Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihakset kotioloissa

    Pari simppeliä kysymystä:

    1) Onko isohkot rintalihakset mahdollista saada pelkillä punnerruksilla? Jos on, niin minkälaisia sarjoja pitäisi tehdä?

    2) Voivatko lihakset kasvaa laihdutuskuurin aikana, jos ravinto on kuitenkin proteiinipainotteista?

    Kysyn sillä, kun olen yrittänyt treenata punnertamalla noita lihaksia aika hemmetisti, mutta silti ne eivät kasva 'ok'-tasosta isommiksi.
    2463
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No lihakset mielestäni voi kasvaa laihdutus kuurilla mutta ne ei näy jos läskii päälle..... mä sain ainakin kotona hyvöät rintalihakset punnerruksilla, reppu selkään ja punnerruksia tekeen, ite tein joka toinen päivä punnerruksia reppuselässä 3x10......

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta, vähän lisää vielä. Olitko säätänyt repun painon niin, että kymmenen sarja oli maksimi mitä jakoit tehdä? Teitkö sarjat putkeen vai minkälaisella tauolla?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija_ kirjoitti:

    Pari simppeliä kysymystä:

    1) Onko isohkot rintalihakset mahdollista saada pelkillä punnerruksilla? Jos on, niin minkälaisia sarjoja pitäisi tehdä?

    2) Voivatko lihakset kasvaa laihdutuskuurin aikana, jos ravinto on kuitenkin proteiinipainotteista?

    Kysyn sillä, kun olen yrittänyt treenata punnertamalla noita lihaksia aika hemmetisti, mutta silti ne eivät kasva 'ok'-tasosta isommiksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu