löytyykö ammattilaista tältä palstalta tähän pulmaan?
olen vanha akka joka treenaa personal treinerin avustuksella. ruokavaliot (ja treenit) on katsottu ja ok, ja ainoa "lisäravinne" on palautusjuoma salin jälkeen. kysyin kreatiinista ja sitä ei kuulemma tällaisen normikuntoilijan pidä käyttää, vaan on ammattilaisten hommia. kroppaa ei kannata siihen totuttaa ja aiheuttaa turvotusta. nyt en uskalla asiasta enää häneltä kysyä.
meille naisille kreatiinivalmisteita markkinoidaan rasvanpolttoon. katselin juttuja netissä, mutta ei tiedä mitä uskoa.
kreatiinilla ei kuulemma ole juurikaan vaikutusta rasvanpolttoon ja juuri siihen hiukka apuja tarvittaisiin. rasvaprosentti on vähentynyt, mutta selluliitille ei minun mielestäni ole tapahtunut mitään. eikö sitä vanhana enaa pääse ollenkaan eroon selluliitistä? treenimääriä en jaksa enää nostaa, raskas työkin vie veronsa. olo alkaa olla kuin kehäraakilla. eikö siis keratiinista apua tähän vaivaan ja onko siitä myös noita mahdollisia haittavaikutuksia enemmältikin normikuntoilijalle?
kreatiinin haitat?
24
5760
Vastaukset
- sdflök
kreatiini parantaa hetkellistä voimantuottoa (ainakin näin väitetään) ja voimakestävyyttäkin eli jos et voimaharjoittelua tee hampaat irvessä niin kreatiinistä ei ole sinulle mitään hyötyä. painoa se kyllä lisää veden muodossa.
- mutta jotain pientä...
Ei kreatiini ole mitään "ammattilaisten hommia", mutta en kyllä itsekkään näe mitään varsinaista syytä miksi normiNAIStreenaaja siitä hyötyisi tässä. Jos treenaat kevyemmän puoleisesti niin kreatiini ei juuri pääse toimimaan. Kreatiini on lihaksen energialähde ja vasta kovissa suorituksissa kun muuten lihaksen omat "normaalit" energiat olisi loppu astuisi mukaan kuvaan "lisäenergiana".
Jos treenaat kovemmin sarjat loppuun tai lähes loppuunasti niin sitten ihan normitreenaajakin hyötyy kreatiinista.
Kreatiinista on toki muutakin yleistä hyötyä kuin tuo lisäenergian tuleminen, mutta pelkästään niiden hyötyjen takia en kreatiinia alkaisi ottamaan.
On totta että tavallinen kreatiini kerää nestettä elimistöön, pääasiassa lihakseen. Tämä näkyy sitten turvotuksena.
Tavallisella kreatiinilla ei rasvanpolttoon ole vaikutuksia. Sitä vastoin KREATIINIPYRUVAATILLA tällaisia ominaisuuksia on! Kreatiinipyruvaatti on kreatiinimonohydraatin ja kalsiumpyruvaatin yhdistelmä (=sidos). Pelkkä kalsiumpyruvaattikin on rasvanpolttaja, mutta yhdisteettynä kreatiiniin saadaan yhdistettyjä hyötyjä. Varsinkin kovempaa dietatessa tämä yhdistelmä polttaa sekä rasvaa että antaa potkua treeniin. Kumpikin siis tukee toisen ominaisuuksia. Siksi tuote olikin monilla kevään dieettiläisillä käytössä ja hyvän palautteen takia monella syksyn fitness-kisaajalla myös ;-) Kreatiinipyruvaattia käyttäneet ovat sanoneet että antaa energiaa aamulenkille ja potkii punttisalilla hyvin. Sarjapainot pysyy hyvin ylhäällä vaikka kalorit on alhaalla!
Kreatiinipyruvaattikin kerää vähäsen nestettä lihaksiin vaikka mainoksissa usein sanotaan että ei keräisi yhtään. Mutta huomattavasti vähäisempiä määriä siis.
Markkinoilla on oikeastaan vain yksi mielekäs kreatiinipyruvaatti valmiste, Evolution CRP. Tuote on maustettu pirteällä sitruunalla ja maustettuna tätä jauhoa tosiaan kannattaa ottaa. Lisäksi tuo on erittäin laadukas ja tulee alan johtavalta valmistajalta saksasta Degussa -nimiseltä firmalta. Creapure kreatiini on maailman puhtain kreatiinivalmiste (muuten saattaa sisältää epäpuhtauksia kuten raskasmetalleja, Creapure on näistä puhdas).
Linkki tuohon valmisteeseen:
http://www.ufs.fi/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=91
Selluliitistä ei kokonaan pääse eroon, sen määrää voi kuitenkin vähentää ja kun lihaksiin tuleee vähän muotoa niin se alentaa prosentuaalisesti läskin määrää mutta mikä tärkeintä antaa illuusion tiukemmasta kunnossa :D
Tsempiä treeneihin!
Ps. kreatiini täysin luonnollinen elimistössä olevan ainesosa jota elimistä itsekkin tuottaa pieniä määriä. Kreatiinia saa myös tavallisesta ruuasta pieniä määriä.- älä usko edellistä
Kreatiinin ja kreatiinipyruvaatin saat muualta paljon halvemmalla ja samoin esim. heran. Nuo raskasmetalli -kusetukset on vaan tämän erään kauppiaan mainospuheita ja niilää yrittää viedä rahasi.
- vähän asiaa sulla
älä usko edellistä kirjoitti:
Kreatiinin ja kreatiinipyruvaatin saat muualta paljon halvemmalla ja samoin esim. heran. Nuo raskasmetalli -kusetukset on vaan tämän erään kauppiaan mainospuheita ja niilää yrittää viedä rahasi.
Kreatiini, ns. puhdistamatonta kreatiinia josta valmistaja ei halua kertoa edes kysyttäessä alkuperäämaata voi todellakin saada alle laadukkaan Creapure-hinnan, mutta kannattaako tässä kohtaa säästää mahdollisesti oman terveyden riskillä? Creapurea valmistama firma on alan johtava ja Creapure-firman kreatiini on myydyin puhdistettu kreatiini joten hinnat ovat tulleet hyvin alas jälleenmyyjille asti!
Kreatiinipyruvaatissa sama homma: panosta laatuun. Markkinoilla voi olla edullisempiakin kreatiinipyruvaatteja, mutta yksi tärkeä seikka tuossa on kyllä maku. Maustamaton on aika kamalaa...Evon CRP on suosituin CRP-valmiste eikä ihme.
Raskasmetallijäämät eivät kylläkään ole minkään yksittäisen suomalaisen kauppiaan puhetta vaan ihan "yleismaailmallista" tutkittua tietoa ;-)
Kerrohan tarkemmin paljonko sun "halvemmalla heran" -hinta on, kerro toki myös kaupan nimi. Arvaan jo että mitään et saa tähän sanottua - UFS pistää jauhot kurkkuun paskanjauhajille!!! - KariK
vähän asiaa sulla kirjoitti:
Kreatiini, ns. puhdistamatonta kreatiinia josta valmistaja ei halua kertoa edes kysyttäessä alkuperäämaata voi todellakin saada alle laadukkaan Creapure-hinnan, mutta kannattaako tässä kohtaa säästää mahdollisesti oman terveyden riskillä? Creapurea valmistama firma on alan johtava ja Creapure-firman kreatiini on myydyin puhdistettu kreatiini joten hinnat ovat tulleet hyvin alas jälleenmyyjille asti!
Kreatiinipyruvaatissa sama homma: panosta laatuun. Markkinoilla voi olla edullisempiakin kreatiinipyruvaatteja, mutta yksi tärkeä seikka tuossa on kyllä maku. Maustamaton on aika kamalaa...Evon CRP on suosituin CRP-valmiste eikä ihme.
Raskasmetallijäämät eivät kylläkään ole minkään yksittäisen suomalaisen kauppiaan puhetta vaan ihan "yleismaailmallista" tutkittua tietoa ;-)
Kerrohan tarkemmin paljonko sun "halvemmalla heran" -hinta on, kerro toki myös kaupan nimi. Arvaan jo että mitään et saa tähän sanottua - UFS pistää jauhot kurkkuun paskanjauhajille!!!Edelleen älkää uskoko tätä kauppiasta, yrittää vaan myydä ylihintaisia tuotteitaan!! Missään tutkimuksessa ei ole osoitettu että Creapure olisi puhtaampaa kun joku muu kreatiini.
Kraanavedessä on enemmän epäpuhtauksia, kun missään suomessa myytävässä kreatiinissa.
CRP ei ole todellakaan mikään suosituin pyruvaatti, muuta kun ehkä kauppiaan omissa unissaan. Ostakaa edullisinta, ei kannata mennä noihin mainospuheisiin. - tiedoksesi.
KariK kirjoitti:
Edelleen älkää uskoko tätä kauppiasta, yrittää vaan myydä ylihintaisia tuotteitaan!! Missään tutkimuksessa ei ole osoitettu että Creapure olisi puhtaampaa kun joku muu kreatiini.
Kraanavedessä on enemmän epäpuhtauksia, kun missään suomessa myytävässä kreatiinissa.
CRP ei ole todellakaan mikään suosituin pyruvaatti, muuta kun ehkä kauppiaan omissa unissaan. Ostakaa edullisinta, ei kannata mennä noihin mainospuheisiin."Edelleen älkää uskoko tätä kauppiasta, yrittää vaan myydä ylihintaisia tuotteitaan!!"
Paitsi että Creapure-kreatiini on useimmiten jopa edullisempaa mitä ei-puhdistettua oleva kreatiini. Kauppias tässä yrittäisi myydä lähinnä HALVEMPAA kreatiinia jossa on vielä laatu VARMASTI kunnossa.
Creapuresta on testitulokset netissä olemassa, tuote on lisäksi patentoitu ja ISO-standardit löytyy niin varsin luotettavaa jauhoa on. On vaikea sanoa yksittäisten ei-puhdistettujen laadusta mitään kun niistä ei ole mitään speksejä olemassa, miksiköhän ;-) Tiedetään vain yleisesti että näissä usein kiinalaista alkuperää olevissa jauhoissa on mitattu korkeahkoja pitoisuuksia elimistölle epäsuotuisia epäpuhtauksia.
Econ CRP on todellakin suosituin pyruvaativalmiste koska monet haluavat tässäkin korkeaa laatutasoa ja sitähän Degussa firma tarjoaa tutkitusti. Lisäksi CRP on saanut kehuja sen mausta, sitruuna peittää hyvin muuten pahan maun alleen. Lisäksi monet ovat sanoneet että vaihdettuaan Evon CRP:n ovat saunnaiset vatsapurut loppuneet mitä muilla tuotteilla on tullut. - CreaMan
KreatiiniPYRUVAATIN toimivuudesta ei ole mitään näyttöä, eli ostakaa kreatiiniMOMNOHYDRAATTIA.
- asdfasdfasdf
tiedoksesi. kirjoitti:
"Edelleen älkää uskoko tätä kauppiasta, yrittää vaan myydä ylihintaisia tuotteitaan!!"
Paitsi että Creapure-kreatiini on useimmiten jopa edullisempaa mitä ei-puhdistettua oleva kreatiini. Kauppias tässä yrittäisi myydä lähinnä HALVEMPAA kreatiinia jossa on vielä laatu VARMASTI kunnossa.
Creapuresta on testitulokset netissä olemassa, tuote on lisäksi patentoitu ja ISO-standardit löytyy niin varsin luotettavaa jauhoa on. On vaikea sanoa yksittäisten ei-puhdistettujen laadusta mitään kun niistä ei ole mitään speksejä olemassa, miksiköhän ;-) Tiedetään vain yleisesti että näissä usein kiinalaista alkuperää olevissa jauhoissa on mitattu korkeahkoja pitoisuuksia elimistölle epäsuotuisia epäpuhtauksia.
Econ CRP on todellakin suosituin pyruvaativalmiste koska monet haluavat tässäkin korkeaa laatutasoa ja sitähän Degussa firma tarjoaa tutkitusti. Lisäksi CRP on saanut kehuja sen mausta, sitruuna peittää hyvin muuten pahan maun alleen. Lisäksi monet ovat sanoneet että vaihdettuaan Evon CRP:n ovat saunnaiset vatsapurut loppuneet mitä muilla tuotteilla on tullut.Älä kauppias puhu paskaa ja huijaa ihmisia. Painu idiootti sinne omalle forumille, kehumaan omia tuoteitasi.
Voisin luetella heti 10 kreatiinia, jotka on edullisempia kun creapuresi :D:D:D
Sun CRP ei tod. ole suosituin tai lähelläkään edullisin, pelle. - vaan mitään et oikeasti voi
asdfasdfasdf kirjoitti:
Älä kauppias puhu paskaa ja huijaa ihmisia. Painu idiootti sinne omalle forumille, kehumaan omia tuoteitasi.
Voisin luetella heti 10 kreatiinia, jotka on edullisempia kun creapuresi :D:D:D
Sun CRP ei tod. ole suosituin tai lähelläkään edullisin, pelle."Voisin luetella heti 10 kreatiinia, jotka on edullisempia kun creapuresi :D:D:D"
Vaan et voi. Jos voisit olisite sen tehnytkin jo ;-)
"Sun CRP ei tod. ole suosituin tai lähelläkään edullisin, pelle."
Parempaankaan tuotteeseen et kuitenkaan pysty linkittämään ;-) - tuhansia pieniä
vaan mitään et oikeasti voi kirjoitti:
"Voisin luetella heti 10 kreatiinia, jotka on edullisempia kun creapuresi :D:D:D"
Vaan et voi. Jos voisit olisite sen tehnytkin jo ;-)
"Sun CRP ei tod. ole suosituin tai lähelläkään edullisin, pelle."
Parempaankaan tuotteeseen et kuitenkaan pysty linkittämään ;-)aina kun hehkuttelet tuotteittesi paremmuutta? Aika maanista, ei ole ilmeisesti töitä kun täällä ehtii päivystää kaiket päivät ja yöt,heh. Ilmeisesti niillä kauppiailla jotka eivät täällä häiriköi riittää töitä.
- _Gurgo
vaan mitään et oikeasti voi kirjoitti:
"Voisin luetella heti 10 kreatiinia, jotka on edullisempia kun creapuresi :D:D:D"
Vaan et voi. Jos voisit olisite sen tehnytkin jo ;-)
"Sun CRP ei tod. ole suosituin tai lähelläkään edullisin, pelle."
Parempaankaan tuotteeseen et kuitenkaan pysty linkittämään ;-)Ihmettelen miksi sinua ei ole haastettu oikeuteen, koska aiheutat noin pahaa negatiivisuutta nettikaupalle/yritykselle. Vai onko? Ovat varmasti menettäneet jo satoja asiakkaita!!
Vai oletko itse jotenkin mukana yrityksessä ja et vaan ymmärrä asiaa? - päinvastoin
_Gurgo kirjoitti:
Ihmettelen miksi sinua ei ole haastettu oikeuteen, koska aiheutat noin pahaa negatiivisuutta nettikaupalle/yritykselle. Vai onko? Ovat varmasti menettäneet jo satoja asiakkaita!!
Vai oletko itse jotenkin mukana yrityksessä ja et vaan ymmärrä asiaa?Ketä, UFS menettänyt asiakkaita? Tekivät kuulemma viime vuonna kovan tuloksen ja tänä vuonna on jo myynti tuplaantunut viime vuoden ajankohtaan nähden :D Ei ihmiset tyhmiä ja johdateltavissa ole, laatu ja hinta kun kohtaa niin siinä...
- K-Supermarket jossa
päinvastoin kirjoitti:
Ketä, UFS menettänyt asiakkaita? Tekivät kuulemma viime vuonna kovan tuloksen ja tänä vuonna on jo myynti tuplaantunut viime vuoden ajankohtaan nähden :D Ei ihmiset tyhmiä ja johdateltavissa ole, laatu ja hinta kun kohtaa niin siinä...
asioin teki kuulemma viime vuonna kovan tuloksen, tänä vuonna myynti jopa tuplaantunut...tällaisia riemastuttavia market-huhuja kuulin. SIIS AIVAN LOISTAVAA, UPEETA!!!! En ole itse kauppias vaan ihan tavallinen asiakas jota kiinnosta kauppiaansa asiat. Ylivoimaisesti paras kauppa, parhaat tuotteet, muut kaupat on surkeita! JEAH!!!
- napsahtaa
päinvastoin kirjoitti:
Ketä, UFS menettänyt asiakkaita? Tekivät kuulemma viime vuonna kovan tuloksen ja tänä vuonna on jo myynti tuplaantunut viime vuoden ajankohtaan nähden :D Ei ihmiset tyhmiä ja johdateltavissa ole, laatu ja hinta kun kohtaa niin siinä...
Niin, ei kai kukaan väittänyt että sinun takia yrityksellä huonosti menee, vaan että sinun takia yritys on menettänyt jo satoja asiakkaita. Murto-osa ihmisistä onneksi lukee tätä s24-foorumia.
Myynti on helppo tuplata, kun sijoittaa rahaa yritykseen. Rahalla lisää voimakkaasti mainontaa ja perustaa myymälöitä. Voitto on se mikä jää viivan alle ja joka oikeesti merkitsee. Käsittääkseni voittoa yritys ei kuitenkaan ollut saanut juurikaan lisää, vai olenko väärässä voiton suhteen? - WheyJoker
napsahtaa kirjoitti:
Niin, ei kai kukaan väittänyt että sinun takia yrityksellä huonosti menee, vaan että sinun takia yritys on menettänyt jo satoja asiakkaita. Murto-osa ihmisistä onneksi lukee tätä s24-foorumia.
Myynti on helppo tuplata, kun sijoittaa rahaa yritykseen. Rahalla lisää voimakkaasti mainontaa ja perustaa myymälöitä. Voitto on se mikä jää viivan alle ja joka oikeesti merkitsee. Käsittääkseni voittoa yritys ei kuitenkaan ollut saanut juurikaan lisää, vai olenko väärässä voiton suhteen?Arvaa mikä maksaa alle 10€/kg ja missä lol :D
- tuli mieleen että
napsahtaa kirjoitti:
Niin, ei kai kukaan väittänyt että sinun takia yrityksellä huonosti menee, vaan että sinun takia yritys on menettänyt jo satoja asiakkaita. Murto-osa ihmisistä onneksi lukee tätä s24-foorumia.
Myynti on helppo tuplata, kun sijoittaa rahaa yritykseen. Rahalla lisää voimakkaasti mainontaa ja perustaa myymälöitä. Voitto on se mikä jää viivan alle ja joka oikeesti merkitsee. Käsittääkseni voittoa yritys ei kuitenkaan ollut saanut juurikaan lisää, vai olenko väärässä voiton suhteen?Mitä tekemistä muuten tuotehyllyjen tyhjyydellä on sen kanssa että on mahdollista asiakaskatoa katuremontin takia? Eikö hyllyjen silloin pitäisi olla täysiä, mutta tavara vaan ei liiku, luulisin? Osaisko joku selittää tätä paremmin..?
- jaa-a vois olla
tuli mieleen että kirjoitti:
Mitä tekemistä muuten tuotehyllyjen tyhjyydellä on sen kanssa että on mahdollista asiakaskatoa katuremontin takia? Eikö hyllyjen silloin pitäisi olla täysiä, mutta tavara vaan ei liiku, luulisin? Osaisko joku selittää tätä paremmin..?
jos kato kulut juoksee kuitenkin ja nettitilauksia tulee. olisiko että varastoa olisi jouduttu myymään pois ja siksi hyllyt tyhjempänä?
- alhaalla?
jaa-a vois olla kirjoitti:
jos kato kulut juoksee kuitenkin ja nettitilauksia tulee. olisiko että varastoa olisi jouduttu myymään pois ja siksi hyllyt tyhjempänä?
Tarkoitatko jotain sellaista tilannetta että ei ole oikein ollut kassaa millä maksaa toimituksia tavarantoimittajalla joten hyllyt on jätetty täyttämättä jotta nettitilausten tavarat saadaan tilattua ja maksettua? Kai nyt joku Func Food antaa laskulla ulos...
- tarkennus
alhaalla? kirjoitti:
Tarkoitatko jotain sellaista tilannetta että ei ole oikein ollut kassaa millä maksaa toimituksia tavarantoimittajalla joten hyllyt on jätetty täyttämättä jotta nettitilausten tavarat saadaan tilattua ja maksettua? Kai nyt joku Func Food antaa laskulla ulos...
tarkoitin sitä, että jos varaston arvoa on laskettu myymällä sitä kamaa vähän enemmän pois, eikä välttämättä ole kulujen takia ostaa heti varastoa takaisin täyteen valmiuteen.
- dfhgdfg
tarkennus kirjoitti:
tarkoitin sitä, että jos varaston arvoa on laskettu myymällä sitä kamaa vähän enemmän pois, eikä välttämättä ole kulujen takia ostaa heti varastoa takaisin täyteen valmiuteen.
Eikö muka laskulla saa?
- Haittoja on
Kreatiini rasittaa ihmisen sisäelimiä huomattavasti. Tuloksena lyhyempi elinikä ja huono eläke kun vetelee viimeisiä ennen aikojaan
- vielä.
Ennen kuin "onhan lihassakin kreatiinia" parkumiset alkavat, lisään vielä, että normaalin ihmisen elämään ei kuulu sellaiset lihamäärät, joista saa samat määrät kreatiinia kuin vaikka vaikka 5g kreatiinihjauhetta päivässä.
- Maltti2
Kuulostat siltä, että kaikki heti nyt.
Rauhota tahtia, jos tuntuu pahalta. Sullon vaara tympääntyä koko touhuun tolla asenteella.
Kovasti tsemppiä! - weider---
Mielestäni personal trainerisi on oikeassa. Et tarvitse kreatiinia mihinkään jos syöt vähänkään kalaa ja/tai lihaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan2246979Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää421259Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."
Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka271052- 75891
Katseestasi näin
Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a61847Hävettää muuttaa Haapavedelle.
Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal48845Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä
Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.93804Toinen kuva mikä susta on jäänyt on
tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.38791Tietenkin täällä
Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.14756- 43733