Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Muotoa ojentajiin

    Puhutaan hevosenkengänmuotoisesta ojentajasta. Toisilla on juu. Onko ojentaja yhtä lihasta vai miten saisi sitä tasapainoista muotoa ojentajaan. Ongelmani on se, ettei sisäpuolella ole juurikaan lihaa.
    2493
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ojentajassa on kolme päätä joista "lateral"-pää eli se sisällä oleva antaa hevosenkenkämuodon. Paras liike lienee siihen ihan kapea penkkipunnerrus. Ojentajan pitkä pää antaa eniten paksuutta koska se on päistä isoin, sitä vahvistaa kaikki pään taakse tehdyt ojentajaliikkeet, erityisesti ranskis.

    Äänestä

    penkki kapealla otteella
    ranskalainen punnerrus
    ojentaja nosto käsipainoilla istuen (selkänoja kallistettuna pari pykälää taaske)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liika-varvas kirjoitti:

    Puhutaan hevosenkengänmuotoisesta ojentajasta. Toisilla on juu. Onko ojentaja yhtä lihasta vai miten saisi sitä tasapainoista muotoa ojentajaan. Ongelmani on se, ettei sisäpuolella ole juurikaan lihaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu