Kauankohan moisen läskimäärän polttamiseen kuluisi aikaa? Nyt painan siis 72kg ja tavoite painoni olisi 58kg
tavoite -14kg
Sini-85
7910
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos sun kokoinen nainen laihtuu yli 0.5 kg/viikko, niin lähtee myös lihaksista eikä pelkästä läskistä. Ihan ensimmäisinä laihdutusviikkoina voi kyllä lähteä enemmänkin, sillä silloin osa painon pudotuksesta on nesteitä. Suosittelisin siis että syöt 500 kcal vähemmän kuin kulutat joka päivä, jolloin laihdut puoli kiloa per viikko, ja olet tavoitepainossasi uuteen vuoteen mennessä.
itse laihdutin neljässä kuukaudessa 17 kiloa, lisäämällä liikuntaa, käyttämällä lautasmallia , ja jättämällä kaikki turhat välipalat väliin:)
iltapalaksi söin esim. vajaa lasi maitoa ja ruisleivän siivu ja se siinä 7 aikaa ni kerkes vieä kuluttamaankin sitä:)
mitään kaloreita en laskenut, kul puntari kertoo syökö sopivasti, kävn siis puntarilla joka aamu:) ja kirjasin tuloksen ylös ,
tsemppii sulle,
Aloitin laihduttamisen 1.1.2006, tuolloin painoin 84kg, nyt painan 59kg, eli 6kk:dessa 25kg pois, nyt olen ylläpitänyt 59kg:n painoa pari viikkoa. Olen harrastanut erittäin paljon liikuntaa, joten olen nyt aika lihaksikkaassa ja kiinteässä kunnossa, sekä olen syönyt 1400-1800kcal per päivä.
miten pitkä olet ja mikä on ikäsi?:) itsellä meinaa suurin piirtein saman verran painoa ja tavoite siinä 60 kilon pinnassa, ja haluaisin tietää että miten nahka palautuu 25 kilon painon pudotuksen jälkeen, miten paljon ja millaista urheilua täytyy harrastaa jotta ei jää löysäksi? Kiitos jos viitsit vastata:)
Olen 162cm pitkä ja 31v, tänään vaaka näytti 58,1kg. Olen enimmäkseen sauvakävellyt ja uinut, silloin tällöin myös kuntopyöräillyt. Liikuntaa olen harrastanut 2 tuntia päivittäin, 6 päivää viikossa. Nahka on palautunut hyvin joka puolelta ja olen todella tyytyväinen nykyiseen vartalooni. Lisäksi olen rasvannut koko vartaloni ihoa päivittäin, sekä syönyt seuraavia vitamiinilisiä: Vitamar Plussaa (Omega 3, A,D,E,B6, B12, foolihappo), magnesiumia, kalsiumia ja maitohappobakteereita.
no mulla meni joku 3 kk mut siitä puhkeskin anoreksia, en suosittele..
Muutama vuosi sitten tiputin 2kk aikana 18 kiloa, alkupaino oli 98kg ja paino pysähtyi 80 kiloon.
Joulukuun alussa päätin, että nyt voisi kiloista irrottaa ja niin tein. Söin todella vähän ja liikuin reippaasti.
Taisi siinä hieman lihastakin lähteä mutta en antanut sen haitata.
Painonpudotuksesta alkoi kuntoiluharrastus joka jatkuu edelleen säännöllisenä, 3-5 krt/vko.
Paino on nyt 83-86 ja tyytyväinen 193 cm mies.