Akillesjänne tulehtunut?

Moi!

Tästä jo yksi ketju olikin, mutta se ei ihan vastannut itseäni askarruttaneisiin kysymyksiin...

Rauhanturvaajaksi olisi lähtö, ja vaikka se cooperin testin raja 2200 metriä on sellainen, että senhän juoksee vaikka takaperin, niin aloin tuossa pari, kolmeviikkoa sitten käymään n 5 kertaa viikossa lenkillä että saa sitten testistä parhaan mahdollisen tuloksen...

Lenkit eivät ole olleet mitään erityisen pitkiä.. ehkä 3 kilometriä että kroppa tottuu taas juoksemiseen, kun ei ole vähään aikaan tullut harrastettua sitä... Reitillä on ala ja ylämäki, mutta ne on aika pieniä, ehkä parisataa metriä.

Venyttelyyn ennen ja jälkeen lenkin en ole tuntenut tarvetta, ja koska ei tuollaisesta matkasta lihakset kipeydy.

Tänä aamuna ennen lenkille lähtöä huomasin että nilkat tuntuu jäykiltä... Nilkan liikerata tuntuu olevan ihan normaali, mutta pientä "kireyttä" on havaittavissa... Kipua ei kuitenkaan tunnu, esimerkiksi jos tekee kyykkyyn-ylös liikkeen.

Voiko moinen johtua siitä että vaikkapa pohkeet olisi hieman jumissa? Onko toi välttämättä akillesjänteen tulehdus? Jostain löysin tämmöisen tiedon kyseisen vaivan syystä:

"Tämä voi aiheutua huonosta tai riittämättömästä venyttelystä, nopeasta juoksumäärän lisäämisestä tai liiallisesta mäki- tai nopeusharjoittelusta."

Ja toihan sopii aika hyvin muhun, lukuunottamatta tuota mäki-kohtaa...

Jos se on akillesjänteen tulehdus, niin mites hoito... Aika monessa paikassa ehdotetaan lepoa, mutta mitä se "lepo" tässä yhteydessä oikein tarkoittaa? Lopettaa vaan juoksemisen, vai makaa sängyssä niin kauan kunnes vaiva häviää? Samoin kehoitetaan syömään tulehduskipulääkkeitä... Meinaako se niinku buranaa? Ja sit lotain hieromisliikeitä pitäisi tehdä kans...

Saattaa kuulostaa ylireagoimiselta, mutta ymmärrätte varmaan pienen panikoinnin, kun olen tuota rauhanturvaajaksi lähtöä 6 vuotta odottanut... Ja tämmönen saattaa hyvinkin estää lähdön....