Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    uimarengas pois

    aloitin juuri treenaamaan oikein tosissani, koska keskivartaloon on tullut läskiä turhankin paljon...
    kun olen tehnyt noin tunnin treenin niin treenin jälkeen en syö enkä juo moneen tuntiin...
    ajattelin että lihakset repii tarvittavan energian "läskeistä" ja niin ne palaa pois...
    onko järkee????
    4592
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    salitreeni on loppujen lopuksi aika mitätön tapa polttaa kaloreita, toki niitä siinäkin palaa mutta aerobinen treeni on tehokkainta. ja rasvaa ei voi polttaa tietystä kohtaa. lihakset repii tarvittavan energian aina veren hiilihydraateista.

    Äänestä

    • Ehkä varsinainen treenitapahtuma ei kuluta hirveämmin kaloreita, mutta lisääntynyt lihasmassa kaipaa ruokaa, eli peruskulutus nousee sitten ajan myötä.

      Äänestä

    Periaatteessa tuossa on järkeä. Tee kuitenkin mieluummin 1-2 tunnin mittaisia aerobisia harjoituksia (juoksu, rullaluistelu, yms.) matalalla sykkeellä, niin saat parempia tuloksia etkä kuluta turhaan lihaksia. Elimistö polttaa aina ensimmäiseksi rasvahappoja l. läskejä. Tämä pätee kaikkiin soluihin, myös lihassoluihin. Muutamissa kudoksissa, kuten lihaksissa, anaerobinen metabolia vaatii kuitenkin glukoosia toimiakseen, mutta sitäkin voidaan muodostaa välillisesti rasvahapoista.
    Jos välttämättä haluat laihduttaa salilla, tee 20-30 toiston sarjoja yleisliikkeillä, ja suosi erityisesti suuria lihaksia (varsinkin reisiä). Käytä vain kohtuullisesti painoja, äläkä pidä pitkiä lepotaukoja.
    Tärkein tekijä on kuitenkin kokonaisvaltainen ruokavalion muuttaminen. Katso opastusta siihen vaikkapa painonvartioista.

    Äänestä

    • että jos lihakset ei saa proteiinia ja pian treeniin jälkeen ni alkaa pala pienentyä ja kovasti. silloin elimistö käytää rasvan sijasta lihasta. Ainakin itse mitä olen opiskellut asiasta niin kunnon treenaajat vetää suht suuriakin määriä proteiini juomia tän takaia.

      MÄ pidän henk. koht tollasta treeniin jälkeen syömättömyyttä täysin naurettavana ideana.
      Toki jos se sul toimii ni hyvä sit, mut ole varovainen vaan, ettei lähde paino ei toivotuista paikoista ja uimarengas jää edelleen kellumaan.

      Pitkälti olen TriRepen kanssa samaa mieltä siitä, että laitat kokonaisvaltaisesti ton ruokavaliosi kuntoon ja treenaat kovaa. siinä lihas kasvaa ja läski lähtee.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    make kirjoitti:

    aloitin juuri treenaamaan oikein tosissani, koska keskivartaloon on tullut läskiä turhankin paljon...
    kun olen tehnyt noin tunnin treenin niin treenin jälkeen en syö enkä juo moneen tuntiin...
    ajattelin että lihakset repii tarvittavan energian "läskeistä" ja niin ne palaa pois...
    onko järkee????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu