tää kyllä

mut eihä oo mitä ideaa venyttää vattalakkuaan ihan kauheesti.voipi ne vitamiinit saada purkistaki.mite sitä voi laihtuu jos aina vaa vattalaukku on pinkeenä rehuista.landee kyll vaa syödä lihaa.

nii, on se muna ihan oikeesti kivaa aamusellaki, kummassaki päässä. hih..

pitää ... kirjoitti:

mut eihä oo mitä ideaa venyttää vattalakkuaan ihan kauheesti.voipi ne vitamiinit saada purkistaki.mite sitä voi laihtuu jos aina vaa vattalaukku on pinkeenä rehuista.landee kyll vaa syödä lihaa.

nii, on se muna ihan oikeesti kivaa aamusellaki, kummassaki päässä. hih..

Vitamiinit voi toki ottaa purkistakin, mutta monet synteettiset vitamiinivalmisteethan eivät edes imeydy kunnolla ihmiskehoon. Ja mistä saat riittävästi kuitua? Vähintään 25 g päivässä on suositus. Altistat itsesi mm. paksusuolen syövälle syömällä liikaa lihaa ja liian vähän kuituja.

mutta.. kirjoitti:

Vitamiinit voi toki ottaa purkistakin, mutta monet synteettiset vitamiinivalmisteethan eivät edes imeydy kunnolla ihmiskehoon. Ja mistä saat riittävästi kuitua? Vähintään 25 g päivässä on suositus. Altistat itsesi mm. paksusuolen syövälle syömällä liikaa lihaa ja liian vähän kuituja.

saa terveellistä liukenevaa kuitua. Viljan kuitu on liukenematonta selluloosaa eikä sitä kannata syödä.

Kiril kirjoitti:

saa terveellistä liukenevaa kuitua. Viljan kuitu on liukenematonta selluloosaa eikä sitä kannata syödä.

Kuiduista ei tule energiaa, ja niistä on hyötyä painonpudotuksen kannalta. Ne täyttävät vatsaa ja pitävät tutkitusti paremmin yllä kylläisyyden tunnetta kuin proteiinit ja rasvat. Ne myös ehkäisevät ruoansulatuskanavan häiriöitä kuten ummetusta ja paksusuolensyöpää. Kuitu myös alentaa kolesterolia ja pitää veren kolesterolin kurissa. Paras kuitulähde on täysjyvävilja, erityisesti ruis.

Faktaa liukenemattomista ku... kirjoitti:

Kuiduista ei tule energiaa, ja niistä on hyötyä painonpudotuksen kannalta. Ne täyttävät vatsaa ja pitävät tutkitusti paremmin yllä kylläisyyden tunnetta kuin proteiinit ja rasvat. Ne myös ehkäisevät ruoansulatuskanavan häiriöitä kuten ummetusta ja paksusuolensyöpää. Kuitu myös alentaa kolesterolia ja pitää veren kolesterolin kurissa. Paras kuitulähde on täysjyvävilja, erityisesti ruis.

mut eihä tarvii noit kuitujakaa ahmii.neku vaan neki venyttää tota vattalaukkuu.eihä voi laihtuu jos on iso maha ja aina pitää sen täynnään.kyl mä ainaksi uskon, et voi elää ilman kaikkii rehui ku vaan syö lihaa ja rasvaa. onha lihassaki kuituja, niiä semmosii ku jä hampaiden välii?.eik jossai kirjassaki sanota, että voi vaan syödä voita ja lihaa ja vaikka läskii et ei tuu ni nälkä.?ja siltiki laihtuu eikä tuu mahakaa takas.

ny pelitä kirjoitti:

mut eihä tarvii noit kuitujakaa ahmii.neku vaan neki venyttää tota vattalaukkuu.eihä voi laihtuu jos on iso maha ja aina pitää sen täynnään.kyl mä ainaksi uskon, et voi elää ilman kaikkii rehui ku vaan syö lihaa ja rasvaa. onha lihassaki kuituja, niiä semmosii ku jä hampaiden välii?.eik jossai kirjassaki sanota, että voi vaan syödä voita ja lihaa ja vaikka läskii et ei tuu ni nälkä.?ja siltiki laihtuu eikä tuu mahakaa takas.

Eläinkunnan tuotteissa ei ole kuituja. Ei missään. Vähennä lihan ja rasvansyöntiä jos pelkäät vatsalaukkusi venyvän. Ja miks ihmeessä kukaan söis mitään niin paljon että vatsalaukku joutuis venymään?

Faktaa liukenemattomista ku... kirjoitti:

Kuiduista ei tule energiaa, ja niistä on hyötyä painonpudotuksen kannalta. Ne täyttävät vatsaa ja pitävät tutkitusti paremmin yllä kylläisyyden tunnetta kuin proteiinit ja rasvat. Ne myös ehkäisevät ruoansulatuskanavan häiriöitä kuten ummetusta ja paksusuolensyöpää. Kuitu myös alentaa kolesterolia ja pitää veren kolesterolin kurissa. Paras kuitulähde on täysjyvävilja, erityisesti ruis.

Väitä mitä väität, mutta noi luettelemasi hyödyt on tutkimuksessa todettu nimenomaan _liukoisella_ kuidulla, ei suinkaan liukenemattomalla.

Nimetön kirjoitti:

Väitä mitä väität, mutta noi luettelemasi hyödyt on tutkimuksessa todettu nimenomaan _liukoisella_ kuidulla, ei suinkaan liukenemattomalla.

Pilkkoutumattomat kuidut lisäävät paksusuolen täyttymistä ja stimuloivat näin suolen seinämän venytykseen reagoivia aistinsoluja, minkä seurauksena suolen toiminta tehostuu. LIUKENEMATTOMAT kui edistävät näin ruuansulatusta ehkäisten esim. ummetusta.

Hohhoijaa... kirjoitti:

Pilkkoutumattomat kuidut lisäävät paksusuolen täyttymistä ja stimuloivat näin suolen seinämän venytykseen reagoivia aistinsoluja, minkä seurauksena suolen toiminta tehostuu. LIUKENEMATTOMAT kui edistävät näin ruuansulatusta ehkäisten esim. ummetusta.

älkää hei viittikö riidelä. mulla kyllä vatsa toimii, johtuu varmaan tosta rasvasta,vaikka en mä sitäkään kovin paljoo kyll uskalla syödä.ei se liha mahaa venytä, kun ei sitä syö paljoo ja rasva tulee melkeen heti toisesta päästä ulos.siks mä sit munaa ajattelinkin,että joku pysys vähän paremmin, etten taas joutus tippaan.mut en mää kyll haluu yhtään mahaa, siks en syö kuitui tai tollasii rehui,mitkä vaan paisuttaa mahaa.

riitelyx kirjoitti:

älkää hei viittikö riidelä. mulla kyllä vatsa toimii, johtuu varmaan tosta rasvasta,vaikka en mä sitäkään kovin paljoo kyll uskalla syödä.ei se liha mahaa venytä, kun ei sitä syö paljoo ja rasva tulee melkeen heti toisesta päästä ulos.siks mä sit munaa ajattelinkin,että joku pysys vähän paremmin, etten taas joutus tippaan.mut en mää kyll haluu yhtään mahaa, siks en syö kuitui tai tollasii rehui,mitkä vaan paisuttaa mahaa.

Jos oot tippaan joutunu niin ei kyllä ole vatsan toiminta kohdallaan!

Hohhoijaa... kirjoitti:

Pilkkoutumattomat kuidut lisäävät paksusuolen täyttymistä ja stimuloivat näin suolen seinämän venytykseen reagoivia aistinsoluja, minkä seurauksena suolen toiminta tehostuu. LIUKENEMATTOMAT kui edistävät näin ruuansulatusta ehkäisten esim. ummetusta.

Tuossa edellä oli puhe terveysvaikutuksista eikä paskomisnopeudesta.

hohhohhoijaa kirjoitti:

Tuossa edellä oli puhe terveysvaikutuksista eikä paskomisnopeudesta.

Kuituja kannattaa syödä juuri terveysvaikutusten takia. Eivät ole ainakaan mun painonhallintaani haitanneet, päinvastoin.

tosiasioita. kirjoitti:

Kuituja kannattaa syödä juuri terveysvaikutusten takia. Eivät ole ainakaan mun painonhallintaani haitanneet, päinvastoin.

niita liukoisia kuituja. Eli kasviksia ja marjoja niin paljon kuin suinkin.

Faktaa liukenemattomista ku... kirjoitti:

Kuiduista ei tule energiaa, ja niistä on hyötyä painonpudotuksen kannalta. Ne täyttävät vatsaa ja pitävät tutkitusti paremmin yllä kylläisyyden tunnetta kuin proteiinit ja rasvat. Ne myös ehkäisevät ruoansulatuskanavan häiriöitä kuten ummetusta ja paksusuolensyöpää. Kuitu myös alentaa kolesterolia ja pitää veren kolesterolin kurissa. Paras kuitulähde on täysjyvävilja, erityisesti ruis.

Minulla taas proteiinit ja rasvat pitävät yllä kylläisyyden tunnetta paremmin kuin hiilihydraatit ja kuidut. Kolesteroli aleni vähentämällä hiilihydraatit minimiin ja siirtymällä luonnollisiin rasvoihin, kuten voihin. Tästä on omakohtainen kokemus, enkä tarvitsee siihen mitään tutkittua tietoa, kun oma kokemus on tärkein totuus.

lisää faktaa kirjoitti:

Eläinkunnan tuotteissa ei ole kuituja. Ei missään. Vähennä lihan ja rasvansyöntiä jos pelkäät vatsalaukkusi venyvän. Ja miks ihmeessä kukaan söis mitään niin paljon että vatsalaukku joutuis venymään?

moni on lihottanut itsensä. Jo yli 60% suomalaisista miehistä on ylipainoisia. Ranskalaiset ovat Euroopan hoikin kansa ja he ostavat suomalaisten hyljeksimää ylijäämävoita ja käyttävät muutenkin kermaa ja voita ruoanlaitossaan, eikä heillä ole sydän- ja verisuonisairauksia läheskään niin paljon kuin Suomessa.

mutta.. kirjoitti:

Vitamiinit voi toki ottaa purkistakin, mutta monet synteettiset vitamiinivalmisteethan eivät edes imeydy kunnolla ihmiskehoon. Ja mistä saat riittävästi kuitua? Vähintään 25 g päivässä on suositus. Altistat itsesi mm. paksusuolen syövälle syömällä liikaa lihaa ja liian vähän kuituja.

välttämättä 25g päivässä, edes virallinen suositus ei sano niin. VHHlla liukenevat kuidut pitävät huolen suoliston toiminnasta ja sitä ei todellakaan tarvita 25g päivässä.

Faktaa liukenemattomista ku... kirjoitti:

Kuiduista ei tule energiaa, ja niistä on hyötyä painonpudotuksen kannalta. Ne täyttävät vatsaa ja pitävät tutkitusti paremmin yllä kylläisyyden tunnetta kuin proteiinit ja rasvat. Ne myös ehkäisevät ruoansulatuskanavan häiriöitä kuten ummetusta ja paksusuolensyöpää. Kuitu myös alentaa kolesterolia ja pitää veren kolesterolin kurissa. Paras kuitulähde on täysjyvävilja, erityisesti ruis.

Missä on todettu että kuitu pitäisi nälkää paremmin kuin proteiini ja rasva?

Ennen söin paljon ruisleipää ja silti oli vähän väliä ummetusta, nyt VHHlle on ne ajat jääneet taakse. Samoin kuitujen vähentäminen paransi kolesteroli arvoja, vai johtuiko se rasvan suhteellisen osuuden lisääntymisestä samalla kun teolliset rasvat jäi pois?

tosiasioita. kirjoitti:

Kuituja kannattaa syödä juuri terveysvaikutusten takia. Eivät ole ainakaan mun painonhallintaani haitanneet, päinvastoin.

ja kuinka kauan olet noudattanut?

tarvita kirjoitti:

välttämättä 25g päivässä, edes virallinen suositus ei sano niin. VHHlla liukenevat kuidut pitävät huolen suoliston toiminnasta ja sitä ei todellakaan tarvita 25g päivässä.

30-35g kuituja pitäis syödä päivässä, mielellään enemmänkin.

Kiril kirjoitti:

moni on lihottanut itsensä. Jo yli 60% suomalaisista miehistä on ylipainoisia. Ranskalaiset ovat Euroopan hoikin kansa ja he ostavat suomalaisten hyljeksimää ylijäämävoita ja käyttävät muutenkin kermaa ja voita ruoanlaitossaan, eikä heillä ole sydän- ja verisuonisairauksia läheskään niin paljon kuin Suomessa.

Ranskassa rasvamaksa on yleinen ongelma, mutta ei Suomessa koska täällä syödään vähärasvaisesti.

jälleen kirjoitti:

Missä on todettu että kuitu pitäisi nälkää paremmin kuin proteiini ja rasva?

Ennen söin paljon ruisleipää ja silti oli vähän väliä ummetusta, nyt VHHlle on ne ajat jääneet taakse. Samoin kuitujen vähentäminen paransi kolesteroli arvoja, vai johtuiko se rasvan suhteellisen osuuden lisääntymisestä samalla kun teolliset rasvat jäi pois?

Kuidut eivät hajoa ihmisen ruoansulatuselimistössä kuten rasvat ja proteiinit ja auttavat siten pitämään kylläisenä pidempään, ja ne myös tasoittavat verensokeriarvoja tehokkaasti. Ummetus saattaa johtua monesta muustakin syystä kuin ravinnon kuitupitoisuudesta, esim. ylipainosta ja liikkumattomuudesta. Suolesi toiminnan paraneminen ja kolesteroliarvojen paraneminenkin voivat hyvinkin johtua siitä että olet laihtunut ja/tai alkanut liikkua.

niistä mallia kirjoitti:

Ranskassa rasvamaksa on yleinen ongelma, mutta ei Suomessa koska täällä syödään vähärasvaisesti.

ihann omat ongelmat. Jatkuvasti kasvava diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet, korkeat sairaus- ja lääkekulut mitä ei ole Ranskassa. Kaikki ovat runsaiden hiilihydraattien ja "kevyt"rasvojen syytä.

hohhohhoijaa kirjoitti:

Tuossa edellä oli puhe terveysvaikutuksista eikä paskomisnopeudesta.

en mää mitää paskomisnopeuksist puhu,mutt mull on ollu pikkasii ongelmii ton ravinnon kaa.lekuri tykkää,että ei anorektikolle muka sovi toi vhh,vaikk mun mielestä tää on nappi juttu, ku ei tarvi paljoo syödä eikä maha sillee kasva.mutt kyll toi rasva tekee sen,ett kyll on maha ihan kuralla,mutt ei se mua hirveesti haittaa.kai mä saan mun omaa ketuu kirjottaa,niinku haluun.mix te täällä alatte riitelee?

jaxa kirjoitti:

en mää mitää paskomisnopeuksist puhu,mutt mull on ollu pikkasii ongelmii ton ravinnon kaa.lekuri tykkää,että ei anorektikolle muka sovi toi vhh,vaikk mun mielestä tää on nappi juttu, ku ei tarvi paljoo syödä eikä maha sillee kasva.mutt kyll toi rasva tekee sen,ett kyll on maha ihan kuralla,mutt ei se mua hirveesti haittaa.kai mä saan mun omaa ketuu kirjottaa,niinku haluun.mix te täällä alatte riitelee?

VHHlla on tarkoitus syödä normaalisti, ei tää mikään kitukuuri ole. Ja kun syö oikein, niin mitään ripuliakaan ei ole.

... kirjoitti:

Kuidut eivät hajoa ihmisen ruoansulatuselimistössä kuten rasvat ja proteiinit ja auttavat siten pitämään kylläisenä pidempään, ja ne myös tasoittavat verensokeriarvoja tehokkaasti. Ummetus saattaa johtua monesta muustakin syystä kuin ravinnon kuitupitoisuudesta, esim. ylipainosta ja liikkumattomuudesta. Suolesi toiminnan paraneminen ja kolesteroliarvojen paraneminenkin voivat hyvinkin johtua siitä että olet laihtunut ja/tai alkanut liikkua.

Mikä siinä on että ihmiset ei voi tajua että ruokavalio muutos KTL > VHH parantaa arvoja ja oloa.

Odotan sitä tutkimustakin vielä missä sanotaan kuituja paremmaksi?

suositus kirjoitti:

30-35g kuituja pitäis syödä päivässä, mielellään enemmänkin.

Ei ainakaan KTLn sivuilla viime syksynä.