Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mahapömppis ongelmana

    Ongelmani on siis vatsapömppis, olen 15v. 56/158 tyttö. Eli jotain liikkeitä, mitä voi tehdä ihan kotona että pömppis lähtis ja samalla myös reidet vois kiinteytyy :D Salilla ei oo mahdollista käydä ja liikuntana harrastan melkein päivittäin Lenkkeilyä ja pari kertaa viikossa ratsastusta.
    4497
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Sama ongelma on myös minulla. 18.v, 167 cm ja painoa noin 63kg.

    Ennen en harrastanut liikuntaa oikeastaan lainkaan. Nyt aloitin treenauksen uuden Sportti -lehden vinkistä. Viikkoon kuuluu 3 aerobistaharjoitusta ja 2 lihaskuntoharjoitusta. Lihaskuntoa harjoitan kotijumpalla käsipainojen kanssa. Aerobiseenharjoitteluun sisällytän pyöräilyä, kävelyä, sauvakävelyä yms.

    Ja jotta mahapömppiksen saisi pois, pitäisi laihtua hieman, jotta rasvaa sulaisi myös mahan kohdalta. Siksi aerobinenharjoittelu on tärkeää. Syömisen osuus laihduttamisessa on hyvin suuri, joten kevyitä ruokia tulisi suosia ja syödä monta kertaa päivässä, mutta pieniä annoksia. Siis ihan oikeata ruokaa, ei pelkästään rehuja.

    Äänestä

    • Elikkäs lenkkeilyy ja Juoksemista kannattaa jatkaa?

      Äänestä

    • pömpöttäjä kirjoitti:

      Elikkäs lenkkeilyy ja Juoksemista kannattaa jatkaa?

      Lenkkeily ja juokseminen ovat hyvää liikuntaa. Kaverini laihdutti ja kohotti kuntoaan juoksun ja kuntosaliharjoittelun avulla.

      Jos harrastaa kävelyä, niin siihen toisi lisää tehoa sauvojen mukaan ottaminen.

      Äänestä

    • anim kirjoitti:

      Lenkkeily ja juokseminen ovat hyvää liikuntaa. Kaverini laihdutti ja kohotti kuntoaan juoksun ja kuntosaliharjoittelun avulla.

      Jos harrastaa kävelyä, niin siihen toisi lisää tehoa sauvojen mukaan ottaminen.

      kyllä meillä sauvatkin on... voisi joskus niitäkin testailla :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pömpöttäjä kirjoitti:

    Ongelmani on siis vatsapömppis, olen 15v. 56/158 tyttö. Eli jotain liikkeitä, mitä voi tehdä ihan kotona että pömppis lähtis ja samalla myös reidet vois kiinteytyy :D Salilla ei oo mahdollista käydä ja liikuntana harrastan melkein päivittäin Lenkkeilyä ja pari kertaa viikossa ratsastusta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu