Elikäs mitkä liikkeet punttiksella ovat parhaita ojentajiin?
Miten ojentajia treenata?
olllkiiaa
6516
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kapeapenkki vinopenkki ranskalainenpunnerrus
kapea (35cm) penkki niin että tanko powerrackissa puoliväliin raskailla painoilla 3-6 toistoa.
1. dippi lisäpainoilla
2. kapea penkkipunnerrus
3. taljapunnerrus
... olkapään aika helposti -- toki muuten tehokas ojentajille.
kickback on paras oikein tehtynä
tulihan se sieltä...