Voisiko tämmöiset teoriat pitää paikkansa, mitä olen saanut käsiini lihavuudesta.
1. Ihmiset ovat tottuneet syömään tietyn määrän proteiinejä jo lapsesta saakka... Jos proteiinien määrää lasketaan lihoo, koska ei pysty kuluttamaan niin paljoa energiaa.
2. Monet lapset ovat syöneet hampurilaisia lapsesta saakka, samalla heidän verensokerinsa on häiriintynyt ja on kehittynyt joitakin sairauksia ja välttämättömiä vitamiinejä olisi pakko saada, niinpä he joutuvat syömään loputtomasti saadakseen paljon vitamiinejä ja tyydyttää insuliinin tarve. Lisäksi koska vatsa on näillä liian emäksinen, koska ovat syöneet paljon suolaa, he saavat yhä mitättömämmän osan ruuan ravintoaineista, jolloin nälän tunne kasvaa.
3. Rasvan ja huonojen hiilarien syönti aiheuttaa lihavuutta, koska rasva pyrkii estämään insuliinin eritystä, jos vitamiinitasapaino ei ole kohdallaan
nälkä iskee kahta kauheammin.
4. Transrasvat eivät aiheuta täyttävyyden tunnetta, vain nostavat mielialaa?
Voisiko olla mahdollista, että näillä keinoilla voisi estää liikalihavuutta Suomessa? Olisiko yleispäteviä neuvoja?
1. Ihmiset ovat tottuneet syömään tietyn määrän proteiinejä jo lapsesta saakka... Jos proteiinien määrää lasketaan lihoo, koska ei pysty kuluttamaan niin paljoa energiaa.
2. Monet lapset ovat syöneet hampurilaisia lapsesta saakka, samalla heidän verensokerinsa on häiriintynyt ja on kehittynyt joitakin sairauksia ja välttämättömiä vitamiinejä olisi pakko saada, niinpä he joutuvat syömään loputtomasti saadakseen paljon vitamiinejä ja tyydyttää insuliinin tarve. Lisäksi koska vatsa on näillä liian emäksinen, koska ovat syöneet paljon suolaa, he saavat yhä mitättömämmän osan ruuan ravintoaineista, jolloin nälän tunne kasvaa.
3. Rasvan ja huonojen hiilarien syönti aiheuttaa lihavuutta, koska rasva pyrkii estämään insuliinin eritystä, jos vitamiinitasapaino ei ole kohdallaan
nälkä iskee kahta kauheammin.
4. Transrasvat eivät aiheuta täyttävyyden tunnetta, vain nostavat mielialaa?
Voisiko olla mahdollista, että näillä keinoilla voisi estää liikalihavuutta Suomessa? Olisiko yleispäteviä neuvoja?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse (myös lievästi ylipainoisena) olen huolestuneena katsellut lasten/nuorten amerikanlihavuuden lisääntymistä. Siis tavallaan yhden sukupolven aikana tapahtunutta muutosta. Omassa lapsuudessani "lihavat" lapset olivat tyyliin pikkuisen pulskia, ei siis mitään 20kg:n tai enemmän ylipainoa.
Koko maailma on niin muuttunut, ettei lapsia uskalla päästää pihoille ja lähimetsiin leikkimään, niinkuin -60-70 luvulla. Lapset viedään autoilla harrastuksiin/kouluun/kerhoon jne. Muu arki menee tietokoneiden jne parissa. Se lapsen luonnollinen liikunta on kadonnut kokonaan.Kotona ootellaan, että iskä tai äiti tulee töistä ja lähtee viemään harrastuksiin. Mitä siinä tietsikan/telkun ääressä muuta kuin napsii herkkupaloja (kuluttamatta mitään) Ennen penskat painoivat kavereiden kanssa ulkona "aamusta iltaan", oli säännölliset ruoka-ajat jne.
Tarkoitus ei ole ketään syyllistää, maailma on vain niin muuttunut. 10-vuotiastakaan ei uskalla päästää enää yksin mihinkään ? Luulenkin, että siinä "vanhassa ajassa" parasta oli ne säännölliset ruoka-ajat. Aamiainen, koulun lounas tai kotiin laitetut eväät, illallinen klo 17.00 ja joku pieni iltapala vielä ennen nukkumaan menoa. Naposteluun ei ollut tarvetta.
Itsekin syyllistyn siihen, että "oikea ruoka" tahtoo jäädä väliin, ja se korvautuu helposti leivällä, hampurilaisella, jopa karkeilla tai sipseillä... hitto :((
Anyway, nyt se kriittinen 10-15kg on taas hiipinyt kuvioihin, ja olen palannut vhh:n pariin. Miksi tähän; selkeää, paljon salaatteja ja puhtaita ruoka-aineita. Ei kalorinlaskua, ei pikaruokaloita...
Tutkimuksissakin joskus oli todettu, että vähähiilarista ruokavaliota noudattava tulee huomaamattaan syöneeksi myös vähemmän kaloreita. vhh:lla "napostelu" vaikeutuu, ja on palattava niihin aterioihin jne.
Hampurilaisten ja ulkomaalaisen ruuan syönti on kääntynyt kasvuun. Aika siirtyä terveellisempiin elämäntapoihin.