tää on varmaa iha tyhmä kysymys mutta kysyn kuiteski
eli, oon nyt treenannu vajaan vuoden ja huomannu et hauis kasvaa vaan korkeus suunnassa, ei leveyttä ollenkaan ja se alkaa näyttää vähän tyhmältä, olisko jotai liikettä että se alkais kasvaa sivuttainkin? ei taida olla..
eli, oon nyt treenannu vajaan vuoden ja huomannu et hauis kasvaa vaan korkeus suunnassa, ei leveyttä ollenkaan ja se alkaa näyttää vähän tyhmältä, olisko jotai liikettä että se alkais kasvaa sivuttainkin? ei taida olla..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä se lihas kasvaa niin kuin se kasvaa. Ei siihen pysty vaikuttamaan. Hauiksen sivupuolella on toinen lihas, nimeltään brachialis, jota kasvattamalla voi ehkä saada sen käsivarren näyttämään paksummalta.
Paras liike tuon barchialiksen kasvattamiseen on hammer curl, eli hauiskääntö niin, että kämmen pysyy koko ajan alkuasenossa.
Eli jos hauista haluaa mónipuolisesti kehittää niin tee hauiskääntöä sekä myötä- että vastaotteella (tangolla tai taljassa). Sitten vielä käsipainolla pystyotteella. Siis peukalo ylöspäin...