Taas uusi viiko! Toivottavasti kaikki vielä mukana?! Ja näyttäisi jokunen uusikin tarttuneen haasteeseen -kivaa :D
Mulle kuuluu tällä kertaa hyvää: aamupaino 57, eli kilo viime viikosta alaspäin!! JEEE! Kyllä se paino junnasikin pitkään 58:ssa... viime viikon söin säännöllisesti ja liikuin paljon -aerobista enimmäkseen, yks intervalli-tyyppinen harjoitustunti ja kerran kuntosalilla. Viikonloppuna löysemmin, herkuttelin omalla luvallani karkeilla ja grilliherkuilla kavereiden kanssa... siideri ja pari lasia viiniäkin meni ;) Nyt olis vielä kolmen kilon matka tavoitteseen. Toivottavasti nyt TAAS ei paino jäisi junnamaan kuukaudeksi...!
Reipasta viikkoa kaikille!
Mulle kuuluu tällä kertaa hyvää: aamupaino 57, eli kilo viime viikosta alaspäin!! JEEE! Kyllä se paino junnasikin pitkään 58:ssa... viime viikon söin säännöllisesti ja liikuin paljon -aerobista enimmäkseen, yks intervalli-tyyppinen harjoitustunti ja kerran kuntosalilla. Viikonloppuna löysemmin, herkuttelin omalla luvallani karkeilla ja grilliherkuilla kavereiden kanssa... siideri ja pari lasia viiniäkin meni ;) Nyt olis vielä kolmen kilon matka tavoitteseen. Toivottavasti nyt TAAS ei paino jäisi junnamaan kuukaudeksi...!
Reipasta viikkoa kaikille!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Hei Sunny, olet saanut näköjään nyt hyvin painoa alas. Olet myös liikkunut paljon joten olet varmasti tyytyväinen oloosi. Hienoa!!
Minulla oli tänään aamupaino 63 kiloa joten kilo on lähtenyt reilussa viikossa. Vielä 4 kiloa pitäisi karistaa pois. Pitää vaan yrittää liikkua ja miettiä syömisiään tarkemmin, niin eiköhän paino laske pikku hiljaa. Olisi kiva kuulla, miten muilla menee? Toivottavasti saamme pidettyä tämän ketjun "kasassa", sillä minusta ainakin on kiva olla tässä mukana ja kertoa täällä laihdutusuutiseni.
Mukavaa viikon jatkoa kaikille, yritetään jaksaa!
Äkkäsin vasta tämän jutun.
Viimeiset neljä vuotta oon taistellut 8 ylikilon kanssa, kun siihen asti olin aina painanut 54, vuosikausia. Nyt sain itteeni niskasta kiinni kunnolla, ja oon saanu itteni tuohon 58 kilon hujakoille kolmessa viikossa, eli neljä lähtenyt. Ja nyt taitaa olla junnaamisen paikka! Mutta vielä pakko saada ne loputkin neljä kiloa pois. Oisko mitään hyviä vinkkejä teillä, millä sais sysättyä laihtumisen taas liikkeelle? Mä luulen, että elimistö on tottunut nyt vähäisempään kalorimäärään ja aattelee, että tällä tullaan nyt toimeen...
Mulla on kaappi täynnä vaatteita, joita en oo neljään vuoteen pitäny, mut en oo malttanut heittää poiskaan ja ostaa uutta garderoobia ihan kokonaan, kun oon aina aatellu, että noihin vielä joskus mahdun. Ja kyllä hemmetti aionkin! Pian!
Niin että tsemppiä kaikille teille muillekin samassa "jamassa" oleville :)
teki tehtävänsä..taas nestettä kertyi ihan urakalla..joten,ajattelin ihan suosiolla muuttaa punnitus päivän perjantaiksi..ei ehdi vielä viikonlopun juhlinta vaikuttaa:) Viime viikolla kyllä kuntoilin ja söin suht terveellisesti ,mutta ne polttarit toi sit 2kg tullessaan..nyt ei muuta ku ananaksen ostoon et pöhö vähenee;)
No niin. Reilu viikko takana urakkaa. Olo on mahtava (Alku huumaahan tämä on). Ajattelin aloittaa niin, että en aluksi ota "karkkipäiviä" ollenkaan.
Taustaa: 25 vuotias tytsy. 160/58 alkupaino. Kesäloma vyörytti ylimääräisiä kiloja päälle. -> Paljon aurinkoisia päiviä ja niin ihana istua terassilla... Eikä sitä suu kuivana siellä viihdy.
Sitten asiaan. Viimeksi vierailin puntarilla 29.7 lauantaina. Silloin vaaka näytti 55,4 kg. Elikkä -2,6 kg. Hieno startti, vaikkakin nesteitä suurin osa... Tästä on hyvä jatkaa.
Tilanteen pakottamana en pääse nyt puntarille, mutta seuraavana maanantaina tiedän jo paljon enemmän.
Kaikille tasapuolisesti onnea yritykseen.
olen minä ja mulla on tavoitteena n.60kg, silloin olen ihan sopiva ja maksimissaan tavoite 58kg..
Sinä siis aloitat 58 kilosta??
Tämä todistaa kuinka erinlaisia me ihmiset olemme... Ei löydy kahta samanlaista. Minulle sopiva paino (siis silloin oli kaikista parhain olo) on 52 kg.
Jaksamista laihdutukseen!
Täähän onki tosi hyvä idea! Mäki mielelläni liittyisin tähän. Oon 17-vuotias tyttö ja mitat on 165/66. Oon ennen ollu aika hoikka, mut viime vuoden aikana alko herkut maistua paremmin ku ennen ja toisaalta taas liikunnan hohto vähän hävis. Oon koko vuoden yrittäny pieniä laihdutusyrityksiä ja päässytki aina sinne 57kg:aan asti, mutta kilot tulevat aina yhtä nopeasti kuin lähtevät. Aion nyt laihtua hitaasti ja pysyvästi. Tavoitteeni olisi, että ennen kuin koulut alkavat, olen alle 60kg. Tapani laihtua on se, että lasken tarkasti kaikki liikunnallani kuluttamat energiat ja syön sen mukaisesti. Keittiövaa'alla mitaten ja kilojouleja laskien tarkistan aina, että syön tasan sen kulutetun määrän. Toimii ainakin minun kohdalla =). Eilen aamulla olin 66,9kg ja tänä aamuna 55,8kg. Ilmoittelen sitten taas, miten painon pudotus sujuu =)
Hei, tule mukaan vaan. Nyt on hyvä aloittaa kun Sinulla on vielä kesälomaa jäljellä. Ehdit opetella hyvän ruokailurytmin ennen koulun alkua.
Kyllä tämäkin motivoi kun voi sitten täällä jakaa toisten kanssa onnistumisen ilon, kun saa painon pudotettua. Ainakin tuntuu siltä, ettei ole ihan yksin painimassa liikakilojen kanssa kun kirjoittelee tänne. Tsemppiä sinulle!
Vietänki aika paljon aikaa tietokoneella ja siksi pystyn kirjoittelemaan tänne paljon! =) Tänään söin vain paahdetun ruisleivän + kevytlevi30%-levitettä + polar 5%-juustoa + kurkkua. Laskin tarkalleen keittiövaa'alla ja tämän leivän kalorimääräksi (lasken aina kilojouleissa!) tuli 508kJ. Sen lisäksi join rasvatonta maitoa 1dl (140kJ) ja 2dl rasvatonta jogurttia (340kJ). Tein vatsalihasharjoitteita cirquit-treeninä 10 minuuttia ja sitten söin salaatin (raejuustoa, kurkkua, paprikaa) (305kJ).
Illalla kävin vielä 1½ tunnin kävelyllä. Tiedän, että tänään söin liian vähän, mutta myös liikuin liian vähän. Aamupalan "kulutin" eilen illalla ja huomen aamulla saan syödä tuon tänä iltaisen kävelyn verran kaloreita. Helppoa =)
Hei taas kaikki! Tämän viikon kirjoitus on vasta tässä, mutta syykin on hyvä; olen ollut iltaisin kuntoilemassa ja sitten niin töttöröö etten ole saanut aikaiseksi tulla kirjoittelemaan. Paino oli (kuten jotkut tietävätkin) vähän nousussa, viimeksi kun punnitsin painoa oli pottumaisesti 62kg... Ensi maanantain tavoite on 61,5kg ja ennen sitä en aio käydä puntarilla. Kiitos vielä ihanille tsemppaajilleni! Onnittelut Sunny upeasta pudotuksesta!! Perässä tullaan, ainakin toivottavasti.
mukana ollaan ja tänään alkaa:) tavoitteena 1-1,5kg:n viikkovauhdilla porhaltaa eteenpäin tuonne 55kg. painan tällähetkellä 61 ja 168cm olen pitkä! laitan tuloksia viikon päästä:) tsemppiä kaikille:)
Eli hieman on paino jälleen pudonnut. 1,5 viikossa paino on pudonnut 3 kiloa:) Tuntuu hyvältä, vaikka tiiänkin, että ainakin yksi lähtenyt kilo johtuu nesteen poistumisesta. Vielä 3 kg matkaa tavoitepainooni eli 64 kiloon. Olen urheillut nyt enemmän ja tarkkaillut ja vähentänyt syömistäni.
Eli tänään miun vaaka päivä..tasan 63kg näyttää edelleen..mut en ihmettele:) Ruoka ajat on vielkii hakusessa,mut liikun kyllä ihan suht tarpeeks..ja maanantaina rupeen käymään kuntosalilla 3Xvkossa...sen lisäks 2-3 iltana polen kuntopyörällä 40min-1h..Hitaasti mutta varmasti:) Jos ei kokoajan ois juhlan aihetta tulokset ois toiset:/
Tiistaina vaaka näytti tasan 56, mutta sukujuhlien jälkeen on kilo tullut lisää :) Eli 57 tänään aamulla. Noh, hitaasti yritän tässä pudotella, ei se aika mihkään katoa.
Hei, minulla oli aamupaino 63,6 tänä aamuna. Lähtöpaino oli 64,2 joten 600 g on lähtenyt kahdessa viikossa. Kävin viikolla tuttavien mökillä ja siellä oli tarjolla ruokaa sekä juomaa ja minullehan kelpasi kaikki. Ajattelin, että en nirsoile yhtään, enkä kerro että olen dieetillä koska minulle oli laitettu niin hyvät tarjoilut. Kyllä se paino tippuu pikku hiljaa, eihän tässä mikään kiire ole. Huomaa vaan sen, että jos repsahtaa vaikka vain muutamana päivänä, niin paino tulee takaisin. Minulla on kuitenkin valtava halu päästä alle 60 kilon, joten uskon kyllä niihin lukemiin vielä pääsevänikin. Toivon myös teille muille menestystä tässä "projektissa".
No, eipäs tässä nyt muuta. Hyvää viikonloppua kaikille!
hei, mukana ollaan ja tänään alkaa:) tavoitteena 1-1,5kg:n viikkovauhdilla porhaltaa eteenpäin tuonne 55kg. painan tällähetkellä 61 ja 168cm olen pitkä! laitan tuloksia viikon päästä:) tsemppiä kaikille:) onko muuten tuo 1kg/vko ihan realistinen tavoite? liikun paljon...
Hei, tervetuloa mukaan. Sinulla on hurja tavoite, jos aiot saada viikossa 1-1,5 kiloa pois. Yleensä suositellaan että laihdutettaisiin noin puoli kiloa viikossa. Silloin olisi helpompi pitää paino myös pois. Jos olet nyt innostunut laihduttamaan ja jaksat miettiä mitä syöt ja liikut paljon, niin ehkä pääset tuolla aikataululla 55 kiloon. Onnea yritykseen!
Minä olen ollut muutaman viikon laihiksella, mutta en ole saanut paljon painoa pois, vain noin 700 g. Nyt kesällä on liikaa houkutuksia, joihin lankean helposti. Pidän esim. jäätelöstä ja olen syönyt melkein joka päivä tuutin tms. Nyt aion ottaa itseäni "niskasta kiinni" ja ryhtyä tositoimiin tämän painon kanssa. Täytyy vain ajatella, että siitä on paljon hyötyä itselle jos pääsee ihannepainoonsa.
Yritetään sinnitellä nyt, että päästään asettamaamme tavoitteeseen. Ja sitten yritetään myös pysyä siinä!