Mun mielestä pikadieeteillä on PAKKO lähteä muutakin kuin NESTETTÄ!! jos esim. vissydieetillä voi jo viikossa lähteä n. 6 kiloa, pakkohan siinä on muutaki häipyä ku vaan nestettä!!! eikai nyt viikossa ihmisestä lähe 6 kiloa nestettä?!
ps. esim. juuri viikko vissydieetillä liikuntaa joka päivä.. varmasti lähtee muutakin kuin nestettä! mun mielipide.. jos joku eri mieltä, pistäkää hyvät perustelut mukaan! ;)
ps. esim. juuri viikko vissydieetillä liikuntaa joka päivä.. varmasti lähtee muutakin kuin nestettä! mun mielipide.. jos joku eri mieltä, pistäkää hyvät perustelut mukaan! ;)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Elimistön hiilihydraattivarastot ovat vajaa yksi kilo. Ja vettä se sitoo noin viisin- kuusinkertaisen määrän. Kun hiilihydraatit käytetään niukkiksella tai paastolla tyhjiksi, niin pelkästään hiilihydraattivarannon tyhjeneminen poistaa nestettä helposti 5-6kg. Lisäksi nestettä poistuu muista tekijöistä johtuen edellämainitun lisäksi. Rasvaakin voi palaa puolen kilon verran tai vähän yli. Ja suolen sisällön väheneminenkin voi olla kilon luokkaa tai jopa enemmänkin.
Hiilihydraattivarannot voi tyhjentyä 2-4 päivässä. Huippurheilijalta tyhjentäminen onnistuu muutamassa tunnissa.
..että tuli täysin uutta tietoa:/ en vaan oikeen vieläkään kässää, millon sitte voi sanoa että on laihtunu vaikka sen 5kg? onks toi nesteitten poisuminen sitte tavallaan laihtumista? (tiiän, kysyn typerästi, mut ymmärtänet mitä tarkotan:)
...ja oon jostain kuullu et lyhyellä ajalla tulleet kilot (esim. pitkä mässäilykausi) on helpompi pudottaa ku jos on monen vuoden ajalta kertyny kiloja..?? mihis tämä perustuu?
kysyn nyt sulta, ku tuntuu että asioista tiiät jotain...:)
Kyllä se nopeakin painonpudotus on laihtumista, jos painon saa vakiinnutetua alentuneelle tasolle. Eli painon pudottaminen viikon kuurilla ei onnistu ilman jälkihoitoa ja tässä tapauksessa se jälkihoito on sitä oikeaa laihduttamista vaikka paino ei alenisikaan.
Pudotin kuukaudessa noin 10 kg ja se jälkihoito kesti pudotuksen jälkeen noin kaksi kuukautta. Hiilihydraattivarantojen täyttyminen kun sitoo saman määrän nestettä, kuin mitä tyhjenemisen vaikutuksesta poistui. Jälkihoidon aikana täytyy rasvakudosta poistua sama määrä kuin mitä on hiilihydraattivarantojen täyttymisen painoa lisäävä vaikutus, eli tapauksessani noin 5-6kg. Ja muut vaikutukset voivat olla 1-2kg.
Muutaman päivän mässäily saattaa nostaa painoa parisenkin kiloa tai hiukan enemmänkin, mutta kun syö normaalisti, niin tasaantumisen jälkeen ei painonnousua aina edes huomaa. Nestekertymästä ja suolen sisällöstä tässäkin suurin painon vaihtelu. Saattaa sitä rasvakertymääkin 100-200grammaa olla - käytännössä nolla. Käytännössä vain pieni osa ylimääräisistä kaloreista päätyy rasvakudoksesksi. Mutta sekin mikä päätyy on liikaa!
Tarkkailen painoani laihduttamismielessä. Viikottainen vaihtelu erityisesti kun aloitin laihduttamisen (ruokavalion kevennys ja liikunnan tehostaminen) voi olla 84-89 kg.
7 kiloa eroa puntarissa ei tämän kokoisella ihmisellä ole mitään "laihtumista". Eli se siitä.
Tarkoitin että olen samaa mieltä sen kommentoijan kanssa. Siis eri mieltä aloittajan kanssa ;)
Että MIKSI ihmiset ovat näillä pikadieeteillä kiduttamassa itseään?
Miksei samantien voi aloittaa ruokavaliorempalla ja lisäämällä liikuntaa? Kun tulos voi olla pysyvämpikin ja ilman huonoa oloa?
Tottakai joku on näitä tuloksia saanutkin ja ne ovat pysyneet, mutta jotain siinä matkalla on jäänyt mieleen. Yleensä ei palata hampurilaisten ääreen ja jäädään koukkuun liikuntaan..
Miksi niitä tuloksia pitää saada nopeasti?
Luulen, että kuusi kiloa viikossa on nestettä ja paljon muuta, mutta rasvan osuus siinä tuskin on mikään maksimaalinen. Mikä sitä polttaa tuossa ajassa pois?
Perustele sinä minulle se?
Mutta tsemppiä anyway urakkaasi..:=)
..liinkunta! :) "Mikä sitä polttaa tuossa ajassa pois? Perustele sinä minulle se?", kysyit:)
omasta puolestani voin sanoa, että alan näille hulluille dieeteille, koska haluan äkkiä takasin entisiin mittoihini. Miksi haluan ÄKKIÄ? koska olo on nyt niin surkea, turvonnut, ällöttävä, oksettava..jne.! en kehtaa edes olla ihmisten ilmoilla, koska en halua näyttäytyä tällaisena! siksi haluan mahd. nopsaa kuntoon. tiedän että tämä kuulostaa typerältä, mutta minulle on aina ollut paino pakkomielle. :( nyt olen lihonnut niin paljon, että oksettaa.
eli siinä minulta vastaus, miksi ryhdyn kiduttamaan itseäni.
Ymmärrän kyllä pointtisi. Ihan täysin. Olen kokenut tuon itsekin. Itse asiassa olen kokeillut sun vaikka mitä keinoja tuon tunteen alla. Mutta jokaikinen on niistä tuonut entistä kurjemman olon...korkoineen.
Se on inhottava kierre, mistä ei nää metsää puilta.
Mutta toisaalta toivon, että nytkun pääset tavoitteeseesi, omaksut uuden tyylin elää kokonaan. Näin sinulle ei sitä kierrettä koskaan tulisi. Itse halusin enemmän eroon siitä kuin itse ylipainosta.
Mutta minun kohdallani maltoin lopulta mieleni ja tein kaiken hitaasti mutta varman päälle. Nyt tiedän, että kilot ei takas tule, herkutella voi, mutta mikä parasta, tiedän, ettei minun enää ikinä tarvitse aloittaa kitudieettejä.
ne on ok, jos tarvitsee pudottaa vähän, mutta isomman määrän kanssa on pulassa. Tapahtuu jotain, mitä ei pidä tapahtua.
Laihdutus on tuskainen tie, ja kyllä, inhottaa miten hidasta se on, mutta totuus on se, että maltillinen mieli on paras apuväline. Ajattelisit vaikka niin, että pienikin pudotus on aina pudotusta.
Ei pidä rankaista itseään lihotetuista kiloista.
Arvaa kuinka monta kuukautta itse etsin sitä oikeaa motivaatiota? Käänsin kiviä ja keinoja.
Se on siis korvien välissä? Eikä vyötäröllä...
"Arvaa kuinka monta kuukautta itse etsin sitä oikeaa motivaatiota?" en tiedä sinusta, mutta itse olen jojoillut painoni kanssa kohta puoli vuotta. Viimeisten 2-3kk aikana tilanne on muuttunut toivottomaksi ja aina vaan huonompaan suuntaan. eli olen lihonnut n. 8 kiloa. olen jo tässä helvetinmoisessa kierteessä. ahmin, mässään, lihon...laihutan...mässään jne. olen ollut vissydieetillä, kaalisoppa dieetillä.. välillä yrittänyt paastota.. eikä tuu mitään.
oon niin väsyny kaikkeen tähän paskaan etten kohta enää jaksa. "tiedän" että paras keino laihtua olisi juuri periaatteella "hitaasti, mutta varmasti". Mutta kun en jaksa sitä! tää on niin pers..
ANTEEKS tämä mahoton saarna ja valitus. tulipa samalla vähän tunteiden purkua:)
ps. mitkä muuten ovat mittasi nyt, ja paljonko olet laihduttanut?
Oot jojoillu painon kanssa puoli vuotta, koska haluat painon alas nopeasti? Oliko järkevä ajatus? Ei minustakaan.
Samalla ajalla, muuttamalla ruokailutavat järkeviksi ja pudottamalla vaikka vain puol kiloa viikossa olisit pudottanut painoa jo 13 kiloa. Kilo viikossa olisi tuonut 26 kiloa. Eikä ne tulisi takaisin, kun söisit oikein jatkuvasti.
Mikä siis on nopeaa ja mikä hidasta?
puoli vuotta sitten painoin 62kg. Nää viimeset pari kuukautta on ollut ne ratkasevat. ja tiedän kyllä että kaikki on mennyt päin helvettiä.