Mä oon liian lihava siis todellaki! Miten voi laihtua tosi helposti ja äkkiä? Jos teillä on kokemuksia liika lihavuudesta mutta saitte kilot karisemaan muutamassa kuukaudessa voitteko kertoa neuvoja!
Miten Laihduttaa helposti??
Läskikasa
4903
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
se hitaasti. Älä yritä laihduttaa yli kiloa viikossa. Pyri muuttamaan syömäsi energian ja kulutuksesi tasapainoa. Vähennä jotain syömistäsi ja lisää esim. kävelyä. Kun saat painosi tippumaan esim. 100g/vko, voit lisätä liikuntaa ja vaihtaa syömisiäsi terveellisemmäksi. Kun painosi tippuu 1-1000g/vko, tiukennat systeemiä: Uit, kävelet, kuntopiiriä jne. Mutta huom. ! Ei yli kiloa viikossa painonpudotusta. Syöt pihvejä, kalaa kanaa, kaalia, tomaattia, ruisleipää, suklaata, jäätelöä, punaviiniä. Helposti ja hitaasti :)
ei mikään ihme että ihmiset lihovat kun asenne on tämä "heti mulle, helposti ja nopeasti". Sillä tavalla sä olet varmaan lihonutkin, kun olet syönyt vain PIKARUOKAA. Nopeaa ja helppoa. Ja epäterveellistä. Kuten nopea laihduttaminenkin. Hitaasti hyvä tulee.
Ei ole mahdollista laihduttaa nopeasti ja helposti. LAihdutus ei ylipäätään ole kovin helppoa, ja helppoa se ei ole ainakaan jos sitä pitää nopeasti tehdä. Usko pois.
päivässä on aika kova laihdutusvauhti jo. Se tarkoittaa 700-800 Kcalvajausta tarpeeseen nähden. Jos siis olet lihava niin kuin sanot, siis et 58 kg kuten jotkut lihavaksi itseään väittävät sanoo, niin vara siis aikaa, 700 g per viikko perusteella. Jos on paljon kiloja, se vie paljon aikaa.
Oleelista kai sullakin on se että laihdutat nyt viimeistä kertaa. Siis haet pysyviä tuloksia. Niitä saat kun syöt tavallista ruokaa, ja siinäpaljon vihanneksia ja salaatteja, välttelet rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja, ja syöt pienehköjä annoksia 4-5 kertaa päivässä. Se on sun ruokarytmisi sitten loppuelämäksi, jos haluat onnistua painonhallinnassa ja olla jatkuvasti oikeassa painossa.
Muuta ruokailutottumuksiasi säännöllisiksi, äläkä herkuttele hetken mielijohteesta. Käy töissä/koulussa tms kävellen tai pyörällä, kuin myös kaupalla ja ystävän luona. Mieti kahvitauolla tarkkaan, tahdotko sen munkin? Tuleeko parempi olo, jos syöt sen? Aluksi rasva saattaa palaa nopeastikkin, mutta älä lannistu, vaikka paino ei heti tipu! (En nyt muista tarkkaan, mistä se johtuu, enkä viitsi puhua sivu suuni niin en tarkenna :) ) .. Äläkä käytä vaakaa, vaan turvaudu vaatteiden kertomaan. Hanki lisäksi joku mukava harrastus, joka ei ole turhan rasittava ja josta pidät, esim. uinti on tehokas muttei turhan raskas laji. Äläkä aloita sitä huomenna, vaan heti tänään!
Vinkki: Älä asennoidu uuteen elämään "laihduttamisena" vaan hae elämääsi uutta puhtia ja toimintaa, huomaamattasi laihdut!
nimimerkillä kokemusta on, laihduin vahingossa kesän aikana ylimääräiset 6-7 kiloa :)