Jos syö 3 päivää putkeen väh. 2 kertaa yli kulutuksensa, mitä tapahtuu? Ehtiikö lihoa? Vai tuleeko vain turvotusta, joka lähtee kun syö seuraavat päivät kevyemmin?
3:n päivän mässäilyn tulos
mikähän
71814
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
vastata kyllä molempiin kysymyksiin. Jos syöt 7000 Kcal (tai 9000 jonkun toisen tietolähteen mukaan) ylimääräistä, lihot kilon. Jos syöt esim suolaista ruokaa kuten "mässäillessä" usein tapahtuu, siis saat yli 5 g suolaa päivässä, niin nesteitä kertyy kroppaan ja turvotusta tulee.
Olen kuullut, ettei elimistö vain voi varastoida päivässä niin hurjia määriä kaloreita.
Jos söisin päivässä nelinkertaisesti tuon 7000 kaloria niin olisihan se aika uskomatonta lihoa 4 kiloa päivässä.
En usko, että edes kolmessa päivässä on mahdollista lihoa yli kiloa, vaikka kuinka söisi kaloreilta sen verran.
Aika uskomatonta olisi myös se, että onnistuisit syömään nelinkertaisesti 7000kcal eli 28000kcal päivässä! Tuohon kalorimäärään päästäksesi saisit popsia noin 28 normaalikokoista (ei siis mitään pieniä kaupan) pizzaa..... Ehkei kovinkaan moni kykenisi moiseen. Ja jotain kevyempää syömällä saisi mättää vieläkin hurjempia määriä... Ei olisi mahdollista.
On totta, että todellakin tekee tiukkaa kolmessakin päivässä lihoa kilon verran, jos ei nyt päivittäin pidä mässypäivää.
Ei tee monelle söpölle tiukkaakaan saada 3000kcal/pvä. Esim YKSI iso pizza jostain pizzapaikasta, keskimäärin 200kcal/100g ja YHDESSÄ pizzassa = 400g, eli keskimäärin 1000kcal. Lisäksi se 'normaali' pvän ruokamäärä, päälle suklaata, vähän sipsejä tai pähkinöitä, siinä se sitten onkin.
siis nollat jäi huomaamatta, mutta siis jos mättää lisäksi suklaatlevyn, sipsejä pussin ja sen 'normiruuan' soffalla maaten, ei ainakaan hikistumisen pelkoa liene :)
Kolmen päivän mässäily ei aiheuta vielä yhtään mitään. Paino saattaa nousta eri tekijöiden vaikutuksesta kilon verran. Nestekertymää voi olla enemmänkin jos mässäily sisältää nestettä sitovia tekijöitä, esim suolaa. Kun tilanne on tasaantunut, niin varsinaista painon nousua voi olla noin 200 grammaa. Elimistön kyky sitoa ylimääräisiä kaloreita on hyvinkin rajallinen - vaikka olisi taipumusta lihomiseenkin.
käytännössä. En tuolla laskukaavallani ajatellut käynnistää mässäilyennätyslaskentaa vaan osoittaa se saman asian kuin "on noin nolla" sanoi.
Käytännössä mässäily ei kauheaa painonnousua tuo, eikä toki kukaan varmaan mässäilekään 7000 Kcal ainakaan kolmea päivää peräjälkeen. Suurempi ongelma on mässäilyn lopettaminen ja paluu normaaliin päiväjärjstykseen etenkin jos laihdutusputki on vielä kovin uusi. Ei saa jäädä mitään "mässäilyliitettä" päivän ruokaohjelmaan, eikä mässäily saa olla usein toistuvaa. Jos mässäilee kolme päivää viikossa, on tilanne aika paha ja ne muut päivät ei voi kompensoida sitä kovin hyvin. Seurauksena on lihomista tai laihtumisen loppuminen.
Mässäilyn välttämiseksi olisi hyvä löytää ne omat tavalliset perusruoat,joita syö ja jotka riittää sinänsä antamaan hyvän olon myös henkisesti, jolloin ei mässäilytarve iske niin helposti. Samoin on tärkeää että ruokavalio on monipuolinen.
Tarve mässäilyyn muuta kuin seuran vuoksi perustuu usein fyysiseen tai henkiseen tarpeeseen saada jotakin ainetta jostakin ruoasta, siis eräänlaiseen puuutostilaan, jonka tuleminen olisi osattava ruokavaliossa estää. Tämä onnistuu monipuolisella tavallisella ruoalla parhaiten, määrää sopeuttaen ja lihottavia ainesosia karsien/vähentäen, joita ovat esim liika rasva ja ns. nopeat hiilihydraatit, kuten sokeri ja muut tärkkelys/sokerilähteet.