Moi!
Alkutilanne tämä:
Mies, ikää n. 40, pituus 182, paino 143,7(!)
Pakko tehdä jotakin!
Kesäloman koittaessa en alkanut kiskomaan kaljaa kaksin käsin terasseilla (vaikka olisi mieli tehnyt), sen sijaan laitoin korkin kiinni ja aloitin elämäntaparemontin.
Olen nyt ollut (liki) täysnutrauksella viime viikon maanantaista alkaen, eli tänään 13.7. on 10. päivä menossa. Tämän aamun punnitus 136,2 kg eli -7,5 kg eli hyvin on lähtenyt käyntiin.
Syönyt olen koko aikana 3 pientä porkkanaa ja 3 kurkkua. Vettä on mennyt aivan "sikana", eli n. 4 litraa päivässä ( nutraus) johtuen helteistä ja siitä, että olen vetäissyt päivittäin 6 km reipastahtisen kävelylenkin.
En ole pitkään aikaan voinut näin hyvin!
Olen käyttänyt pelkästään suklaanmakuista Nutriletiä, 6 pussia/vrk.
Ajattelin täydentää "matkan" varrella tätä ketjunalkuani, jos on joku, jota kokemukseni voivat auttaa tai muuten se kiinnostaa.
Niin, tavoitteeni on:
1. painoindeksi alle 30 (3.7. oli 43,2, tänään se on 41,1)
2. pystyä juoksemaan tuo 6 km lenkki yhtämittaa
Siinäpä sitä onkin
Alkutilanne tämä:
Mies, ikää n. 40, pituus 182, paino 143,7(!)
Pakko tehdä jotakin!
Kesäloman koittaessa en alkanut kiskomaan kaljaa kaksin käsin terasseilla (vaikka olisi mieli tehnyt), sen sijaan laitoin korkin kiinni ja aloitin elämäntaparemontin.
Olen nyt ollut (liki) täysnutrauksella viime viikon maanantaista alkaen, eli tänään 13.7. on 10. päivä menossa. Tämän aamun punnitus 136,2 kg eli -7,5 kg eli hyvin on lähtenyt käyntiin.
Syönyt olen koko aikana 3 pientä porkkanaa ja 3 kurkkua. Vettä on mennyt aivan "sikana", eli n. 4 litraa päivässä ( nutraus) johtuen helteistä ja siitä, että olen vetäissyt päivittäin 6 km reipastahtisen kävelylenkin.
En ole pitkään aikaan voinut näin hyvin!
Olen käyttänyt pelkästään suklaanmakuista Nutriletiä, 6 pussia/vrk.
Ajattelin täydentää "matkan" varrella tätä ketjunalkuani, jos on joku, jota kokemukseni voivat auttaa tai muuten se kiinnostaa.
Niin, tavoitteeni on:
1. painoindeksi alle 30 (3.7. oli 43,2, tänään se on 41,1)
2. pystyä juoksemaan tuo 6 km lenkki yhtämittaa
Siinäpä sitä onkin
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse tiputin painoa 32 kg 11 kk. En edes maistanut Nutriltiä. Söin / katsoin mitä söin. Eli aloitin 2000 kilokaroria/päivä. Painon pudotessa vähensin kilokaloreita. Nyt olen saanut pidettyä painon hallinassa, eli pitänyt siinä painossa mihin pudotin. Enempää en voi laiduttaa, sillä painoindeksi menisi alipainoiseksi.
Eli painoni tippui ns. portaittain. Joku viikko paino ei pudonnut olenkaan, seuraavalla viikolla noin 1-2. Eli fsemppiä laihduttajalle, mutta muista syödä muutakin ruokaa kuin Nutrietittiä.
Hienoa.Tosi kannustavaa.Olen nutrannu tammikuun lopusta asti.Kaksi viikkoo täysnutrauksella,sen jälkeen osanutrauksella.Välillä on päiviä jolloin en syö mitään muuta ku nutria ja välillä taas päivii jolloin syön esim. yhden patkukan ja lasken kalorit.Painoa on tippunu noin kymmenen kiloo mut lähtöpainokaan ei ollu noin paljon.itselläni se oli n.78.Tavoitteenani on tonne 60 tienoille.Olen nainen ja 150cm pitkä.57kg oli nuoruusvuosien laihinpaino mutta täytyy nyt katsoo peiliinki välillä ettei ihan rusinalta ruve näyttään.Syön nykyisin pää-asiassa patukoita.Ja niitäkin eri merkkisiä etten kyllästy.Naturdiettiä,Nutrilettiä,Modifast(Suomessa sitä kait saa apteekista).Suomessa olin pari viikkoo lomalla ja tietentahtoen hieman poikkesin nutrailusta,mutta vain muutaman päivän ajan.Kiloja tuli lisää kaks mutta lähtivät heti kotiin tultua ku jatkoin nutrausta.Joitakin viikkoja on ollut että olen laskenu päivän kalorit(n.1000)ja syöny normaali ruokaa.Sitten taas nutrii.Hyvän vinkin sain myös täällä et hedelmiä ei kantsi syödä vaan vihanneksii jos haluu pureskella jotain.Kohdallani se piti paikkansa koska hedelmis on enempi hiilihydraattia ja kun söin esim.omenan minulle tuli ihan mieletön nälkä.Kirjottele ihmees tänne miten edistyt.Minä ainakin luen kaikki nutria koskevat jutut ja paljon muutakin ja se kannustaa!Jatka,jatka!
No niin, viikko vierähti viimeisestä kirjoituksestani. Läksin mökille viikko sitten perjantaina joten lopetin nutrauksen ja elin 4 päivää "tavallista mökkielämää" johon kuului grillausta ja aika reilusti oluttakin :D
Nyt olen ollut kaksi päivää Nutriletillä taas ja päivän paino tänään 136,5 joten äkkiä se laihtumistahti jumittuu, grilli olut- yhdistelmällä näköjään mutta eipä huolta!
*Paino pitää punnita päivittäin, se antaa hommaan ryhtiä*
Aion tällä kertaa jatkaa ensi viikon perjantaihin pelkällä Nutriletillä, koska se alkaa olla jo tuttua. Nälkä ei vaivaa tippaakaan!
Uutena makuna ostin suklaan rinnalle myös metsämarjan makuista Nutrilettia. Kiva vähän sekoittaa, ei ala kyllästyttämään niin helposti.
Tavoitteena painaa 10 kg vähemmän kesälöman loppuessa 30.7 kuin lomani alussa, saa nähdä pääsenkö tavoitteeseen...
Ja kyllä, liikuntaa joka päivä 4-6 km nyt sauvoilla ryyditettynä. Antaa mukavasti lisää tehoa nuo sauvat!
...niin Nutriletillä onnistut! Itse olen laihduttanut onnistuneesti 15 kiloa kolmessa kk:ssa. Tyylillä 3 vk:a nutrausta ja 1 viikko "normaalisti" vähäkalorista ruokaa. Suklaa-Nutrilett on erittäin hyvää tosi kylmään veteen sekoitettuna!! Itse en suklaafanina koskaan kyllästynyt sen makuun! Tsemppiä vaan ja anna läskeille kyytiä lopullisesti!
paino 134,9 , BMI 40.7
eilen kävin tunnin sauvakävellä ja sen jälkeen baariin :D
Paino laski silti toissapäiväisestä 1,6.