Olen tässä lukenut suomi24 laihdutussivuja ihan oman ammatinvalintani vuoksi.Olen Liikunnanohjaaja ja halusin nähdä kuinka paljon asiaa näillä sivustoilla puhutaan.Lukuunottamatta paria yksilöä suurimmalla osalla on aivan väärä käsitys liikunnasta,laihdutuksesta ja yleensäkin terveydestä.Sivuilla puhutaan pas..a enemmän kuin olisin ikinä uskonut!!
Ensinnäkin miksi te haluatte laihtua kauheasti lyhyessä ajassa.Lihasmassa vaan lähtee ja tilalle tulee läskiä painon palauduttua.Perusaineenvaihdunta hidastuu ja joku päivä huomaatte,että lihotte jo 1500kcl ruokavaliolla!!
Kaikilla tuntuu olevan joku yks näkkäri ja appelsiini päivässä-dieetti.Proteiinia syödään kymmenesosa tarvitusta määrästä ja sitten ihmetellään miksi ei voi lopettaa karkin syömistä.Selvyyden vuoksi olen itse dieetillä,jossa syön jotain 140g proteiinia ja päivän kalorimäärä on yli 1600.Tällä dieetillä laihdun ensimmäisenä viikkona ihan varmasti 2kg,jonka jälkeen vauhti tasoittuu kiloon ja olo on mainio.
Liikunta pitää kuulua laihdutukseen lihasmassakadon estämiseksi.Pari kertaa olen törmännyt kommenttiin,jossa laihduttajaa neuvotaan jättämään liikunta.Helvetin idioottimaista.Liikunta ehkäisee sairauksia ja TUKEE laihduttamista!
Tässä hieman mietteitäni sivustosta,jossa ei puhuta asiaa.Menkää www.pakkotoisto.com sivuille.Sieltä löytyy aloittelijoiden sivusto ja topic mm.aloitteleville laihduttajille ja joka on todella hyvä.Sieltä löytyy pari hyvää dieettiohjettakin!
Ensinnäkin miksi te haluatte laihtua kauheasti lyhyessä ajassa.Lihasmassa vaan lähtee ja tilalle tulee läskiä painon palauduttua.Perusaineenvaihdunta hidastuu ja joku päivä huomaatte,että lihotte jo 1500kcl ruokavaliolla!!
Kaikilla tuntuu olevan joku yks näkkäri ja appelsiini päivässä-dieetti.Proteiinia syödään kymmenesosa tarvitusta määrästä ja sitten ihmetellään miksi ei voi lopettaa karkin syömistä.Selvyyden vuoksi olen itse dieetillä,jossa syön jotain 140g proteiinia ja päivän kalorimäärä on yli 1600.Tällä dieetillä laihdun ensimmäisenä viikkona ihan varmasti 2kg,jonka jälkeen vauhti tasoittuu kiloon ja olo on mainio.
Liikunta pitää kuulua laihdutukseen lihasmassakadon estämiseksi.Pari kertaa olen törmännyt kommenttiin,jossa laihduttajaa neuvotaan jättämään liikunta.Helvetin idioottimaista.Liikunta ehkäisee sairauksia ja TUKEE laihduttamista!
Tässä hieman mietteitäni sivustosta,jossa ei puhuta asiaa.Menkää www.pakkotoisto.com sivuille.Sieltä löytyy aloittelijoiden sivusto ja topic mm.aloitteleville laihduttajille ja joka on todella hyvä.Sieltä löytyy pari hyvää dieettiohjettakin!
Vastaukset 12
Vanhimmat
on alettu kirjoittaa isolla alkukirjaimella keskellä lausetta? "Olen Liikunnanohjaaja...."
No ehkä se on vaan kirjoitusvirhe!:)
No, Iltsu on vissiin joku vastavalmistunut tai opintojaan suorittava intoilija, jolle pätemistarve on suurempi kuin tietomäärä asioista. :D
Niinhän ne lääkäritkin on aina viisaimpia silloin opiskeluvaiheessa, ja yleensä jo 2. vsk:n lekuriopiskelijat tietävät kaikesta kaiken. Iltsu nyt on vähän jotain muuta kuin lääkäri, mutta yhtä suuret on luulot itsestään.
Vastavalmistunut tai ei, mutta puhuuko hän sinun mielestäsi asian vierestä?!?
Ja missä kohtaa meni vikaan? Ei tuossa tietomäärässä mitään vikaa ole.
Eikä tuossa mitään pätemisen tarvetta ole, oikeassahan hän on. Enkä sitten muuten itse ole ko. henkilö...
.. miks mulla on painon pudotus jumahtanut? Reilu kolmeen viikkoon ei ole paino tippunut yhtään. Oon 161/78 voimakasrakenteinen 25v nainen. Syön mielestäni terveellisesti; kuituja n. 20-30g, proteiinia juustosta (5%), broilerista, kalkkunasta, kalasta ja naudan paistinjauhelihasta + maitojuomat, leivät ym. hiilareita tulee täysjyväleivistä, kaurapastasta, tummasta riisistä ja perunoista. Rehuista en kovin välitä; porkkana, herneet ja tuorekurkku ainoat. Allergian takia en pysty väkeviä/kirpeitä hedelmiä syömään mutta omena, banaani ja viinirypäleet tekevät kauppaansa. Kaloreita tulee 1200 - 1600 päivää kohden. Herkkupäivä kerran viikossa.
Liikun 3-4 kertaa viikossa; lajit vaihtelee pyöräily, juoksu ja potkunyrkkeily omalla säkillä + vatsa-, selkä-, reisi/pakara- jumppa lisäksi; treenin yhteiskesto yleensä 1,5h.
Eli missä mättää kun paino ei laske vaikka varaa olis 8kg pudottaa (olen jo keväästä 8kg pudottanut)
Muutkin saa vastata ja kommentoida!
Olet pitkälti aivan oikeassa.Ihmisillä ei tunnu olevan mitään käsitystä A) kunnollisesta ruokavaliosta, B) tarvittavista ravintoaineista, vitamiineista, hivenaineista, proteiinista ja niiden tarpeesta C) liikunnan merkityksestä ja vaikutuksesta.
Joko ihmiset ottaa jutun liian tosissaan tyyliin: Syön näkkäriä ja hedelmiä, juoksen joka päivä, teen 300 vatsalihasliikettä ja juon 5 litraa vettä (koska joku kaveri oli joskus kuullut että veden juominen laihduttaa)
Ja ihmiset uskovat ihan mitä huuhaata tahansa. Juuri toi veden juominen esimerkiksi.
No jo minä ajattelinkin, mutta selvisihän tuo: haalit lisää käyttäjiä muille sivuille.
En yritä tehdä vaikutusta ja huom!!!mainostaa jotain toista sivua.Olen sen hyväksi havainnut ja siellä olevat ihmiset puhuvat ravinnosta todella ammattimaisesti.Se ehkä kertoo paljonkin ihmisestä,joka luottaa 100% näihin sivuihin..
MURSULIINILLE sen verran,että jos tiedät OIKEASTI syöväsi oikean määrän rasvaa,proteiineja ja hiilareita+liikut,niin kyllä sen rasvan pitäisi palaa miinuskaloreilla.Ota mittanauhakin käyttöön.Painon jumittamisen voi myös lopettaa aloittamalla aamuaerobisen ennen aamupalaa.Jos paino ei näistä huolimatta laske tai sentit vähene,niin hiilareita pitää ruveta vähentää.HUOM!Pikkuhiljaa löydät sen oikean oman määräsi.
Jotkut tekevät myös niin,että syövät pari viikkoa oman kulutuksensa mukaisesti,jonka jälkeen paino alkaa laskea tai pitävät sen kuuluisan mässypäivän!:)
Sivusto,jonka aikasemmin mainitsin on suomi24 tapainen keskusteluforum.Ei maksa mitään,eikä kukaan myy sinulle jotain helv... kitudieettiä!;)
Puhut täyttä asiaa. Mutta mua häiritsee tapasi "puhua".
Ei kiroilu anna sinusta vakuuttavaa kuvaa...
Ihan näin vinkkinä..
Tunnut hyökkäävältä ja suoraan sanoen pelottavalta:)
Chill out! :)
Puhut asiaa!:)Pari huonoa päivää se mullakin on ollu,mut jätän kiroilut sikseen ja lähden kunnon lenkille!:)
Ps.Ei ammattini tee minusta liikuntagurua.Puhun vain sitä asiaa mitä itse olen lukenut/opiskellut.Varmasti löytyy saman alan ihmisiä,jotka ovat eri mieltä!
Kiva kun et loukkaantunut.:)
Olin todella ilahtunut, että joku takoo täällä ihmisille järkeä päähän. Jokainen ketju, joka alkaa sanoilla...:
10 kiloa pois polttaen rasvaa NOPEASTI..KIIRE...
Saa mut huokaamaan syvään ja vielä syvempään.
Ja pääsispä itsekin lenkille....
Olen kuin persiiseen ammuttu naaraskarhu, jolta on pennut viety, kun ei lenkille pääse.
(urheilun haittapuolia):)