Asun Australiassa, olen vaihto-oppilas. Tasan kahden kuukauden kuluttua olisi oltava melkoisessa rantakunnossa ja siita ollaan kaukana. Onko laihdutus vinkkeja? En pysty noudattamaan mitaan tarkkaa diettia, silla joka ilta ysin aikaan on syotava lounas, mika on aivan tavallista kotiruokaa. Pitaisko sen olal ainut mita syon vai mika neuvoksi?
Apua tarvitaan taas
adgmsgpjm
1173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
mutta osa päivän ravintoa joka tapauksessa, laskelmissa mukana, kun energiamäärää lasket.
Jos syöt oikein, syöt viisi ateriaa päivässä, ja ne on silloin aika pieniä, koska nälkäpysyy koko ajan poissa. Ei siis ahmimsta mihinkään aikaan, kohtuudella.
Illalla voit syötä esim kaksi lihapullaa tai pienen pihvin, ja sen kera esim yksi peruna, tai jos on ranskalaisia, jätä väliin. Sitten salaattia ja vihanneksia reippaasti, ja lasi vettä juoda. Jälkiruokaa ei mielellään, tai ihan vähän. Välttele sokerisia juttuja siihen aikaan, ja valeata leipää yleensäkin. Jos saat kokojyväleipää, se on hyvä, 4 -6 palaa päivässä.
Noin ajatellen, kun et syö säännöllisesti "roskaruokaa" tai makeisia, pääset ihan normaaliin ravintomäärään, vaikka illalla syötkin aterian. Niin monessa maassa tehdään, ja vastaavasti lounas ja iltapäiväruoka (suomessa päivällinen) ovat pienempiä, kun tuo (suomessa) illallinen tai iltapala on runsas, koko ateria.