Syön terveellisesti ja monipuolisesti ja olenkin huomannut sen olevan yllättävän helppoa, ei tee mieli alkoholia, karkkeja, eikä sipsejä, pullia, jätskejä, limuja yms. (toisaalta en ole niitä koskaan kamalasti syönyt), mutta ongelma on suklaanhimo. Se iskee aina välillä, varmaan hormonaalisistakin syistä, ja on aina ollut suurin paheeni. Talvella sitä pitää saada melkein joka päivä, kesällä harvemmin, mutta kuitenkin. Kysymys kuuluukin, kuinka paljon suklaata uskaltaa syödä ja kuinka usein ettei se häiritse laihduttamista (tai oikeastaan en enää niinkään laihduta vaan yritän pysyä tavoitepainossani)? Onko suklaa pelkästään vaan kaloripommi, vai onko sillä mitään terveyshyötyjä pieninä määrinä? Kiitos vastauksista!
Suklaanhimo
addikti...
3523
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tummalla suklaalla on todettu olevan jotain terveysvaikutuksia, jos sitä syö pari palaa päivässä. Kaakaorasvahan on kasvirasvaa, joten suklaa ei ole niin haitallista kun luulis (siis tumma suklaa joss on vähemmän maitoa)
Periaatteessahan mikään ruoka ei ole laihduttajalta kokonaan kielletty, kunhan kalorimäärät pysyvät kohtuullisina. Suklaassa on tosin se huono puoli, että pienetkin määrät sisältävät paljon sokeria, joka on huonoa hiilihydraattia eli nostaa verensokerin (hetkeksi) pilviin ja sitä kautta vaikeuttaa laihtumista.
Ehdottomasti kuitenkin kannattaa mieluummin syödä silloin tällöin pieni määrä suklaata jos suklaata himoitsee kuin jättää se kokonaan pois ja sortua sitten joskus ahmimaan. Jos liikuntakin kuuluu ohjelmaan ja perusruokavalio on kunnossa, dieetti ei kaadu siihen.
Omia ratkaisujani suklaanhimoon ovat esim: Pätkis-patukka (n. 80 kcal), suklaanmakuinen proteiinipatukka (n. 130 kcal ja runsaasti proteiinia) ja Danonen vähärasvainen suklaamousse (n. 80 kaloria/purkki, sisältää tosin melko paljon sokeria).
Suklaan terveyshyötyjä ovat mm. sen aiheuttama endorfiinin eritys, joka saa aikaan mielihyvää. Tumma suklaa on tutkitustikin terveellistä, eli sitä voi pieninä määrinä napsia hyvillä mielin.
Ennen ostin suklaata levyllisen, nyt ostan Pätkiksen tai Dacapon ja suklaanhimo menee sillä pienelläkin määrällä ohi. Ja suklaata tulee syötyä varmaan 4-5 päivänä viikossa! Ja silti olen laihtunut 12 kiloa.