syön muuten mielestäni ihan hyvin, ja yritän tässä nostaa lihas painoani 10 kilolla!
elikkä mikä olisi hyvä heraprotsku, ja kuinka usein päivässä sitä tulisi ottaa, ja entä tuo puntti treeneistä palautuminen, käytän maltoa ja glutaa sekoitettuna tuoppiin mehua!
oisko suosittelijoita, että mitä ravinnetta mun kannattaisi ostaa ja mistä?
elikkä mikä olisi hyvä heraprotsku, ja kuinka usein päivässä sitä tulisi ottaa, ja entä tuo puntti treeneistä palautuminen, käytän maltoa ja glutaa sekoitettuna tuoppiin mehua!
oisko suosittelijoita, että mitä ravinnetta mun kannattaisi ostaa ja mistä?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Uh, lihasmassaa 10kg! Jos et ole ihan aloittelija niin kunnon tavoine ainakin sulla :-)
Kovat tavoitteet vaatii tosiaan panostusta ruokailuun. Perussafkat kaikkineen vimpan päälle kuntoon. Usein siltikään päivän kovaa proteiinitarvetta ei saa helposti täyteen tai se on "kohtuuttoman" vaivan/rahan panostuksen takana. Tällöin lisäravinteena otettava proteiini ajaa asiansa todella hyvin.
Parhaimmat hetket täydentää päivän yleistä proteiinisaantia lisäravinteena on välipalat ja yöproteiini. Välipaloilla parhaimmat proteiinidrinkit tulee herasta (konsentraattia) ja/tai kaseiinista. Joko jompaa kumpaa yksistään tai näiden sekoitus. Parhaimman kokonaisuuden saa sekoituksella jolloinka molemmista laaduista saa omia hyvä puolia minkään silti kärsimättä.
Palautuminen on oleellista kun treenataan kovin. Palkkari onkin jo glutan ja malton osalta kunnossa, mutta parannettavaa on vielä. Itse ottaisin käyttöön vielä kreatiinin jolloinka sitä voisi olla myös palkkarissa. Proteiinilaaduista parjaimman vastineen rahalla antaa isolaatti. Voit sekoittaa itse isolaattia, maltia, glutaa ja kreaa tai sitten ostaa valmiin sekoituksen. Jos päädyt jälkimmäiseen niin markkinoilla on tuote joka vastaa täysin vaatimuksia. Evolution Phase3. Huomattavaa tässä on että proteiini on siinä pelkkää isolaattia, ei siis mikään sekoitus, lisäksi proteiini/hiil.-suhde on hyvä. UFS-fi -kaupasta saa halvimmalla tuota Phase3:a. Tuota saa maustettuna joten et tarvitse enää mehua ainakaan makua tuomaan.
Illalla ennen nukkumaanmenoa kannattaa kropalle antaa yöksi proteiinia jotta proteiinisunteesi saa polttoainetta ja että katabolia ei pääse yöunien aikana iskemään. Kaseiinia (kalsiumkaseinaatti) siksi koska se imeytyy hitaasti, hitaammin mitä maitoproteiini. Markkinoilla ei kovin paljoa ole kaseiinia. Jo mainittu UFS.fi sitä ainakin myy ja Wrange myös (prime night -nimellä).
Hera/kaseiinisekoitusta 3 kertaa vuorokaudessa normaalin safkan lisäksi. Annoskoko 25-40grammaa. Aamulla, päivällä ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Aamulla voi ottaa ihan pelkkää heraa ja illalla pelkkää kaseiinia.
no kannattaako mun ostaa näitä tuotteita?
http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=16&products_id=26
ja
http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=16&products_id=179
vai onko vielä edullisempaa tai parempia ravinteita?
mass blastia pakkiksen kaupasta.
Mielestäni noita ei kannata ostaa. Osta ennemmin perus heraa ja/tai kaseiinia. Niitä saa esim tuolta uffelta.
Nuo nyt eivät tuotteina ole kummoisia muihin verrattuna, mutta noin niinku periaatteesta kannttaa jättää tämä UFS väliin. Syy selviää, kun hieman selailet tätä palstaa (pikku vinkki: agressiivinen ja kilpailijoita sekä asiakkaita vähättelevä markkinointi). Kannattaa käydä läpi myös näitä muita suomalaisia verkkokauppoja ja katsoa, millä tavalla he markkinoivat itseään ja mitä niillä on tarjota. Tulet huomaamaan, että ihan samaa tavaraa niillä on tarjolla erittäin kilpailukykyiseen hintaan.
Ei kannata ostaa. EAS:n hinnoittelu Suomessa on mahdotonta olla oikeasti kilpailukykyinen. Tuo Whey Mix on taas suunnattu kilpailijaksi marketteihin Fastin Whey3:lle missä se sen päihittääkin.
Uffen vahvuus on perustuotteiden kuten heran, kreatiinin, aminohappojen jne. hinnoittelu!
Uffelta saa markkinoiden laadukkainta herakonsentraattia Suomen edullisimpaan hintaan.
Isolaateissa on tarjolla kahden maailmalla johtavan heravalmistajan patentodut isolaatit. Hitaampaa protskua halutessasi (esim. välipalat, yödrinksu) on tarjolla kaseiinia halvalla, tämähän on osin parempaa mitä maitoproteiini ;-)
Jos tuotetarjontaa katsotaan hinta/laatu-suhteella niin Uffe on kyllä muihin verrattuna aivan ylivoimainen! Ja mikä asiakkaita kiinnostaa? Se mitä rahalla saa vastineeksi. Voit mennä johonkin ituhippien ja maailmanparantajien kokouksiin huutelemaan muista ostoperusteista lol :D
edelleen se ufs hera on laktoosirikasta ja laktoosilla ei ihminen tee mitään. keskinkertaista heikompi hera, parempaa saa muualta. uffe vain selittää ja selittää, ei se kurahera sillä parane
Eikös kaseiini ole maitoproteiinia? jos ei ole niin miten ihmeessä se eroaa maitoproteiinista?
Maitoproteiini koostuu kaseiinista (80%) ja herasta (20%).
Tässäpä kaikille jotka haluavat kaiken samassa paketissa niin ei tarvi ostaa vehnäjauhon makuisia
herahässäköitä. N.20€ irtoaa kilonsäkki ja makuja on monia. Toinen on Massanrakentaja2 1,5kg säkki 20€. Eipähän tarvi ihmetellä täälläkään enään mikä
Kullinnahan alta kaivettu herahässäkkä on parasta.
Erittäin hyvä peruskama niile jotka ovat eksyneet lisäravinteiden viidakkoon. On hyvvee
Massan rakentaja 1 (1kg)
Ravintosisältö / 100 g
Energia 1458 kJ / 347 kcal
PROTEIINI 80 g
-Kreatiini 5 g
HIILIHYDRAATIT 3 g
-Laktoosi 1,7 g
RASVA 4 g
B1-vitam. 0,7 mg
B2-vitam. 0,7 mg
Niasiini 8 mg
B6-vitam. 1,5 mg
Foolihappo 183 ug
B12-vitam. 6 ug
C-vitam. 125 mg
Beetakaroteeni 9,6 ug
E-vitam. 25 mg
Magnesium 1023 mg
Kalium 490 mg
Kalsium 357 mg
Sinkki 21 mg
Rauta 3,7 mg
Kromi 50 ug
Seleeni 55 ug