulle tämä kuitenkin sopi, koska minä en jaksa/viitsi laskea kaloreita, eli minulta on tavallaan jäänyt ne iltapalakalorit pois.
"Pitäisikö tuota tavoitetta vielä nostaa?"
Tavoite on hyvä, mutta lihasmassa olisi hyvä säilyttää, syömällä paljon proteiinejä, esimerkiksi Zone voisi olla hyvä, jos parempaa ei löydy.
P.S http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti voisi olla luonnollinen ja terveellinen elämäntapa