Kirjoitin aikaisemmin tällä samalla otsikolla. Urakkani on edistynyt ihan hyvin,ja niin kuin odotinkin pientä jumitusta meneillään. Paino aamulla oli 61,3 (168). vielä matkaa tavoitteeseen (57),mutta onnistun kyllä. Olen muutamaan otteeseen unohtanut tavoitteeni ja syönyt liikaa (kotiruokaa) ja muutamat "herkkuleivätkin" olisi saanut jättää väliin.Muuten en ole herkkuihin kajonnut:)
Olen silti tyytyväinen itseeni.Laihdutuksellani ei ole kiire,mielummin pysyviä muutoksia elämään ja pysyviä tuloksia!Toivon kuitenkin reilun kilon vielä pudottavani syyskuun alkuun mennessä...Odotan innolla 60 alitusta;)
Viikonloput on vaikeimpia,on tottunut siihen että viikonloppusin mässäillään,mutta ei enää.Kun on tästä alukukankeudesta päästy alan pitää herkuttelu päiviä,mutta en liian usein. Ja liikuntaa lisää pikkuhiljaa.KROPPA KIINTEÄKSI:)
Olis kiva saada kommentteja ja kokemuksia saman henkisiltä!
Olen silti tyytyväinen itseeni.Laihdutuksellani ei ole kiire,mielummin pysyviä muutoksia elämään ja pysyviä tuloksia!Toivon kuitenkin reilun kilon vielä pudottavani syyskuun alkuun mennessä...Odotan innolla 60 alitusta;)
Viikonloput on vaikeimpia,on tottunut siihen että viikonloppusin mässäillään,mutta ei enää.Kun on tästä alukukankeudesta päästy alan pitää herkuttelu päiviä,mutta en liian usein. Ja liikuntaa lisää pikkuhiljaa.KROPPA KIINTEÄKSI:)
Olis kiva saada kommentteja ja kokemuksia saman henkisiltä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
..vaan sulle ja jatka samaan malliin!!
Mä oon kans alkuvuodesta laihdutellut vaihtelevalla menestyksellä. Itsekuri vaan välillä on heikko, niin olen repsahdellut herkuttelemaa ja painoakin on välillä tullut pari kiloa lisää. Nyt en oo viikkoon käynyt puntarissa, mutta luultavasti jotain 66-67kg ja pituuteni 167. 57kg olis se kaukainen tavoitteeni.
Tänään kävin aikaisin aamulla nolona sauvakävelyllä! Oli todella tehokasta kyllä. Salille vielä pitäis lähteä pumppaileen.
Käyn salilla noin 4-5krt ja siihen noin 3h lenkkeilyä/jumppaa viikossa. Nyt kuitenkin pitää ruveta laskeskelemaan kaloreita että tulis jotain tuloksiakin. En osaa sanoa käykö elimistöni "säästöliekillä" vai saanko liikaa energiaa. Olen laskenut painonvartijoiden pisteitä, jotta sais jotain osviittaa, mutta joku sanoi että ne pistemäärät ovat aivan liian pieniä niin olen syönyt muutaman pisteen enemmän valillä. Tiedä näistä.
mulla on kanssa tosi huono itsekuri.Nyt oon ihme kyllä pystynyt pitämään näppini erossa sipseistä,karkista,pizzasta,hampurilaisaterioista yms.Kaikkea hyvää en kuitenkaan kiellä itseltäni,mutta kohtuus kaikessa. En oo uskaltanut hirveetä liikunta määrää lisätä,pikku hiljaa...mulla tuppaa käymään nimittäin niin,että kun lisään liikunnan määrää reilusti,en jaksa enää keskittyä syömis puoleen...totuttelen ensin syömisen vähentämiseen ja lisään pikku hiljaa liikuntaa. Tuntuu ainakin minulla toistaiseksi toimivan:)
En oo koskaan jaksanut kaloreita laskea. Itelläni tää on paras tyyli mitä oon kokeillu. mitään ei ei oo tehny mieli,kun syön samanlaista ruokaa kun aikasemminkin,mutta vähän vähemmän.
Toivottavasti löydät itelles toimivan ratkasun.Harrastat aika reilusti liikuntaa,joten kannatta muistaa syödäkkin tarpeeksi...
Kyllä me vielä ollaan tavoitteessamme...joskus;)
Tuu ihmeessä kertomaan tänne urakkas etenemisestä jatkossakin jos haluat. kiva vertailla kokemuksia...