Hei vaan kaikille, varsinkin kaikille jotka ovat mukana viiden kilon haasteessa! Ei nyt oikein etene tämä laihtuminen tai edes terveiden elämäntapojen noudattaminen meikäläisen kohdalla. Laihtumisen sijaan olen onnistunut nostamaan painoani kilon.. Pistänkin nyt toistaiseksi pillit pussiin, mutta tulen toki raportoimaan mikäli joskus saan taas kadonneen tsempin päälle. Turhauttavaa nimittäin käydä joka viikko vain kertomassa ettei mitään edistystä ole tapahtunut ja ketä se edes kiinnostaisi kuulla.. Toivon että muut "viiden kilon klubilaiset" pitävät ketjun hengissä ja voin vielä palata asiaan vähän positiivisimmissa merkeissä. Tsemppiä teille ja kaikille muillekkin painonsa ja elämäntapojensa kanssa kamppaileville!
Luovutan
Hoikax
6719
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä ihmeessä nyt luovuta! Vaikeinta on alkuun pääseminen ja jos nyt annat periksi, et ehkä koskaan enää saa itseäsi niskasta kiinni. Minkälaisilla "nikseillä" tai elämäntapamuutoksilla olet lähtenyt työstämään laihtumistasi? Itse en kuulu viiden kilon klubiin, enkä ole ennen viestejäsi täällä varmaan katsellut, joten olen aika pihalla. Kerro esim. ruokavaliostasi, niin voimme yhdessä työstää siitä paremman. Kyllähän laihtua pitäisi, jos selvästi kulutus on suurempaa kuin energiansaanti. Koita sinnitellä, kyllä niitä tuloksia vielä syntyy :)
Jos vain mahdollista niin älä luovuta!! Käsitin että sulla on ote lipsahtanut hetkellisesti nyt mökkilomailujen takia... nyt on kuitenkin KESÄ ja siitä saa nauttiakin. Jos sulla nyt on kilo tullu lisää viikossa niin kyllä se yhtä nopeasti poiskin menee kun otat nyt itseäsi niskasta kiinni! Tiedän sen kokemuksesta. Päätös "luovuttaa" antaa sulle "luvan" vetää ihan lekkeriksi koko homman, jolloin vaarana saada tuplaten kiloja takaisin... ja haluat kuitenkin laihtua painoon jossa sun on hyvä olla. Neuvoisin sua nyt panostamaan säännölliseen syömiseen, laitat itsellesi terveelliset ateriakokonaisuudet ja huolehdit ettet ole nälkäinen -helpommin sortuu mielitekoihin. Ja kyllä tänne saa ja pitää tulla junnaamisista ja epäonnistumisistakin raportoimaan... monella varmasti on samankaltaisia kokemuksia ja se auttaa kun tietää ettei ole ainut. Huonommistakin kausista pääsee yli. Eli etsit nyt taistelumielen ja lähdet tekemään töitä tavoitteesi eteen. Ei se itsestään tule... eikä ainakaan jos nyt luovutat!!
Kiitos kannustuksesta! On niin julmetun turhauttavaa kun tuntuu ettei sitä tahdonvoimaa meinaa löytyä. Nautin kyllä itse mielettömästi olostani aina kun elän terveellisesti, mutta toisaalta jonkun ajan kuluttua herää joku kapinahenki tyyliin; kyllä mä olen ihan hyvin ansainnut herkutkin ja mitä järkeä on koko ajan miettiä ravinnon terveellisyyttä. Totuus kuitenkin omalla kohdallani on, että terveelisen elämän omaksuminen osaksi arkea kestää kauan ja niin kauan on pakko aika tavalla käyttää energiaa ruokien, ruokailujen ja liikunnan miettimiseen. Ja pitkäpinnaisuus olisi tarpeen.. Kannustuksen rohkaisemana päätän kuitenkin vielä jatkaa mukana, joten toivotaan parasta ja pelätään pahinta. Tsemppiä meille kaikille jotka sitä tarvitsemme!
Oletko koskaan piäny ruokapäiväkirjaa? Itse aloitin koko urakan viime syksyllä (164cm/67kg) tilaamalla painonvartioiden kirjekurssin ja samalla pidin tonne kevääseen asti ruokapäiväkirjaa. Musta se on hyvä menetelmä, koska siitä näet ne kohdat joita olisi hyvä tarkistella välillä. Omassa ruokailussa suurin muutos on ollut ruokailun säännöllisyys ja suunnitelmallisuus. Siihen kyllä tottuu, mutta mikään ei tapahdu itsestään. Aikaisemmin söin milloin sattuu ja etenkin yksin sorruin "mielitekosyömiseen"... esim töistä kauppaan ja matkalla karkkeja, jätskiä, tms. Nykyään pyrin välttämään ne tilanteet herkuttelemalla hillitysti seurassa - eli jos ostan karkkipussin, on se aina parempi jakaa muiden kanssa kuin ahmia itse koko pussi ;) Ja takapakkejakin matkan varrelle tulee - niistä voi aina ottaa opikseen. Monesti on jopa niin että "takapakin" jälkeen paino lähteekin nopeammin laskuun :D
Ja herkuttelu ei ole vaarallista. Me eletään täällä vain kerran ja olen samaa mieltä kanssasi että olet ansainnut niitä! Nytkin kun on kesä, niin siihen kuuluu grilliherkut , jäätelöt, mansikat ja satunnaiset terassireissut. Mutta pointti onkin se, ettei se herkuttelu saa jäädä päälle... itsellä on auttanu yksi herkuttelupäivä viikossa. Tai jos on jotkut juhlat tiedossa niin kyllä niistä voi hyvällä omalla tunnolla nauttia siinä missä muutkin! Jos on liian ankara itselleen niin helpompi on mennä ihan äärimmäisyyteen. Rentous tässäkin asiassa on hyväksi ;) Zemppiä!!!
Hyvä, yritä vaan jatkaa laihduttamista vaikka onkin tullut nyt viikossa kilo lisää. Se ei voi olla rasvaa, sillä ei viikossa voi tulla kiloa rasvaa vaan kyllä suurin osa on nestettä. Aina näitä takapakkeja tulee meille kaikille, ei sille mitään voi. Ei kuitenkaan kannata luovuttaa. Ajattele, miten hyvän mielen saat ja miten tyytyväinen olet sitten itseesi kun saat 5 kiloa pois. Nopeastihan laihdutus ei onnistu vaan pikku hiljaa. Sitten kilot pysyvät myös pois jos ne ovat lähteneet pitkällä aikavälillä.
Kun saamme kaikki pois 5 kiloa niin voisimme pitää säännöllisesti sen jälkeen yhteyttä ja "tarkistaa" toistemme painon. Sillä tavalla toisten kontrolli voisi myös auttaa pysymään normaalipainossa. Toivon sinulle uutta intoa laihduttamiseen, kyllä se siitä!!
Kiitos aivan ihanasta kannustuksesta, sain ainakin tänään teidän ansiostanne itseäni niskasta kiinni ja kävin 40min. juoksulenkillä. Dorabellan idea siitä että laittaisimme viestiä vielä jos, tai siis kun olemme jo saavuttaneet tavoitteemme on mielestäni hyvä. Saavutetun painon pitäminen kun on, ainakin oman kokemukseni mukaan vähintään yhtä haastavaa kuin kilojen pudotuskin. Rentouttavaa sunnuntai iltaa kaikille!