Oon lukenut yhdestä lehdestä noista miinuskaloreista. Sarjassamme tyhmiä kysymyksiä kysynkin nyt, että jos nauttii ruoka-aineita jotka sisältävät näitä miinuskaloreita niin vähentääkö ne kalorien määrää? eli jos päivän kalorimäärään kuuluu 1500kcal ja kun nauttii näitä miinuskaloreita niin määrä ei loppujen lopuksi olekaan tuota 1500kcal vaan vähemmän... (olipas hankala selittää :p )
Luin, että mm. rasvaton maito sisältää miinuskaloreita; entä pro-feel maitojuoma? Myös Polar-juusto 5%, täysjyvänäkkileipä (entä muut täysjyväleivät?), kaurahiutaleet, kalkkuna, herneet ja porkkanat sisältävät miinuskaloreita. Pitääkö tämä lista paikkansa? Entä mitä muita ruoka-aineksia olisi?
Luin, että mm. rasvaton maito sisältää miinuskaloreita; entä pro-feel maitojuoma? Myös Polar-juusto 5%, täysjyvänäkkileipä (entä muut täysjyväleivät?), kaurahiutaleet, kalkkuna, herneet ja porkkanat sisältävät miinuskaloreita. Pitääkö tämä lista paikkansa? Entä mitä muita ruoka-aineksia olisi?
Vastaukset 8
Vanhimmat
olisi minun kehoni miinuskiloinen.
Turha miettiä tuollaista.Ei missään ruoassa ole miinuskaloreita!Jos syöt 1500kcl,niin se on 1500kcl!Kävitkös lukemassa aikaisemmat kommenttini painosi jumitukseen?Ihan mielenkiinnon vuoksi mikä oli kyseinen lehti?:)
Pidän kirjaa siitä mitä suuhuni pistän ja käytän kahta kalorilaskuria (vertailun vuoksi). Valiolla on mielestäni erittäin hyvä laskuri, koska se näyttää kuinka paljon olet nauttinut esim. kuituja päivän suosituksesta. Samalla tavoin toimii hiilarit ja proteiinitkin. Tietysti laskurit ovat vain suuntaa antavia.
Se lehti oli Kunto Plus. En muista numeroa; lainasin sen kirjastosta ja siinä oli iso taulukko noista miinuskaloreista. 100g rasvatonta maitoa olisi 11 miinuskaloria eli lasillisessa (ainakin oman lasikokoni mukaan) olis 22miinuskaloria. Lehdessä oli myös koottu päivän "ruokalista" ja yhteen laskettuna päivän miinuskalorit saattoi olla yli 500kcal.
Lehden numeroa en valitettavasti muista mutta joka numerossa pitäisi olla noita miinuskalori reseptejä. Nämä resepit eivät vaan kovin kauheasti houkuttele eivätkä välttämättä suosi työttömän pörssiä :p
miinuskalorit ovat täyttä puppua. Se juontaa juurensa siitä oletuksesta, että esim. selleri joka sisältää vähän kaloreita kuluttaa palaessaaan enemmän kaloreita elimistöstä ruuansulatusprosessissa kuin sen sisältämä kalorimäärä on. Tämä väitetty miinuskalorimäärä oli muistaakseni joku naurettava määrä ja selleriä piti syödä satoja jopa tuhansia kiloja että se mahdollisesti voisi laihduttaisi. se siitä.
mä oon käsittäny miinuskalorit niin että kun otetaan huomioon päivittäinen perusenergiankulutus liikunnasta aiheutunut kulutus suhteutettuna syödyn ruuan määrään, niin kalorit jää joko plussalle tai miinukselle, eli miinukselle siinä tapauksessa jos saat ravinnosta kaloreita vähemmän mitä kulutat. :)
Käsitykseni mukaan miinuskaloreilla tarkoitetaan juuri niitä kaloreita joilla laihdutetaan. Eli kun kulutus on 2100 kilokaloria ja ravinto 1600 kilokaloria, niin tässä on miinuskaloreita 500 kilokaloria.
.. näin: "Energia miinuksen puolelle: Kalsiumin osuutta on helppo lisätä maitotuotteilla. Kalsium syö kaloreita sitomalla itseensä osan ruuan sisältämästä rasvasta. Jokainen 100mg kalsiumia hotkaisee aterian sisältämästä energiasta 6 kcal. Rasvan sisältämästä energiasta jää siis tämän verran imeytymättä. Kalsiumiin imeytynyt rasva ei sula ruuansulatuskanassa eikä keho siksi voi käyttää sitä hyväkseen. Suosimalla runsaasti kalsiumia sisältäviä ruoka-aineita, erityisesti vähärasvaisia maitotuotteita, on kohtalaisen helppo nauttia jopa 1500 mg kalsiumia päivässä. Tällainen kalsiuminsaanti merkitsee jo 90 miinuskaloria päivittäi."
Ja tämä oli vain tuon kalsiumin esimerkki, eli kuinka paljon päivässä voisikaan saada miinuskaloreita kun suosisi sellaisia ruoka-aineita.
Kaikki elintoiminnot kuluttavat tai sitovat kaloreita. Se on yksinkertaisesti luonnon laki. Mitään ei tapahdu ilman energiaa.
Ihmisen nauttimasta ravinnon energiasta tällä periaatteella ajateltuna suurin osa on miinuskaloreita. On vaan kyseenalaista kannattaako noita miinuskaloreita ohjata jonkin kyseenalaisen ravintoepätasapainon avulla joka saattaa jopa moninkertaisesti vähentää tai jopa lamaannuttaa joitakin elintoimintoja joiden energiaa kuluttava vaikutus olisi kuitenkin moninkertainen johonkin poppakostiin verrattuna, ja se poppakonsti olisi vielä lisäksi epäterveellistä.
Mieluummin elimistö kannattaa pitää laihdutettaesskin aktiivisena, koska silloin myös elimistön "sisäinen" energiankulutus on suurimmillaan.
Säästöliekki on juuri se tila johon elimistö joutuu kun ei ole riittävästi "rakennusaineita" elimistön sisäisiin toimintoihin ja ylläpitoon. Riittävä määrä rasvaa ja proteiinia on tässä mielessä tärkeitä, mutta myös vitamiineilla sekä hiven ja kivennäisaineilla on tärkeä merkitys.