Mistä saa niitä hyviä proteiineja, joista joku puhui, että paino alkoi pudota ja lihakset tulla näkyviin? Paljonko proteiinia pitää saada päivässä? Ja minkälainen liha, vaikkapa grillattavaksi, olisi parasta, ettei siinä siis olisi kovinkaan rasvaa vaan lähinnä tässä proteiiniannos tarpeessa.
KIITOS
KIITOS
Vastaukset 1
Vanhimmat
joka aterialla. Päivittäin tarvittava määrä on suositusten mukaan 1,2 grammaa painokiloa kohden ja jos harrastaa vähänkin liikuntaa niin jopa 2 grammaa. Kyllä lihassa proteiinit ovat luonnollisessa muodossa ja siinä on aina rasvaakin mukana. Kyllä se vaan on niin, että mitä rasvaisempi liha, sen maukkaampaa siitä saa grillissä. Kuka nyt mitään kengänpohjia grillaa. Ei sitä rasvaa kannata pelätä lihassa, sehän on terveellistä eläinrasvaa.