Minkä takia pitäisi syödä kaksi lämmintä tai "isoa" ateriaa päivässä? Miksi ei voisi vain syödä päivän aikana esim parin tunnin välein "välipaloja"?
Miksi lämpimiä aterioita
pitää syödä?
8796
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Suositus perustuu siihen että pelkkiä välipaloja syöden voit tulla syöneeksi enemmän kaloreita kuin jos söisit päivässä yhden tai kaksi pääateriaa lautasella. Sillä ei ole väliä onko se kuumaa vai kylmää. Välipaloja napsien tulee usein syödyksi enemmän kuin että söisi edes yhden hyvän perusaterian per vuorokausi.
elimistössä glukoosiksi. Kylmä ruoka puolestaan kasvattaa nälän tunnetta, sen takia esim. MacDonalds tarjoaa kylmää, että lämmintäruokaa.
http://tjaa.dy.fi/~brand/
eli jos söis kaikki ruuat lämpimänä nälän tunne pysyis paremmin poissa vai? Pitääkö siis se glukoosi näläntunteen poissa?
Glukoosin nopea palaminen kasvattaa verensokeria nopeammin. Esim. Lämmitetyt rusinat ovat erikoisen nopeita glukoosin kasvattajia. Glukoosi vie nälän hetkeksi ja aiheuttavat täyttyneen mielihyvän tunteen. Se kuitenkin loppuu nopeasti ja nälkä tulee uudelleen.
Lämmitetty ruoka aiheuttaa myös kasvavaa transrasvaosuutta, näin ollen ruokien liiallinen lämmittäminen on vaarallista ja terveydelle haitallista.
Laittaisi selkeästi linkin vähähiilarisiin dieettehin. Sen alla on montaa tottumusta.
....Esim. Lämmitetyt rusinat ovat erikoisen nopeita glukoosin kasvattajia. Glukoosi vie nälän hetkeksi ja aiheuttavat täyttyneen mielihyvän tunteen. Se kuitenkin loppuu nopeasti ja nälkä tulee uudelleen.
Hei kuka lämmittää rusinoita?????
Käy se niinkin että syö välipaloja vain, kunhan saa sopivasti kaloreita ja ravintoaineita. Hankalaa se kuitenkin on välipaloja syömällä. Kun syö lämpimän aterian tai pari päivässä, saa helpommin proteiinia, hyvää rasvaa jne. Välipalat kun ovat yleensä leipä-hedelmä-linjaa.
Ei kukaan pakota sinua mihinkään. Itse syön lämmintä ruokaa aika harvoin, en välttämättä edes joka vko. Syön 90% pelkkiä salaatteja, joskus leipää ja jogurttia. Jokainen syö mitä tykkää ja mistä pitää, itse en syö lämmintä kun joskus talvella. Ja paino pysynyt lukemissaan nyt 5v, laihdutin nopeaan tahtiin paastolla aikoinaan reilut 20kg pois ja muutin elämäntapani sen jälkeen.