Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vartalon muokkaus reisissä

    Eli miten saan parhaiten treenattua reisien ulkosyrjiä, kun on tällaiset "ratsastushousureidet". Tulevatko treenatuiksi yhdessä pakaroiden kanssa (maasta veto, jalkaprässi, askelkyykky, kyykkäykset)? Entä tulisiko käyttää pieniä painoja ja paljon toistoja jos haluan kiinteyttää?
    1190
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    etureiden ulommainen lihas joutuu tehokkaimmin töihin kun teet etukyykkyä, siis jos sitä tarkoitit. se antaa jalalle pyöreyttä ja muotoa. 8-15 toistoa on yleispätevästi paras toistomäärä jaloille massanhakuun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    simpparella kirjoitti:

    Eli miten saan parhaiten treenattua reisien ulkosyrjiä, kun on tällaiset "ratsastushousureidet". Tulevatko treenatuiksi yhdessä pakaroiden kanssa (maasta veto, jalkaprässi, askelkyykky, kyykkäykset)? Entä tulisiko käyttää pieniä painoja ja paljon toistoja jos haluan kiinteyttää?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu