Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihakset tilalle ja sit laski pois???

    Olen 20-vuotias normaalipainoinen nainen, mutta kroppani on ollut iso murheenkryyni jo vuosia. Haluan saada sen nattiin kuntoon. Pituus 172cm ja paino 68kg. Antakaa pliis hyvat kunnon ohjeet, miten pudottaa paino, mutta saada myos kroppa kauniin nakoiseksi?

    Olen kuullut, etta osa kayttaa menetelmaa, etta ensin kasvatetaan lihakset ja sitten "otetaan" laski pois. Miten homma toimii?? kaikki tieto terveullutta. Pitaisiko alkaa syomaan enemman vain proteiineja? hmmm....
    2409
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    käyttämään Brand-dieettiä, koska siinä syödään terveellisiä proteiinejä ja rasvaa.

    Äänestä

    Puhut ns. bodaridieetistä, jossa ensin syödään PALJON jotta saadaan lihasmassa kasvamaan. Tämä vaatii sitten tietysti myös sytemaattista treenausta ja isoa työtä. Sen jalkeen laihdutetaan rasva pois lihasten päältä. En usko että "tavallinen pulliainen" onnistuu siinä, enkä usko että se on kannattavaa. Se ei ole terveellistä. Laihdutuskin pitää tapahtua niin ettei juuri lihasmassaa kadoteta. Käytännössä tosi tiukka ruokavalio, ei liian vähän muttei liikaakaan. Lihasten rakennusvaiheessa kannattaisi turvautua proteiinijauheisiin, koska tavallisesta ruoasta ei saa riittävästi protskua ilman että tulee myös rasvaa ja hiilihydraatteja.

    Eli en suosittele.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miten..? :( kirjoitti:

    Olen 20-vuotias normaalipainoinen nainen, mutta kroppani on ollut iso murheenkryyni jo vuosia. Haluan saada sen nattiin kuntoon. Pituus 172cm ja paino 68kg. Antakaa pliis hyvat kunnon ohjeet, miten pudottaa paino, mutta saada myos kroppa kauniin nakoiseksi?

    Olen kuullut, etta osa kayttaa menetelmaa, etta ensin kasvatetaan lihakset ja sitten "otetaan" laski pois. Miten homma toimii?? kaikki tieto terveullutta. Pitaisiko alkaa syomaan enemman vain proteiineja? hmmm....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu