Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruoka- ja liikuntapäiväkirja

    aamupala: -

    pyörälenkki 30 min

    välipala: omena, 2dl kevytjogurttia (170kJ/100)

    sitten kävin salilla. 10 minuuttia 170W kuntopyörällä (eli aika raskas) ja 30min eri lihasharjoitteita

    "päivällinen": 2 paahdettua ruisleipää, joilla KevytLevi 30%-levitettä, Polar 5%-juustoa ja kurkkua (yhteensä 923kJ)

    sitten pyöräilin vielä 15min

    Laihduin tällä 1,1kg eilisaamusta tänäaamuun.
    5505
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Aijotko pökerryttää ittes? Tuolla menolla et tule jaksamaan.

    Äänestä

    Eihän tossa oo mitää järkee..puuttuu proteiini kokonaa ja kasviksia kun "pitäisi" syödä 500g päivässä..rasvaakaa oo tarpeeks..tollasella dietillä et taatusti tuu jaksamaa pitkää:/ Just niin perinteistä kituuttamista..ja sit retkahdetaan ja jojoillaan ja kiukutaan kun mikään ei onnistu:) Ois kiva tietää siun ikä ja pituus paino?;)

    Äänestä

    Apua. Ei voi muuta oikein sanoa. Toi energiamäärä ei varmasti riitä mihinkään. Alapas syömään enemmän ja monipuolisemmin, niin jaksatkin jotain.

    Äänestä

    Nesteitä menetit tuon verran päivässä, et juurikaan mitään muuta.
    Tuosta ei ole mitään hyötyä laihdutusmielessä, jos et ala syömään. Noin pienellä energia määrällä sä et kohta jaksa tehdä mitään ja viimeistään viikonpäästä mässäilet kuin hullu.
    Tuossa ei ole kaloreita kuin n.300 eli viidesosa siitä, mitä lähes kaikki laihduttajatkin tarvitsee.

    Äänestä

    • Nyt olen neljättä päivää tämän kaltaisella dietillä. Olen tietenkin syönyt välillä vähän enemmän, kun olen liikkunutkin enemmän. Esimerkiksi eilinen:

      aamupala: 3dl jogurttia (510kJ)

      sitten pyöräilin 17km eli n. 1h, sekä uin 10min ja vesijuoksin 20min

      lounas: ruisleipä + kevytlevi30%-levite + polar5%-juusto + omena (yhteensä n. 700kJ)

      välipala: 1l herneitä

      illalla pyöräilin vielä 30min ja kävelin tunnin. Heikota ei lainkaan, sillä olen tottunut tällaiseen ravintoon, kun harrastin erästä esteettistä kilpaurheilulajia, jossa meitä patistettiin laihtumaan.

      Olen siis 17-v 165/64. Kolme kiloa on jo lähtenyt =)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kertokaa mitä mieltä kirjoitti:

    aamupala: -

    pyörälenkki 30 min

    välipala: omena, 2dl kevytjogurttia (170kJ/100)

    sitten kävin salilla. 10 minuuttia 170W kuntopyörällä (eli aika raskas) ja 30min eri lihasharjoitteita

    "päivällinen": 2 paahdettua ruisleipää, joilla KevytLevi 30%-levitettä, Polar 5%-juustoa ja kurkkua (yhteensä 923kJ)

    sitten pyöräilin vielä 15min

    Laihduin tällä 1,1kg eilisaamusta tänäaamuun.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu