Ekan viikon aikana paino putosi 2.5 kg mutta nyt toista viikkoa on mennyt jo 5 päivää, mutten ole laihtunut grammaakaan, tosin en kyllä lihonutkaan. Mistä tämä voisi johtua? Kirjotanpa seuraavaksi semmoisen perus syömiseni päivältä x:
Aamiainen: 2 munan munakas oliiviöljyssä/voissa paistettuna, täytteeksi maksamakkaraa
Lounas: Keittoa, jossa jauhelihaa, kesäkurpitsaa, munakoisoa, paprikaa.
Kahvihetki: Kahvi kevytmaitoloraus, karppiohjeella tehtyä leivonnaista pieni pala (n. 2hh/pala)
Päivällinen: Porsaan ulkofilepihvi, päällä ranskankermaa, kurkkuraastetta
Iltapala: Maitorahkaa kermaa marjoja
Tämän lisäksi n. 1.5 litraa vettä.
Missä siis vika? Ruoissa?
Aamiainen: 2 munan munakas oliiviöljyssä/voissa paistettuna, täytteeksi maksamakkaraa
Lounas: Keittoa, jossa jauhelihaa, kesäkurpitsaa, munakoisoa, paprikaa.
Kahvihetki: Kahvi kevytmaitoloraus, karppiohjeella tehtyä leivonnaista pieni pala (n. 2hh/pala)
Päivällinen: Porsaan ulkofilepihvi, päällä ranskankermaa, kurkkuraastetta
Iltapala: Maitorahkaa kermaa marjoja
Tämän lisäksi n. 1.5 litraa vettä.
Missä siis vika? Ruoissa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
että olen 20-vuotias nainen, mitat 163/78.
enemmän kun kulutat, et varmana laihdu, oli se ihan sama milla dietillä oot.
noi ekat kaksi ja puol kiloo on pitkälti nesteitä. Paino ei välttämättä putoa alussa(elimistöllä voi viedä vähän aikaa tottua uuteen ruokavalioon), koska rasvanpoltto ei ole vielä tehokkaimmillaan.
Vettä voisit juoda enemmänkin, ainakin litra lisää.
Jos et liiku, niin kannattaa tarkistaa ruokavaliosi kokonaisenergiamäärä. Eipä sitä laihdu, jos kokonaisenergia ei ole (reilusti) alle oman kulutuksen (ei ole väliä millä "kuurilla" on).
Et laita määriä, mutta ruokavaliostasi löytyy esim. ranskankerma, kerma, maitorahka. Mitkä ovat määrät ja käytätkö kevyt vaihtoehtoja... Entä jauheliha, onko sikaa, nautaa vai jotain muuta, paistia, 15%:sta... Voita tai öljyä kannattaa käyttää varoen, koska normiruoka sisältää energiaa suhteellisen paljon. Äkkiseltään sanoisin, että ruokavaliosi rasvamäärää voisi tarkistaa, jos tarkoitus on laihtua.
2,5 kiloa pois ja et ole tyytyväinen. Mitä oikeen odotat, että joka viikko lähtisi 2,5 kiloa pois?
Kuka on väittänyt että niin tapahtuisi?
Tulee mieleen että olet lukenut jostain ihmedieetistä ja sitten uskonut ne jutut vielä. Jos paino putoo 0,5-1kg viikossa, niin se on hyvä juttu.