Minulla on ongelma.
Tarkkailen syömisiäni ja kirjoitan syödyt ruokamäärät ylös. Näin olen tehnyt noin vuoden.
Tänään herkuttelin. "herkkupäivä" josta tuli kamala morkkis.
klo 7.30
2xruissämpylä (3xpolar15%viipale)
metsämansikkajogurtti (2,5%)
2xkahvi
klo 9.40
4dl mansikoita rasvatonta maitoa
klo 10.30
piimäkakku (2 palaa)
sitruuna muffinssi
mustikkapiiras 50g
½ omenapiirakka
4xruispuikula (3xjahtimakkara, 2xpolar5%)
appelsiinimehu (mukillinen)
klo 13.30
geisha-jäätelö
aarre-arkku karkkipussi 200g
kana valkonen riisi
wokkivihannekset
maitolasi
en tiedä mitä vielä tänään syön.
Todennäkösesti en mitään.
Minulla on äärimmäisen huono olo nyt ja liikunta olisi vaan hyvästä. Mutta mulla on aina ku "herkuttelen" sellanen olo et ei liikunta auta yhtään ja ei tästä laihiksesta tule mitään ku on sortunut syömään herkkuja ja ylihuomenna pitäs lähtee vielä juhlimaan omia synttäreitä
Hjälp på mig
Tarkkailen syömisiäni ja kirjoitan syödyt ruokamäärät ylös. Näin olen tehnyt noin vuoden.
Tänään herkuttelin. "herkkupäivä" josta tuli kamala morkkis.
klo 7.30
2xruissämpylä (3xpolar15%viipale)
metsämansikkajogurtti (2,5%)
2xkahvi
klo 9.40
4dl mansikoita rasvatonta maitoa
klo 10.30
piimäkakku (2 palaa)
sitruuna muffinssi
mustikkapiiras 50g
½ omenapiirakka
4xruispuikula (3xjahtimakkara, 2xpolar5%)
appelsiinimehu (mukillinen)
klo 13.30
geisha-jäätelö
aarre-arkku karkkipussi 200g
kana valkonen riisi
wokkivihannekset
maitolasi
en tiedä mitä vielä tänään syön.
Todennäkösesti en mitään.
Minulla on äärimmäisen huono olo nyt ja liikunta olisi vaan hyvästä. Mutta mulla on aina ku "herkuttelen" sellanen olo et ei liikunta auta yhtään ja ei tästä laihiksesta tule mitään ku on sortunut syömään herkkuja ja ylihuomenna pitäs lähtee vielä juhlimaan omia synttäreitä
Hjälp på mig
Vastaukset 2
Vanhimmat
itsekuri herkkujen pois jättämisen ja liikunnan lisäämisen suhteen oli ihan hukassa, kunnes luin uusimman cosmopolitanin, jossa oli erään naisen kokemus siitä, miten hän miltei kuoli anoreksiaan. hän kertoi, että syömällä vain 150 kcal päivässä ja liikkumalla rutosti hän sai selkeästi näkyviä tuloksia jo muutamassa viikossa.
tuo oli itselle sellainen tsemppari, että aloin liikkua väh. tunnin päivässä ja vähensin kaikkea mahdollista syömistä.
neljässä päivässä paino putosi 56:sta 53:een.
suosittelen!
Kun aloitin laiharin Taiteilin paperille lehdestä leikauttuja kuvia.Leikkasin hoikan kauniskroppaisen naisen kuvan ja lihavan ei niin viehättävän naisen kuvan vierekkäin.Lopuksi kiinnitin molempiin kuviin oman pääni kuvan mallien kasvojen tilalle. Ne ovat vertailukohtina vieretysten.Lisäsin vielä lihavalle puolelle pitsoja yms...herkkuja ja laihalle puolelle terveellisiä kasviksia yms..Kuulostaa varmaan pöhköltä, mutta aina kun menen jääkaapille ja katson kuvaa, ei vaan tee mieli olla se lihava tapaus,eikä näin ollen huvita niitä pitsojakaan enää sieltä kaapista! Tämä on ainakin motivoinut minua kovasti!=0)