Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    help!

    En ole ihan perillä paljon minun pitää syödä?
    Sanokaa te, näin olen tähän asti syönyt.
    Aamu: puuroa 3dl ja mehukeittoa(valio sokeroimaton n.2dl)kahvia yksi kuppi

    Päivä: ananaspurkki appelsiini

    Ruoka: kanaa,kalaa tai lihaa 1/4osa lautasesta ja 1/4 osa riisiä,pastaa tai perunaa ja puolet kasviksia, 2dl maitoa ja 2tl salaattikastiketta

    Ilta: 2ruisleipää ja 2 kalkkunaleikkelettä, 2rengasta paprikaa ja kurkkua ja 2dl maitoa

    Ajatellin itse lisätä tuota päivä syömistä esim rahkalla tai tonnikalalla mutta onko se jo liikaa?
    Olen 18vuotias 61kiloinen ja 165cm pitkä.Tarkoitus on laihtua ja saada lihasmassaa lisää. Lisä proteiinia otan 25g/pvä
    1212
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    tällainen apu on minulle ollut kultaakin kalliimpi.
    kalorilaskuri.fi
    mahtava apu laihdutukseen.

    sitten on energynet jossa voit kokeilla paljonkos olet kaloreita liikunnalla tänään polttanut.

    hyviä sivustoja molemmat!

    onnea laihdutukseen!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sanna... kirjoitti:

    En ole ihan perillä paljon minun pitää syödä?
    Sanokaa te, näin olen tähän asti syönyt.
    Aamu: puuroa 3dl ja mehukeittoa(valio sokeroimaton n.2dl)kahvia yksi kuppi

    Päivä: ananaspurkki appelsiini

    Ruoka: kanaa,kalaa tai lihaa 1/4osa lautasesta ja 1/4 osa riisiä,pastaa tai perunaa ja puolet kasviksia, 2dl maitoa ja 2tl salaattikastiketta

    Ilta: 2ruisleipää ja 2 kalkkunaleikkelettä, 2rengasta paprikaa ja kurkkua ja 2dl maitoa

    Ajatellin itse lisätä tuota päivä syömistä esim rahkalla tai tonnikalalla mutta onko se jo liikaa?
    Olen 18vuotias 61kiloinen ja 165cm pitkä.Tarkoitus on laihtua ja saada lihasmassaa lisää. Lisä proteiinia otan 25g/pvä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu