Apua, tänään vaaka näytti virallisesti ylipainoa eli painoindeksi ylitti 25. En voi käsittää, miten olen antanut painon nousta koko ajan vaan lähemmäksi ja lähemmäksi tuota rajaa, vaikka olen kuitenkin kirkkaasti tiennyt että en halua lihoa enää ja siitä tulee vain ongelmia.
Tuntuu kuin minussa olisi kaksi erillistä mieltä, toinen tietää tilanteen ja yrittää patistaa syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän jotta en lihoisi muodottomaksi, mutta toinen antaa vain periksi mielihaluille ja syö ja syö ja syö. Ja toistaiseksi tämä jälkimmäinen "minä" on ollut paljon vahvempi!!!
Miten saan vahvistettua järkevämpää puolta itsessäni!!
Tuntuu kuin minussa olisi kaksi erillistä mieltä, toinen tietää tilanteen ja yrittää patistaa syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän jotta en lihoisi muodottomaksi, mutta toinen antaa vain periksi mielihaluille ja syö ja syö ja syö. Ja toistaiseksi tämä jälkimmäinen "minä" on ollut paljon vahvempi!!!
Miten saan vahvistettua järkevämpää puolta itsessäni!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
hyväilemällä itseäsi useammin ja kauemmin.aina kun tulee nälätystunne niin ala hyväilemään itseäsi. mene vaikka nelinkontin lattialle ja koskettele itseäsi hellästi, suutele olkapäitäsi ja käsivarsiasi kuin suutelisit jotain ihanana pitämääsi ihmistä.
Ihminen on usein melko riippuvainen jostakin mielihyvää tuottavasta asiasta. Tämä riippuu myös jonkin verran ihmisen hermoston ja psyyken rakenteesta. Luulen, että kannattaisi rakentaa mielihyväriippuvuus jonkin muun kuin ruoan varaan.
Koska erilaiset päihteet eivät ole suositeltavia, tiheäsykkeinen liikunta luo pohjan uudenlaiselle mielihyväkierteelle, jota vahvistaa mielekäs työ, ihmissuhteet ja harrastukset.
Pääasia on että ymmärtää tämän perustan omalle käytökselleen ja voi sitä kautta rakentaa muutosta.