Olen päästänyt ulkonäköni todellakin repsahtamaan; painoa on kesälomani aikana tullut huikeat 5kg! Ja ennestäänkin kun sitä pudotettavaa olisi ollut 5kg... Nyt siis yhteensä 10kg ylimääräistä!
Työt alkaa elokuun toisella viikolla ja haluaisin siihen mennessä olla edes vähän hoikempi. Onnistuisiko siihen mennessä pudottaa edes se 5kg, joka kesän aikana on kertynyt vyötärölleni (ja muuallekin)? Millainen laihdutuskuuri tepsisi?
Työt alkaa elokuun toisella viikolla ja haluaisin siihen mennessä olla edes vähän hoikempi. Onnistuisiko siihen mennessä pudottaa edes se 5kg, joka kesän aikana on kertynyt vyötärölleni (ja muuallekin)? Millainen laihdutuskuuri tepsisi?
Vastaukset 6
Vanhimmat
40 grammaa rasvaa ja 70 grammaa proteiinia pitää vähintään vuorokaudessa saada. Näistä saa noin 700 kilokaloria.
Jos hylkää nopeat hiilihydraatit kokonaan ja hitaat hiilihydraatit rajoittaa 100-200 grammaan päivässä niin hedelmiä, vihanneksia ja juureksia voi syödä lisäksi aika vapaasti - runsaasti energiaa sisältäviä kannattaa kuitenkin kontroloida.
se tuo tuloksia ja on tehokas.itse olen nyt lihonnut yli 5. kiloa,mutta tiedän kun loma loppuu ja lasken taas pisteitä, niin pääsen omiin mittoihin ja ei tuota edes tuskaa....
Parasta olis jos kävisit edes tunnin lenkillä (kävelyä ja lopuksi vaikka hölkkää) päivittäin tai edes joka toinen päivä! Lisäksi unohda pzzat, shipsit, Mäkki/Hese ym ruuat, tortillat jne.. Ja vaihda kaikki pastat, riisit ja leivät TÄYSJYVÄTUOTTEISIIN!
Aloita vaikka siitä. Pieniä muutoksia, tuloksia ei varmaan nopesti tapahdu, mutta hiljaa hyvä tulee! Askel elämäntapojen muutokseen!
Kokeile laihtumisen vauhdittamiseksi pikadiettejä. Rasvanpolttokeittoa, Lentoemäntädiettejä...googleta!
VHH olisi todennäköisesti toimiva keino painopudotukseen. Tuo 5 kiloa voisi olla helpostikin kadotettavissa seuraavan 4 viikon aikana.
kommentin. Kyllä minun painon nousu loppui, kun loppui ranskikset ja leivonnaiset. Eli nopeat hiilarit lopetin ja vähensin perunaa ja leipää yleensä. Tietysti alkoholit myös pannaan. En ole fanaatikko puoleen tai toiseen, mutta näillä putoaa painoni pikkuhiljaa ja ei ole nälkä.