Olen opiskelija ja tällä hetkellä kesätöissä. Työ on todella fyysistä ja paikoittain raskasta, aivotyötä ei vaadi lainkaan. Työporukka on mukavaa, ja itse työkin ihan kivaa.
Ongelma on vain tämä mieletön väsymys. En kertakaikkiaan jaksa, vaikka yritän mitä. Herätys on 05.00, töissä oltava kuudelta. Tässä ei ole ongelmaa, olen hyvä heräämään, vaikka en olisi nukkunut lainkaan. Vaikeudet ovat siinä hereillä pysymisessä.
Jos en jatkuvasti töissä tee jotain (ja tee sitä jotain nopeasti ja vauhdilla), nukahdan niille sijoilleni. Silmät menevät seistessäkin kiinni, istuminen ei tule kysymykseenkään. Kävelen päin seiniä, ajatus ei toimi, olen yksinkertaisesti vain niin väsynyt.
Menen nukkumaan yleensä 21.00 - 22.00 välillä. Eli yöunta tulee. Joskus on vaikeuksia nukahtaa ja heräilen tunnin välein. Nyt olen useamman kerran viikolla huomannut nukkuvani ns. korvaavaa unta, eli nukun pois univelkoja, enkä herää yöllä lainkaan ennen herätyskelloa. Normaalisti herään tunnin tai puolituntia ennen kellon soittoa. En myöskään näe enää unia vaan nukkuminen on sikeää, enkä herää, jos mies soittaa puhelimeen, joka on korvan vieressä. Tavallisesti herään siihenkin, että elukka hiipii käytävässä.
En ole päikkäri-ihminen, päiväunet eivät vain sovi minulle. Pari kertaa olen yrittänyt. Tämä on johtanut siihen, että töissä on mieletön pääkipu siitä, että olen nukkunut liikaa. Tänään yritin levätä heti töistä päästyäni. En tiedä, nukuinko vai en, sängyssä ainakin olin.
Väsymys alkaa jo johtaa fyysisiin oireisiin: kurkkukipua, kuumotusta, etomista. Päässä heittää välillä ja pyörryttää. Sairasloma yms. vapaapäivä ei käy, hommat eivät hoidu, jos olen poissa, enkä edes koe olevani kipeä vaan juurikin väsynyt.
Syön huonosti, tiedän, juuri sen takia, että olen niin uupunut, ja tämähän johtaa mukavaan oravanpyörään. Suklaapatukoita tulee napsittua, energiaa on saatava nopeasti ja elimistö kaipaa jotain rasvaa, mitä polttaa. Päivällinen jää tämän takia syömättä, iltapalaakaan en syö. Joskus tulee vedettyä jäätelöä illalla ja aamulla on taas paha olo. Töissä kuitenkin syön hyvin. Pidän kaksi ns. ruokailutaukoa, syön tummaaleipää ja päällä kasa vihanneksia ja juustoa, ja tämän lisäksi juon paljon vettä ja 1-2 hedelmää, yleensä banaania, kun siitä saa energiaa paljon. Aamulla kotona en syö, tulee oksennus, pari kertaa olen väkisin vetänyt kaurapuuroa, mutta eipä jaksaminen ollut sen kummempaa.
Töitä on jäljellä n. 3 viikkoa ja sen verran pitäisi vielä jaksaa. Olen tehnyt vastaavaa työtä viime kesänäkin (eri paikassa, mutta ajat ja rankkuus olivat samaa tasoa), enkä silloin ollut näin uupunut. Mitenköhän saisin vähän virtaa, että jaksaisin? Henkisesti stressaa se, että olen kotona niin väsynyt, etten jaksa tehdä mitään (kotitöitä, ruokaa, liikkua) ja tuntuu, että olen kotona vain nukkumassa ja muuten töissä. Työstä ei stressiä kuitenkaan ole, ainoa päänvaiva on herääminen ajoissa, mutta olen jo tottunut rytmiin, ja kuulemma tunninkaan myöhästyminen ei töitä kaada (olen kuitenkin aina ollut vähintään kymmenen minuuttia ennen töiden alkua paikalla, mutta ei ainakaan huoleta se, jos jostakin syystä sattuisi myöhästymään).
Tämmöistä uupumusta ei ole ikinä ennen ollut, vaikka olen pari vuotta sitten tehnyt kahtakin työtä ja ollut kotona vain todella nukkumassa yöunet. Kouluarkenakin teen iltatyötä opiskelujen lisäksi, eikä se edes tunnu pahalta.
Ongelma on vain tämä mieletön väsymys. En kertakaikkiaan jaksa, vaikka yritän mitä. Herätys on 05.00, töissä oltava kuudelta. Tässä ei ole ongelmaa, olen hyvä heräämään, vaikka en olisi nukkunut lainkaan. Vaikeudet ovat siinä hereillä pysymisessä.
Jos en jatkuvasti töissä tee jotain (ja tee sitä jotain nopeasti ja vauhdilla), nukahdan niille sijoilleni. Silmät menevät seistessäkin kiinni, istuminen ei tule kysymykseenkään. Kävelen päin seiniä, ajatus ei toimi, olen yksinkertaisesti vain niin väsynyt.
Menen nukkumaan yleensä 21.00 - 22.00 välillä. Eli yöunta tulee. Joskus on vaikeuksia nukahtaa ja heräilen tunnin välein. Nyt olen useamman kerran viikolla huomannut nukkuvani ns. korvaavaa unta, eli nukun pois univelkoja, enkä herää yöllä lainkaan ennen herätyskelloa. Normaalisti herään tunnin tai puolituntia ennen kellon soittoa. En myöskään näe enää unia vaan nukkuminen on sikeää, enkä herää, jos mies soittaa puhelimeen, joka on korvan vieressä. Tavallisesti herään siihenkin, että elukka hiipii käytävässä.
En ole päikkäri-ihminen, päiväunet eivät vain sovi minulle. Pari kertaa olen yrittänyt. Tämä on johtanut siihen, että töissä on mieletön pääkipu siitä, että olen nukkunut liikaa. Tänään yritin levätä heti töistä päästyäni. En tiedä, nukuinko vai en, sängyssä ainakin olin.
Väsymys alkaa jo johtaa fyysisiin oireisiin: kurkkukipua, kuumotusta, etomista. Päässä heittää välillä ja pyörryttää. Sairasloma yms. vapaapäivä ei käy, hommat eivät hoidu, jos olen poissa, enkä edes koe olevani kipeä vaan juurikin väsynyt.
Syön huonosti, tiedän, juuri sen takia, että olen niin uupunut, ja tämähän johtaa mukavaan oravanpyörään. Suklaapatukoita tulee napsittua, energiaa on saatava nopeasti ja elimistö kaipaa jotain rasvaa, mitä polttaa. Päivällinen jää tämän takia syömättä, iltapalaakaan en syö. Joskus tulee vedettyä jäätelöä illalla ja aamulla on taas paha olo. Töissä kuitenkin syön hyvin. Pidän kaksi ns. ruokailutaukoa, syön tummaaleipää ja päällä kasa vihanneksia ja juustoa, ja tämän lisäksi juon paljon vettä ja 1-2 hedelmää, yleensä banaania, kun siitä saa energiaa paljon. Aamulla kotona en syö, tulee oksennus, pari kertaa olen väkisin vetänyt kaurapuuroa, mutta eipä jaksaminen ollut sen kummempaa.
Töitä on jäljellä n. 3 viikkoa ja sen verran pitäisi vielä jaksaa. Olen tehnyt vastaavaa työtä viime kesänäkin (eri paikassa, mutta ajat ja rankkuus olivat samaa tasoa), enkä silloin ollut näin uupunut. Mitenköhän saisin vähän virtaa, että jaksaisin? Henkisesti stressaa se, että olen kotona niin väsynyt, etten jaksa tehdä mitään (kotitöitä, ruokaa, liikkua) ja tuntuu, että olen kotona vain nukkumassa ja muuten töissä. Työstä ei stressiä kuitenkaan ole, ainoa päänvaiva on herääminen ajoissa, mutta olen jo tottunut rytmiin, ja kuulemma tunninkaan myöhästyminen ei töitä kaada (olen kuitenkin aina ollut vähintään kymmenen minuuttia ennen töiden alkua paikalla, mutta ei ainakaan huoleta se, jos jostakin syystä sattuisi myöhästymään).
Tämmöistä uupumusta ei ole ikinä ennen ollut, vaikka olen pari vuotta sitten tehnyt kahtakin työtä ja ollut kotona vain todella nukkumassa yöunet. Kouluarkenakin teen iltatyötä opiskelujen lisäksi, eikä se edes tunnu pahalta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Luulen,että sinulla voi olla fyysinen syy siihen, että olet väsynyt. Esim. huono hemoglobiini vaikutti minulla huonosti nukkumisena. Ja oletko mahd. stressaantunut, koska sanot, että olet "korvaamaton" työpaikalla... Kaikille kuuden tunnin uni ei riitä eli sinulla voi olla univelkaa vaikka kuinka paljon. Joku aikuinen kaipaa jopa yhdeksää tuntia joka yö...