Hei,
Olen 40 vuotias nainen ja minulle tullut 6 kiloa lisää painoa todella vähässä ajassa,olin muutenkin ylipainoinen,painoni on nyt 76kg ja pituuteni on 169 cm.
Aloitin maanantaina laihdutus kuurin ja olen syönyt huomattavasti vähemmän kuin normaalisti.
ma salaattia ,2 näkkileipää,2 nektariinia.
ti.2 dl kaurapuurua,valion mehukeiton kanssa,2 ruisleipää ja kasviksia (raakoja),2 näkkileipää.
Ei yhtään grammaa ole lähtenyt:-(((.
Syönkö vieläkin liian paljon ja mikä olisi muu tapa laihdutta,kuin painonvartijoiden ohjeilla??
Olen 40 vuotias nainen ja minulle tullut 6 kiloa lisää painoa todella vähässä ajassa,olin muutenkin ylipainoinen,painoni on nyt 76kg ja pituuteni on 169 cm.
Aloitin maanantaina laihdutus kuurin ja olen syönyt huomattavasti vähemmän kuin normaalisti.
ma salaattia ,2 näkkileipää,2 nektariinia.
ti.2 dl kaurapuurua,valion mehukeiton kanssa,2 ruisleipää ja kasviksia (raakoja),2 näkkileipää.
Ei yhtään grammaa ole lähtenyt:-(((.
Syönkö vieläkin liian paljon ja mikä olisi muu tapa laihdutta,kuin painonvartijoiden ohjeilla??
Vastaukset 8
Vanhimmat
syöt liika vähän..toiseksi suolistosi ei ole hommassa viel mukana
noi siun päivän syömiset vastaa miun yhtä ateriaa(tai ei sitäkää)..puuro leipä aina aamiaisella ja ton salaatin lisäks viel yleensä syön kanaa tms. Järjen käyttö on sallittua myös laihdutuksessa!!!liikutko paljon?Terve,tasapainoinen ruokavalio ja liikunta=kilot ja sentit häviää,nih:) Ja sie mkn ylipainoinen ollu jos mitat oli 169/70..kuullostaa joltain teinin kirjotukselta;D
Ruokavaliosi ei vastaa millään ilveellä Painonvartijoiden suositusta, heh.
Painoisellasi päivittäinen pistemäärä on muistaakseni 20-21 hujakoilla ja tuolla setillä et saa kokoon paljon mitään.
Kuten joku aiemmin totesikin, et syö tarpeeksi.
IHAN LIIAN VÄHÄN !!! Ei siinä mitään, jos haluat hetkessä pari kiloa pois, mutta pitemmän päälle ja isompaan pudotukseen tuo tyyli ei sovi... lisää ruokaa ja kiireellä... tolla tyylillä saatat saada kilot äkkiä pois, mutta ne tulee vielä nopeempaa takaisin =(
ei nuilla lukemilla ole mitään syytä laihduttaa, olet ihan normaali painoinen...haloo!
Huomenta,
Kiitos vastauksista ja olen todella ylipainoinen,katsoittekohan lukemat oikein,siis 169 cm pitkä ja 76 kg ,siinä kyllä on ylipainoa.
Lisään syömistäni ja katsotaan miten tässä käy.
itse olen 170cm ja painoa on 79kg.
enkä ole lihava.
käyn salilla ja lenkkeilen uin rullaluistelen j.n.e...
unohda kilot ja pituus, peili on paras apuväline...
ruokavaliostasi puuttuu protskut! tiedätkö, että ne kuuluvat tasapainoiseen, terveelliseen ruokavalioon ja lisäksi pitävät sinut kylläisenä. Myös hyvälaatuiset rasvat puuttuvat, jotka ovat elintärkeitä. Voisit syödä vaikka kalaöljyä lisänä jos vältät rasvoja ruuassa. Pari kalaöljykapselia ei lihota, mutta saisit solujesi tarvitsemia rasvahappoja.
Niukkaenergisellä ruokavaliolla tulee sitäpaitsi helposti repsahduksia. tsemppiä!