Olen 23-vuotias tyttö ja pituutta minulla on 168cm. Paino heittelee 55-57kg välillä. Haluisin kuitenkin pari kiloa pois sekä jalat ja pepun kiinteemmäksi.
Liikunta jää hyötyliikunnaksi kun en ole nyt tälläisillä helteillä jaksanut tehdä mitään.. Syksyllä tarkoitus aloittaa se lenkkeily ihan oikeestioikeesti sekä ruveta ajamaan kuntopyörälläni.
Ongelma on syöminen.. En tykkää oikein mistään. Hedelmistä vain banaanista. Ruisleivästä en tykkää. Vihanneksia syön aika vähän, en oikein tykkää niistä sekä jos ostan saan heittää aina puolet roskiin..en siis raaski ostaa. Kurkkua laitan välillä leivän päälle.
Kanasta ja kalasta en tykkää yhtään, en tee niistä ruokaa oikeastaan ikinää.
Ruokavalioni on tosi yksipuolinen :( Miten kuitenkaan voin syödä sellaista mistä en tykkää..
Ruokana teen yleensä makaroonilaatikkoa/sotkua. Jauhelihakastiketta, Keittoja (jauheliha, makkara).
Eli syön siis yleensä aamulla mukin kahvia, pienen leivän (riisipiirakan, sämpylän) jonka päällä keittokinkkua tai kevyttä aamupalajuustoa. Lisäksi pienen pullan tai kääretorttu palan.
Lämpimän ruuan lasin rasvatontamaitoa.
Välipalaksi yleensä rasvattoman viilin tai banaanin.
Illalla mukin kahvia, leivän ja pienen pullan tai kääretorttu palan.
Paino pysynyt monta vuotta melko samana.. Ja tietysti välillä syön roskaruokaa, mutta sinä päivänä syön muuten vähän. Alkoholia tulee käytettyä välillä kerran viikossa ja välillä 2 viikon välein.
Vitamiineja syön: Multitabs neo, Omega3, Multikalkki.
Miten nirso voi siis laihtua vai voiko ollenkaan? :(
Liikunta jää hyötyliikunnaksi kun en ole nyt tälläisillä helteillä jaksanut tehdä mitään.. Syksyllä tarkoitus aloittaa se lenkkeily ihan oikeestioikeesti sekä ruveta ajamaan kuntopyörälläni.
Ongelma on syöminen.. En tykkää oikein mistään. Hedelmistä vain banaanista. Ruisleivästä en tykkää. Vihanneksia syön aika vähän, en oikein tykkää niistä sekä jos ostan saan heittää aina puolet roskiin..en siis raaski ostaa. Kurkkua laitan välillä leivän päälle.
Kanasta ja kalasta en tykkää yhtään, en tee niistä ruokaa oikeastaan ikinää.
Ruokavalioni on tosi yksipuolinen :( Miten kuitenkaan voin syödä sellaista mistä en tykkää..
Ruokana teen yleensä makaroonilaatikkoa/sotkua. Jauhelihakastiketta, Keittoja (jauheliha, makkara).
Eli syön siis yleensä aamulla mukin kahvia, pienen leivän (riisipiirakan, sämpylän) jonka päällä keittokinkkua tai kevyttä aamupalajuustoa. Lisäksi pienen pullan tai kääretorttu palan.
Lämpimän ruuan lasin rasvatontamaitoa.
Välipalaksi yleensä rasvattoman viilin tai banaanin.
Illalla mukin kahvia, leivän ja pienen pullan tai kääretorttu palan.
Paino pysynyt monta vuotta melko samana.. Ja tietysti välillä syön roskaruokaa, mutta sinä päivänä syön muuten vähän. Alkoholia tulee käytettyä välillä kerran viikossa ja välillä 2 viikon välein.
Vitamiineja syön: Multitabs neo, Omega3, Multikalkki.
Miten nirso voi siis laihtua vai voiko ollenkaan? :(
Vastaukset 6
Vanhimmat
http://www.terhi.net/
Olet todella sopivan painoinern, itse olen 169 cm ja painan 62 kg, ja tavoittena olisi josuks painaa 58 kg. Vaikka monta vuotta olen yrittänyt vähentää syömistä ja lisätä liikuntaa, olen muutaman kilon ssanut pois, kunnes taas jokin on sekoittanut päivärytmiäni, jolloin on tullu syöyä enemmän epäterveellisesti ja liikuttua vähemmän. Joten alan pikkuhiljaa uskoa että mun ns. omapainonni on 60-62 kg, hankalaa se on myöntää että en tule olemaan tätä pienempi, mutta geenit kait sen loppujen lopuks määrää.
Joten sulle vaan tiedoksi että minun mielestäni olet erittäin sopivan kokoinen, jos haluat kiinteytyä niin käy esim. salilla ja lenkkeilemässä. Nätempi on lihaksikas kroppa kun vaan luuta ja nahkaa...
Itse olen 168cm pitkä..toki nyt olen laihduttanut monta kiloa mutta tavoitteeni on 65kg. Uskon, että olet nykyisessä painossasi hyvännäköinen. Ja todellakin käy salilla tms. jos haluat kiinteyttää.
Justiisa!
Mä oon 168cm, paino vaihtelee 62-66 kilossa, koko pysyy 36 (alaosa) ja 38 (yläosa).
Mulla ei ole mitenkään erityisen "missinen" kroppa, olen aika kurvikas eli rintava ja persevä ;). Mutta pidän itsestäni parhaani mukaan huolta: urheilen, liikun, syön erittäin terveellisesti ja monipuolisesti. Jätskiä menee ja pizzaa ym. myös, mutta harvoin.
Pitää muistaa, että jokaisella naisella ja miehellä on todella nuo geeniensä määräämät omatpainot ja niiden lisäksi tietty määrä selluliittia joka ei KOSKAAN lähde pois vaikka KUINKA rehkisi.
Eiköhän tuo 168cm ja 57kg kieli vaan siitä, ettei niitä lihaksia ole...kun lihakset painaa enemmän kuin rasva.
LIIKUNTAA VAAN! Painosta viis – peili on paras vaaka!
Zepaa!
just kävin eilen lääkärissä... ja eessä on todella suuri painonpudotus ja kysyin mikä ois mun pitusella se normaalipaino (pituus 170) niin se ois 60 kg.. eli sähän oot ihan hyvissä lukemissa,älä nyt enempää ainakaa laihuta...
Tuli vaan mieleen tuosta että kun kerran syöt useesti jauhelihaa niin ainakin katsot että ostat vähärasvaista versiota.Makkaran jättäisin hyllyyn..