Uusi viikko aluillaan :) Mitä teille kuuluu? Toivottavasti kauniit ilmat ovat houkutelleet ulos liikkumaan ja nauttimaan auringosta!
Viime viikko meni mukavasti ja maanantaina vaaka näytti 58 (edellinen 59). Tosin epäilen että toi kilo olii vaan juhannuksen jälkeistä "palautumista", mutta suunta kuitenkin oikea. Olen kovasti pyöräilly ja viikonloppuna tuli treenattua, rullailtua ja uituakin :) Tällä viikolla olis vuorossa melontakurssi! Eli liikunnan puolesta menee hyvin. Mutta olen lipsuillu syömisen kanssa... eilen ja tänäänkin tuli sorruttua karkkeihin :( Mutta en ota sitä vakavasti -huomenna sitten tiukempaa taas! Kertoilkaahan kuulumisia!!!!
Viime viikko meni mukavasti ja maanantaina vaaka näytti 58 (edellinen 59). Tosin epäilen että toi kilo olii vaan juhannuksen jälkeistä "palautumista", mutta suunta kuitenkin oikea. Olen kovasti pyöräilly ja viikonloppuna tuli treenattua, rullailtua ja uituakin :) Tällä viikolla olis vuorossa melontakurssi! Eli liikunnan puolesta menee hyvin. Mutta olen lipsuillu syömisen kanssa... eilen ja tänäänkin tuli sorruttua karkkeihin :( Mutta en ota sitä vakavasti -huomenna sitten tiukempaa taas! Kertoilkaahan kuulumisia!!!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kilo tuli takaisin..tosin niin miulla aina käy kun ryyppäilen,jospa se huomiseksi olisi poistunut!:) nyt on niin paljon juhlia lähi kuukausina että ihan inhottaa..yleensä diettikin on loppunut krapula päivään,mutta nyt ei..oli vain pieni notkahdus ja nyt täyttä höyryä eteenpäin..en malta oottaa millo miun vaaka näyttäs alle 60kg!!!
"henkisen"valmentautumisen painonpudotukseen jo Toukokuussa...mutta vasta 5päivää sitten tempasin itseäni niskasta kiinni,ja aloitin vesi/mehupaaston
(sopii nyt hyvin kun on ihastunut-olotila eikä mikään maistu)..ja yllätys oli kun huomasin että 5kiloa oli paino pudonnut.Tiedän,nestettä aluksi tietenkin.Mutta kun painoa oli talven aikana kertynyt 15kg..niin onhan kiva päästä ees lähemmäs tavotetta..johon vielä 10 kg matka:)
Ja tämä sopii minulle hyvinkin..ei tee mieli ruokaa,ei mitään herkkuja..ja olo on todellakin energinen.Voin jopa istahtaa naapurin kahvipöytään,jossa ain herkkuja..muttei tee lainkaan mieli mitään:)
Ja miten mukavaa onkaan tempasta ulos kävelemään kun virtaa riittää...
Minäkin haluan tuon 5 kiloa pois. Tällä hetkellä painoa 60 kg. Piristäisi, ja saisi uutta potkua. Rannallakin olisi mukavampi chillailla. :)
Eli minä liityn, jos vain sopii? Olisiko se hyvä jos tänne tultaisi aina kertomaan kuinka päivän syömisten ja likkuntojen kanssa sujui.
Kuinka paljon sinulla on muuten pituutta?
Tervetuola! Kivaa että meitä toistemme zemppaajia löytyy :D Kuinka pitkä sä olet? Minkälaista liikuntaa harrastelet ja kuinka paljon? Itse olen nyt kesällä keskittyny luonnollisesti ulkolajeihin (lenkkeily, pyöräily, rullailu, melonta, tennis, uinti). Hauskaa viikonloppua kaikille!
Viimeksi kuin ilmottauduin niin painoin 60,3 ja tänään 59,7. Olen hurjan iloinen että sain 5 alkavan luvun vaikka monta kiloa on viel tavoitteeseen.
Aurinkoisia kesä lenkki päiviä teille!
Hei taas kaikki!
Nyt on lomamatka takanapäin ja pari lisäkiloa lisää.. Harrastin matkan aikana jopa liikuntaa; kävin puntisalilla, pyöräilin ja kävin sauvakävelyllä, mutta ilmeisesti tuli kuitenkin syötyä ja juotua niin tuhdisti että paino ei laskenut vaan nousi. No tästä ei voi huonommaksikaan mennä, jotn kovalla tsempillä viiden (ja niiden hankittujen) kilon karistukseen! Tsemppiä myös muille! Ja onnittelut NiNNille loistavasta aloituksesta!
Varmasti ihana fiilis :D! Kympin rajan rikkominen tohon suuntaan tuntuu hyvältä saavutukselta. Muistan kun saavutin saman keväällä :) Nyt vaan pidät huolta että paino pysyykin vitosella alkavana!!!
Vaa'alla en ole käynyt joten painoani en tiedä, mutta mittanauha kertoo laihdutuksen käynnistyneen mukavasti(tosin olen kyllä aloittanut laihdutuksen ennen tätä viiden kilon haastettakin). Helteellä en vaan jaksa yhtään liikkua, mutta toisaalta sillon ei tule mitään ylimäärästä mässäiltyäkään, kun on niin kuuma, eikä tee mieli. Viime mittauksistani muutama sentti on vyötäröltä lähtenyt. Vyötärö nyt 61 (63) cm ja lantio 88 (89) cm, suluissa siis vanhat mitat.
Heij taas:) Lähti sitten se viina pöhötys pois;D kävin itseasiassa vielä torstainakin juhlimassa kaverin synttäreitä..nyt paino 62,8kg...ei oo ollu alle 63kg 4vuoteen!!!Eli kivasti alkoi tää aamu:)kuinkas muilla? ei oo tullu porukalta ruokailu/liikunta ohjelmia..eikä niitä pituuksia!:)
Hei vaan! Itse pyrin liikkumaan vähintään kolme kertaa viikossa. Pari kertaa aerobista esim. juoksu, sauvakävely tai pyöräily ja kerran viikossa käyn kuntosalilla. Ruokailun suhteen yritän syödä terveellisesti ja monipuolisesti, aamulla puuro ja maito, lounaalla jotain perus kotiruokaa lautasmallin mukaan, päivälliseksi ruokaisa salaatti tai joku sosekeitto. Näiden lisäksi kaksi ta kolme välipalaa, hedelmää ja jugurttia ja ehkä leipää.Mites muilla? Minä päivänä muut ovat ajatelleet punnita itsensä? Voitaisiin sopia joku tietty viikonpäivä ja käydä raportoimassa edistystä kerran viikossa. Tsemppiä kaikille!
Moi! Ruokailurytmisi kuullostaa oikein hyvältä :) Itse olen myös vähän samoilla linjoilla. Aamiainen on mulla vähän tukevampi käsittäen leipää ja sen lisäksi joku näistä: puuro/jogurttia ja mysli&auringonkukan siemeniä/muroja. Mulla on fyysinen työ ja siksi panostan aamiaiseen. Lounas onkin kevyempi, eli salaatti tai keitto. Välipaloina hedelmiä, rasvatonta jogurttia tai viiliä. Joskus leipääkin. Päivällinen on sitten illalla aika myöhään liikkumisten jälkeen. Päivällisellä lautasmallin mukaisesti kalaa/kasviksia & perunoita/pastaa/riisiä. Paljon salaattia. Suosin täysjyvätuotteita.
Punnituspäivä vois olla jokaisella se, minkä kokee hyväksi. Itselläni se on ollu maanantai, joten tulen alkuviikosta raportoimaan tulokset. Pyritään siihen että aina joku käy alkuviikosta laittamassa tän otsikon tänne! Eikö vain? :)
Sit vois laittaa näkyville noi pituudet, nykyinen paino ja tavoite. Tietty erotus edellisen viikkoon olis hyvä näkyä että voimme seurata tilanteita :) Ja muutenkin vinkkejä & fiiliksiä on kiva lukea :D
Eli olen 162cm 59,7kg (laihdutuksen alussa 65kg), tavoite olisi 55-56kg riippuen siitä miltä kroppa siinä vaihees näyttää. Nyt ainakin kamalalta kun ylä kroppa on laihtunut paljon niin ala kroppa näyttää tosi suurelta, huoh...
Loukkasin vaan juoksu lenkillä nilkkani ja tänään koitin käydä juoksemassa, mutta ei se kestä painoa. Toivottavasti paranisi pian.