Olen painoindeksin mukaan lievästi ylipainoinen, mutta vyötärönympärykseni on suositusten mukainen. Olen ihan tyytyväinen vartalooni ja mahdun yleensä M-kokoisiin vaatteisiin. Olen kuitenkin vähän huolissani tuosta painoindeksistä (joka on 25,5). Mitään lihaksia minulla ei ole. Pitäisikö minun laihduttaa sellaiset 5 kiloa?
Ai niin, olen 18v. ja tyttö.
Ai niin, olen 18v. ja tyttö.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Yleensä pienikin lisä tuohon indeksiin voi alkaa aiheuttaa terveysongelmia. Niinpä suosittelisin,
Brand dieettiä, foorumissa voi saada neuvoja.
http://tjaa.dy.fi/~brand/
Kuten huomaat, tällä foorumilla ei aina saa asiallisia eikä järkeviä neuvoja.
Sinulla ei luultavasti ole terveydellistä syytä laihduttaa. Erityisen hyvä on, että vyötärö-lantiosuhteesi on kunnossa. Yritä kuitenkin pitää paino normaalirajan tuntumassa.
Tärkeämpää kuin se, onko painoindeksisi 25 vai 24 on se, miten hyvä kuntosi on ja miten terveellisesti syöt.
Tuollaisella painoindeksillä pitäisi olla kehonrakentaja tai urheilija, että se on hyvä. Ehkä pari kiloa pois, niin se on siinä.
"Kuten huomaat, tällä foorumilla ei aina saa asiallisia eikä järkeviä neuvoja.""Sinulla ei luultavasti ole terveydellistä syytä laihduttaa"
No sinähän kuulostat nyt kovasti KTL:n tyypiltä. Nekö ovat esikuvasi.
"Tärkeämpää kuin se, onko painoindeksisi 25 vai 24 on se, miten hyvä kuntosi on ja miten terveellisesti syöt."
Kuitenkin usein yli 25 painoindeksin henkilön pitää syödä paljon proteiinejä, että pystyy ylläpitämään lihasmassaa.
"miten terveellisesti syöt."
No jos itse syöt KTL:n mallilla olet todennäköisesti lihava?
En syö millään "mallilla" enkä edusta mitään instanssia/virastoa/järjestöä, vaan harrastan ihan normaalia terveellistä ruokavaliota. On valitettavaa, jos palsta menee pilalle erilaisten mainostajien ja muiden höpölöpötyyppien takia. Kaikilla kun ei ole riittävästi järkeä käyttää lähdekritiikkiä.
Parin kilon poistolla ei ole koskaan mitään vaikutusta ihmisen terveyteen. Liikuntaa harrastava ja terveellisesti syövä ihminen painoindeksillä 25,5 on lähes poikkeuksetta terveempi ja paremminvoiva kuin painoindeksillä 20 varustettu ihminen, joka ei liiku ja joka syö epäterveellisesti.
Huomattava ylipaino on eri asia, mutta siitä ei oikein voikaan kärsiä, mikäli elämäntavat ovat suositusten mukaiset.
Joo, mä en kyl luota mihinkään markkinoituihin dieetteihin. Tiedän syöväni terveellisesti ja liikkuvani tarpeeksi. Minulla on hyvä olo näin. En koe mitään suurta tarvetta laihduttaa, koska peilikuvakin miellyttää. Tosin lihaksia voisi hankkia sitte ku muutan syksyllä pois kotoa tästä käpykylästä. Kuntosaliharjoittelu nimittäin kiinnostaa.
En pidä itseäni edes lievästi ylipainoisena, vaikka painoindeksini onkin tuo 25,5. Olen ollut tämän kokoinen siitä asti kun pituuskasvuni loppui. En syö paljoa makeita tai rasvaisia herkkuja ja päivittäinen kalorisaldoni on n. 1500-2000. Kävelen ja pyöräilen melkein joka päivä.
Kyselen tällä palstalla lähinnä siitä syystä, että haluan tietää, olenko ihan tyhmä, kun en halua laihduttaa pientä laskennallista ylipainoa pois. Mitään dieettiä mulle ei kannata tyrkyttää.
Olen sitä mieltä, että painoindeksiä varmempi käsitys itsestäsi syntyy peilin välityksellä.. se kertoo totuuden, painoindeksi on vain suuntaa antava..
Sellaiset elimet kuin KTL pyrkii sanomaan, ettei ihmiset ole lihavia vaikka painoindeksi oli 30...
Totuus on se, että jos ei paljoa harrasta liikuntaa on selvää, ettei lihaksia ole niin paljoa, että painoon vaikuttaa. Niin ollen normaali paino on 19-23, mutta se on tosiaankin yksityiskohtaista ja riippuu yksilöstä, ettei varmaa totuutta ole.
Lihasmassa voikin kasvaa korkeintaan muutaman kilon vuodessa, ellei ihminen ole hc-bodybuilder. Sehän ei ollutkaan homman pointti.
Pointti oli, että kilo-pari ylimääräistä rasvaa ei vaikuta ihmisen terveyteen suuntaan eikä toiseen, mikäli hänellä on hyvä kunto ja perusruokavalio kunnossa. Onhan jo koko ajatus järjenvastainen. Yli 30:n painoindeksillä varustetulla ihmisellä nämä eivät toteudu, mutta ~25 painoindeksillä voivat hyvinkin.