tänään söin
AAMUPALA: kaurapuuro, vehnäleseitä, light mehukeittoa
LOUNAS: 5kpl pinaattilettuja, 100g raejuustoa vihersalaattia, lasi rasvatonta piimää, näkkileipä, kevyesti margariinia
VÄLIPALA:100g ässä mix karkkeja
RUOKA: lasi rasvatonta maitoa, vajaa lautasellinen broilerkeittoa, ruisleipä, kevyesti 14% sulatejuustoa
ILTAPALA: kourallinen shipsejä ja 1/2 litraa ligt kokista
yleensä syön iltapalaksi maitorahkaa ja välipalakin on terveellisempi, mutta oliko tämä päivä mielestänne epäterveellinen..
ahdistaa ja harmittaa että piti herkkuja syödä.
AAMUPALA: kaurapuuro, vehnäleseitä, light mehukeittoa
LOUNAS: 5kpl pinaattilettuja, 100g raejuustoa vihersalaattia, lasi rasvatonta piimää, näkkileipä, kevyesti margariinia
VÄLIPALA:100g ässä mix karkkeja
RUOKA: lasi rasvatonta maitoa, vajaa lautasellinen broilerkeittoa, ruisleipä, kevyesti 14% sulatejuustoa
ILTAPALA: kourallinen shipsejä ja 1/2 litraa ligt kokista
yleensä syön iltapalaksi maitorahkaa ja välipalakin on terveellisempi, mutta oliko tämä päivä mielestänne epäterveellinen..
ahdistaa ja harmittaa että piti herkkuja syödä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos kerran yleensä syöt hyvin rajoittuneesti, kuten esitit edellä, ei muutama herkkupäivä tee pahaa, päinvastoin. Älä ole yhtään pahoillasi.
Kyllä se siitä.
Pitää nimittäin sallia itselleen jotain ilojakin. Jos pidät nameista, voit niitä joskus syödä. Ei se voi olla niin kauheaa, jos pidät siitä. Eikä nuo määrät edes olleet mitenkään huikentelevia.
Olen aivan samaa mieltä :)
Aamulla: kuppi teetä ja vaniljaviineri n. 100g
Päivällä: pari haukkausta sämpylää jonka välissä aurinkokuivattua tomaattia ja vuohenjuustoa, iso pala juustokakkua mansikkahillolla
Illalla: 2 dl jogurttia, 1 dl soijaproteiinijauhoa (n.30g proteiinia), mansikoita
lopuksi vähän olutta
Että repäiskäää tästä. En muista koska olisin syönyt näin terveellisesti.
Ja sitten toinen lista:
aamulla kuppi rommikaakaota, sämpylä ja juustoa ja kurkkua.
pvällä jätskiä, suklaapatukka ja kinuskikakkua.
iltapvällä: suklaatuutti ja kukkakaalia kermaviilidipillä.
Illalla mansikoita, herneitä ja teetä ja sipsejä.
Tuli ihanasti vitamiineja ;)
Aamulla:
2 kuppia kahvia(2 palaa sokeria ja rasvatonta maitoa/kuppi) kaks kaurapalaa joiden kummankin välissä lätta-kevytlevitettä ja savupalvikinkkua. Siitä eteenpäin omena tunnin välein ja mehua. Sokeritonta ja sokerillista aina 0,5 litran tuopeista. Ajatustyö pysyy sokerien avulla balanssissa.
Lämmin ruoka:
Pakastevihanneksia n. 200 g, puoli pakettia maksalaatikkoa, kaksi kaurapalaa, pari tuoppia mehua.
Illan mittaan:
Omenoita, mansikkakeittoa, mehua. Maitoa tulee juotua vähän ja juustoja ei ole varaa ostaa tällä hetkellä.