Mä olen jo puoli vuotta yrittänyt karistaa viimeisiä inhottavia rasvakilojani. Olen siis normaalipainoinen, ja yläkropaltani olen jo suht hoikka, mutta reisissä ja pohkeissa on vielä inhottavat läskimöykyt. Tuntuu että se ei lähde pois vaikka syön aika kevyesti. Lenkkeilen lisäksi 3-4 kertaa viikossa, n. tunnin kerrallaan, kävellen ja juosten. Lisäksi ulkoilen kahden koiran kanssa päivittäin, kävelen kauppaan, jne hyötyliikuntaa tulee jonkun verran. Ja kotona yritän jumpata lihasliikkeitä pari kertaa viikossa. Mutta noi reisiläskit on ja pysyy. Kurjaa kun housut on muuten sopivat mutta puristaa reisistä, ja jos ottaa isomman koon niin on liian isot muualta.
Olen syönyt n. 1000-1200 kaloria per päivä (paitsi herkkupäivinä). Peruskulutus mulle olisi joku vähän päälle 1100 ILMAN mitään aktiivisuuuspointseja, ja olisko ollut joku 1400 kaloria aktiivisuuskertoimen kera.
Mä en oikein voi vähentää 500 kaloria tuosta, koska 900 kaloria päivässä olisi jo liian vähän. Eli miten sitä pitäisi toimia? Vai pitäisikö yrittää vaikka pari viikkoa vetää tosi alhaisella kalorimäärällä (esim. just toi 900 kaloria) koska muuten noi vaan EI lähde..?
Olen syönyt n. 1000-1200 kaloria per päivä (paitsi herkkupäivinä). Peruskulutus mulle olisi joku vähän päälle 1100 ILMAN mitään aktiivisuuuspointseja, ja olisko ollut joku 1400 kaloria aktiivisuuskertoimen kera.
Mä en oikein voi vähentää 500 kaloria tuosta, koska 900 kaloria päivässä olisi jo liian vähän. Eli miten sitä pitäisi toimia? Vai pitäisikö yrittää vaikka pari viikkoa vetää tosi alhaisella kalorimäärällä (esim. just toi 900 kaloria) koska muuten noi vaan EI lähde..?
Vastaukset 4
Vanhimmat
...ne läskimöykyt reisistä lähtisi jos kituuttaisit 900kcal:lla pari viikkoa.
Itselläni möykyt reisistä hävisi yhtäkkiä kun sain himon maustamattomaan rasvattomaan jugurttiin ja mansikoihin. Sekä kana/kalkkunafileisiin ja maustamattomaan rasvattomaan rahkaan! Sekoitin rahkan sekaan Danonen rasvatonta vaniljajugurttia (purkissa 125g, paketissa 4 purkkia).
En sitten tiedä, ehkäpä tuo proteiinin lisäys teki sen että reisistä hävisi ne möykyt! Olen aina ollut normaalipainoinen (167cm 52-55kg) mutta nuo möykyt juuri ovat vaivanneet kauan. Ne hävisi kuin itsestään ja paino putosi 1,5kg.
Niin, ja venyttelin tosi paljon!! Eli uskon että siitäkin oli hyötyä.
Mulla on ihan sama tilanne, tosi tuskaista :((
Eli sun pitää saada verenkierto vilkastumaan. Mahdollisesti sulla on "rasvatukkeuma" reisissä ja sinne pitäis nyt saada enemmän painetta ja veri kiertämään paremmin jolloin pääsee nesteetkin liikkeelle. Hieronta pistää nesteet liikkeelle ja vettä kyytipojaksi (näin on sanonut eras ammattihieroja).
Itselläni on myös "rasvapallot" reisissä ja juuri hieronnalla oon saanut niitä pienemmäksi (lisäksi myös jumppaan). Hierontaan oma ratkaisuni oli imumuokkaus; törmäsin siihen täällä foorumeita lueskellessa. Eli jos kiinnostaa lukea aiheesta lisää niin..
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000012&conference=4500000000000399&posting=22000000016204202
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000012&conference=4500000000000399&posting=22000000017267067
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000012&conference=4500000000000399&posting=22000000018027064
Mansikat kuulemma myös poistavat nestettä kehosta, tosin se ei sitten ole paikallista kuten tämä imumuokkaus.
Ja se venyttelykin voi varmaan auttaa.
Mulla oli sama probleema pari vuotta, taistelin viimeisten 6kg kanssa. Lopulta päätin radikaalisti vaan paastota pari vkoa ja se tehosi! Sen jälkeen söin niukasti 500-800kcal/pvä toiset pari vkoa ja nyt sellaiset 1300/pvä. Poissa on kilot mut jos syön yli 1500/pvä alan lihomaan, tarkka pitää olla lopun ikänsä.