pisteillä vaikka söisin joka päivä karkkia tai muuta makeaa..siis en koko pistemäärää vaan pieniä määriä...mulla on 20pistettä päiväannos ja olen todella makeanhimoinen, ollut aina..mutta huomasin että esim vähärasvaisesta jäätelöstä ei saa kovinkaan paljon pisteitä..eli jos söisin joka päivä muutamalla pisteellä jäätelöö niin laihdunko silti koska pisteiden mukaan syön, enkä ollenkaan yli....????
onko totta
että laihdun
6756
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
syödä jäätelöä ja karkkia,laskea pisteitä juu juu huijaat itseäs, et ketään muuta.
Syö vähemmän,liiku enemmän
kuluta enemmän kuin syöt
syö kasviksia jahedelmiä puoli kiloa päivässä
maitoa ja leipää
lihaa,kalaa,kanaa vähän
Ei mitään itsensä huijausta tapahdu jos laskee pisteitä ja pysyy niiden rajoissa. Pisteet asettavat rajat saadun energian määrälle ja niihin juuri painonvartijoiden ohjelma perustuu.
Et selvästikään ymmärrä painonvartijoiden ohjelman perusteita.
Pisteiden laskun idea on juuri se että kun kaikki syömiset on pisteytetty ja pysytään pisterajoissa, niin silloin ohjelma toteutuu.
Siis periaatteessa kaikkea voi syödä, kun vaan pisteitä ei ylitetä. Pisteet tulisi kuitenkin muodostua niin että ravinnon monipuolisuus myös toteutuu.
Herkuttelu johtaa lihomisen vain silloin kun se aiheuttaa myös ylimääräisen energian varastoitumista rasvakudoksena. On kuitenkin huomattava että monet herkut sisältävät energiaa runsaasti. Tämä on kuitenkin huomioitu painonvartijoiden pisteytyksessä. Varmaan olet huomannut, että joillakin herkuilla pisteet kuluvat nopeasti loppuun.
No siis en mä ahdakaan itseäni koko pisteillä makealla vaan tarkoitinkin että onko tosiaan se makeankin syönti sallittu. Syön kyllä paljon muutakin, leivälle terveellisiä kasviksia päälle ja mahdollisimman paljon vähärasvaista jne...mutta ymmärsin myös että kaikkea saisi syödä, kunhan pisteet eivät ylity..ja makeastakin toki valitsen juuri ne sokerittomat tai vähärasvaiset..eli suklaat ja kakut ja pullat ym jäi koska niistä tulee niin paljon pisteitä... on vaan niin hassua ajatella että saisi sitä vähärasvaista jäätelöä syödä ja silti laihtuu...sitä mä tässä ajoin takaa enkä sitä että en mitään muuta söisi...kiitos edelliselle vastaajalle jolta sain asiallisen ja asiaan kuuluvan vastauksen :)
Ei se rasvakaan ole laihduttajalle haitaksi. Monet elintoiminnot vaativat toimiakseen vapaata rasvaa ja proteiinia. Jos näitä ei ole riittävästi niin monet elintoiminnot hidastuvat tai loppuvat kokonaan.
Sisäisten elintoimintojen osuus energian kokonaiskulutuksesta voi olla hyvinkin suuri - reilusti yli puolet. Jos nämä taantuvat niin silloin elimistö kuluttaa täyteen aktiivisuuteen verrattuna jopa puolet siitä energiamäärästä mitä muuten aktiivinen elimistö kuluttaisi. Tätä tilaa nimitetään "säästöliekiksi". Säästöliekiltä välttyy riittävällä rasvalla ja proteiinilla.
Laihdutetaan pisteillä tai muilla menetelmillä niin aina elimistön tulisi saada rasvaa ja proteiinia riittävästi sisäisen aktiivisuuden ylläpitämiseksi. Ainoastaan lyhytaiakisissa paastoissa (enintään3-4pv) voidaan rasvasta ja proteiineista luopua.
30-40 grammaa rasvaa ja 70 grammaa proteiinia olisi hyvä määrä vuorokaudessa = noin 650-700 kilokaloria.
Aivan niin. Kunhan pisteet ei ylity :) Eikö olekin ihana laihdutuskuuri nämä pisteet?? :)