Osaisiko joku näpsäkästi valaista vasta-alkajaa miten nipistetyt kalorit muutetaan putoaviksi kiloiksi? Eli siis jos kulutukseeni nähden jään päivässä esim. 500 kcal miinukselle, paljonko mahamakkarani kevenee tästä saavutuksesta? Etukäteen kiitollisena :)
Kalorit kiloiksi?
vasta-alkaja
6824
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
.. tasaisesti koko kehosta; ei pelkästään esim. vatsasta tai reisistä tai pepusta.
Mutta teoriassa paino putoaa viikossa sen verran kuinka paljon kalorit jää "miinukselle" eli tässä sinun kohdalla 500kcal (onko se nyt sitten 0,5kg, JOKU ASIAAN ENEMMÄN PEREHTYNYT VOI TUOHON VASTATA)
Yhden rasvakilon pudottamiseen tarvitaan 7000kcal vaje (luettu KuntoPlus lehdestä).
....ei kiitos! Tai siis tietenkin tiedosta kiitos. En tasan ole syönyt 7000 kcal yhden kilon eteen...!!! Tai siis varmaankin olen, mutta kiistän, en muista, joku muu varmaan mätti puolestani, onkohan minut huumattu tai yöllä syötetty... että v****taa! Mutta hyvä tuntea tämä perusmatikka kun tuota urakkaa keikkuu keskivartalolla jo aika tavalla. Tsemppiä muillekin urakoitsijoille!
.. että jos haluaa laihduttaa yhden rasvakilon niin pitäisi olla 7000kcal vaje eli urheilla niin kauan että on polttanut 7000kcal (mikä on liki mahdotonta)
... niin sinulla menee 500 kilokalorin päivittäisellä vajauksella 14 päivää yhden kilon pudottamiseen. (14 x 500 = 7000) Eli kaksi viikkoa, mikä on juuri hyvä laihdutus tahti.
kehosta poistuu myös muutakin tarpeetonta kun rasva eli todellinen painonpudotus on kuitnkin nopeampaa kuin tuo kilo 14:toista päivässä.
1kg rasvakudosta = 7000 kilokaloria ottaa huomioon rasvakudoksen mukana poistuvan nesteen. Muutakin nestettä poistuu, mutta se ainakin osin palautuu laihdutuksen jälkeen takaisin.
1kg rasvaa = 9000 kilokaloria
Silloin kun paastolla tai hyvin niukalla energialla hiilihydraattivarannot kulutetaan loppuun, nestepoistuma voi olla jopa 5-7kg, ja tämä pudotus voi tapahtua viikossa.
Pienellä energiavajauksella nestepoistumaa ei aina edes tapahdu.