Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Syönkö liikaa?

    Vasta aloittelen laihdutusta, enkä osaa suhteuttaa ruokamäärää laihduttajalle sopivaksi.

    Jos syö:

    aamulla: kahvia ja kananmuna

    lounaalla: 200g paistettua lohta, kananmuna

    illalla: 4 pientä perunaa, 2 palaa ruisleipää, 200g lohta, 100g höyrytettyä kukkakaalia ja 2 näkkäriä juustolla ja salaatilla

    niin onko ihan metsässä? Montako kaloria tuosta tulee ja onko annokset liian isoja??

    Apua!
    5654
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Laske ite kalorisi.

    Äänestä

    • www.kalorilaskuri.fi
      Sieltä löytyy oikein kattava lista ruuista ja siitä miten paljon ne sisältävät kaloreita. Sitäpaitsi on vaikea sanoa paljonko tarvitse kaloreita päivässä, kun ei tiedä sinusta mitään.
      Ihan totta, laskekaa omat kalorinne, omissakin on tarpeeksi saatikka rupeasi miettimään toisen..

      Äänestä

    Ruokavaliosi on aika ykspuolinen. Lounaan kuuluisi olla "runsas", koska se on aamiaisen ohella päivän tärkein ateria. Syöt kokonaisuudessaan liian vähän. Kananmunaa ei välttämättä kannata hirveästi syödä. Se on hyvä proteiinin lähde, mutta kananmunan keltuainen sisältää runsaasti kolesterolia.

    Missä on välipalat? Aamulla kannattaa syödä runsaammin, esimerkiksi puuroa tai leipää.

    Siinäpä muutama kommentti..

    Äänestä

    • Liian vähän ruokaa. Syö useammin, vaikket isoja annoksia söisikään. Pysyy aineenvaihduntakin vauhdissa. Jos syöt noin vähän, aineenvaihduntasi hidastuu ja alat käydä "säästöliekillä". Itse sorruin joskus samaan ja ihmettelin, kun en laihtunut, päinvastoin, rasvaprosenttini nousi. Kun aloin syödä enemmän ja useammin, niin johan lähti paino putoamaan!

      Äänestä

    Tärkeintä: opettele ruokien kalorimäärät. Ei tietenkään KAIKKIEN ruokien, vaan niiden mitä yleensä syöt. Kirjoita vaikka lapulle ylös, niin ei tarvitse muistella. Silloin sulle hahmottaa se, kuinka paljon voit syödä. Nyt syöt ihan liian vähän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mömö kirjoitti:

    Vasta aloittelen laihdutusta, enkä osaa suhteuttaa ruokamäärää laihduttajalle sopivaksi.

    Jos syö:

    aamulla: kahvia ja kananmuna

    lounaalla: 200g paistettua lohta, kananmuna

    illalla: 4 pientä perunaa, 2 palaa ruisleipää, 200g lohta, 100g höyrytettyä kukkakaalia ja 2 näkkäriä juustolla ja salaatilla

    niin onko ihan metsässä? Montako kaloria tuosta tulee ja onko annokset liian isoja??

    Apua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu