Onko painonvartijoiden pisteissä ideana että periaatteessa laihtuu jo pelkästään niin että syö vain niiden pisteiden mukaan...eli vaikka ei olisi liikuntaa niin laihtuisi vai onko niihin pisteisiin laskettu että pitää myös hikoilla ja urheilla?
Entäs sitten se mistä pisteet kerätään..eli voinko koota päivän syöntini aivan kuten haluan kunhan pisteet eivät ylity, vai pitääkö niissä noudattaa terveellisyys valiota....
kertokaas te jotka tiedätte!
Entäs sitten se mistä pisteet kerätään..eli voinko koota päivän syöntini aivan kuten haluan kunhan pisteet eivät ylity, vai pitääkö niissä noudattaa terveellisyys valiota....
kertokaas te jotka tiedätte!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sieltähän noihin sun kysymyksiin saa selvät vastaukset. Ne vaan pitäisi jaksaa lukea.
Painonvartijoiden pisteillä laihtuu noin puolesta yhteen kiloon viikossa vaikka ei liikkuisi yhtään. Jos liikkuu niin siitä saa liikuntapisteitä normaalipisteiden päälle. Normaalipisteet pitää ehdottomasti syödä vaikka istuisi koko päivän paikallaan tai makaisi, ja lisäksi pitäisi vielä syödä niitä "vapaita" ruokia (kasviksia, marjoja ja jotkut hedelmät 0 pistettä, ruisleipää 2 pisteellä aterialla vapaasti mm.). Laskin joskus huvikseni kalorit kun sattui sellainen päivä että söin vain pisteet enkä yhtään noita "vapaita" kalorimäärä jäi alle tuhannen.
Painonvartijat olettaa että jokainen syö useamman siivun ruisleipää 2 pisteellä tai monta perunaa 2 pisteellä, siksi pistemäärät on laskettu niin pieniksi. Ryhmässä aina muistutetaan että syökää perunaa ja ruisleipää.
Ja pisteet voi kerätä aivan mistä haluaa, vaikkapa siis syödä kaikilla pisteillä suklaata. Siinä ei tietenkään ole mitään järkeä mutta se on aivan luvallista. Sitä nimenomaan korostetaan että valinta on täysin vapaa.
Kiitos vastauksesta, innolla ootan että pääsen aloittamaan pisteet. Mulla ei ole sitä koko pakettia, vaan ystäväni lupasi kopioida minulle sen pistevihkosen jolla voin ruokaani laskea..siksi tässä kyselin. Mutta toivon että tosiaan saan painoni putoamaan noilla pisteillä ku jo kolme kaveria on pudottanu kymmenisen kiloa joten miksi en sitten minä...toivottavasti onnistuu :)