Oletko onnistunut laihdutuksessa?Miten?haluaisitko kertoa vinkkisi muille?Itse laihdutin 30kg syömällä seuraavasti:
Aamupalaksi: Puuroa,Marjoja hedelmä
päivällinen:kevyttä keittoa/pastaa.rasvatonta
maitoa vihennes/hedelmä.
Välipala: Ruisleipä kevyttä juustoa.
porkkana,tai muu vihennes.
illallinen: Kalaa ja perunoita
salaattia ja rasvatonta maitoa.
iltapala: ruisleipää ja omena.
Aamupalaksi: Puuroa,Marjoja hedelmä
päivällinen:kevyttä keittoa/pastaa.rasvatonta
maitoa vihennes/hedelmä.
Välipala: Ruisleipä kevyttä juustoa.
porkkana,tai muu vihennes.
illallinen: Kalaa ja perunoita
salaattia ja rasvatonta maitoa.
iltapala: ruisleipää ja omena.
Vastaukset 5
Vanhimmat
-30 kg!
vuodessa (vai oliko nyt 14 kuukaudessa)
Saada sydänifarktinen, verisuonitaudin, jos et pian muuta ruokailutottumuksia esim. Brand dieetti mäisempään ruokavalioon.
Siirtymiseni kohti entistä terveempiä elämäntapoja on vielä meneillään, mutta jo nyt parissa kuukaudessa on kadonnut viitisen kiloa toivotuista kymmenestä, joka näkyy jo vaatekoossakin. Kilot ovat lähteneet ihan puhtaasti syömisiäni seuraamalla. Millään nälkäkuurilla en ole ollut, vaan herkutellut myös. Liikuntaa olen myös harrastanut entistä enemmän.
Syy siihen, että olen vihdoinkin saanut painoni laskusuhdanteeseen on se, että syömisiäni tarkkailemalla olen huomannut, etten ole koskaan syönyt epäterveellisesti tai kamalan paljon. Hyvin pienellä keventämisellä ja ruokamäärän vähentämisellä tulee jo kalorivajetta ja kilot karisevat. Laihduttaminen ei olekaan mitään ydinfysiikkaa, vaan ihan helppoa ja järkeenkäypää.
Laihiksesta en halua puhuakaan, sillä se kuulostaa joltakin ylivoimaisen vaikealta asialta... Aion pysyvästi popsia terveellisempää ruokaa ja hiukan entistä pienempiä annoksia. Painonpudotus on pieniä valintoja, ei mitään keskitysleirimeininkiä, millaiseksi se helposti mielletään.
Multa on lähtenyt nyt lokakuusta (-05) 27kg.
Aluksi painoin 95kg,ja nyt 68kg. :) (pituutta 167cm)
Onnistumisen takana oli varmasti ennen kaikkea kova tahto laihtua.Osin myös masennuksesta paraneminen helpotti tilannetta omalta osaltani.
Säännöllinen,terveellinen ruoka on kaiken a ja o.
En siis mitenkää oo koittanut vähentää esim.hiilihydraatteja tai mitään..
Herkkuja syön silloin tällöin.Aluksi olin monta kuukauttakin ilman niitä,mutta nyt herkuttelen 1 kerta/vko.
Liikuntaa harrastin aluksi paljon..nyt se on valitettavasti jäänyt,mutta koitan sen saada taas mukaan. Se kun tukee laihduttamista. =) vaikka ei se liikunta ole siltikään välttämättä ehto laihtumiselle.