Hei!
2 lapsen äiti tässä tuskailee löllö mahansa kanssa ja nyt on mitta tullut täyteen.!!!!
ylipainoa ei ole mutta 1kk pakkolepo(leikkaus takana)alkaa jo näkyä ja tuntua.Ja nyt tarvitsisin apua.
Ruokatottumuksia aloitin muutella hiljalleen lisäämällä kasvisten ja hedelmien määrää ja rasvoja olen vähennellyt(siis piilorasvojen).Nyt uskaltaisin jo aloitella kävelyä ja hyötyliikuntaa,mutta vielä kaipaisin neuvoja tuon löllön kanssa.Vatsalihasliikkeitä en selän takia oikein pysty tekemään,mutta olen villejä huhuja kuullut että hulahulavanne ehkä auttaisi?
Millä muulla voisi operaatiota vauhdittaa?Mitään ihmedieettejä en halua vaan ihan selkeää muutosta terveellisempään elämään.Malttaisi vaan jättää sipsit ym pois.Makeaa kun en onneksi käytä ollenkaan.Vinkkejä?
2 lapsen äiti tässä tuskailee löllö mahansa kanssa ja nyt on mitta tullut täyteen.!!!!
ylipainoa ei ole mutta 1kk pakkolepo(leikkaus takana)alkaa jo näkyä ja tuntua.Ja nyt tarvitsisin apua.
Ruokatottumuksia aloitin muutella hiljalleen lisäämällä kasvisten ja hedelmien määrää ja rasvoja olen vähennellyt(siis piilorasvojen).Nyt uskaltaisin jo aloitella kävelyä ja hyötyliikuntaa,mutta vielä kaipaisin neuvoja tuon löllön kanssa.Vatsalihasliikkeitä en selän takia oikein pysty tekemään,mutta olen villejä huhuja kuullut että hulahulavanne ehkä auttaisi?
Millä muulla voisi operaatiota vauhdittaa?Mitään ihmedieettejä en halua vaan ihan selkeää muutosta terveellisempään elämään.Malttaisi vaan jättää sipsit ym pois.Makeaa kun en onneksi käytä ollenkaan.Vinkkejä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Näin Kunto Plus lehdessä kuvia vatsalihasliikkeistä ja pari liikettä tehtiin seisten. Eli jos kiinnostaa niin tässä osote http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1770&a=10874#
Naruhyppelykin on tehokasta rasvanpolttoa. Aluksi voi alottaa vähän rauhallisemmin ja kun kunto/keho kestää niin lisätä vauhtia sitten.
Ja vielä vinkki sipseihin. Tee kotona itse lohkoperunoita ja mausta ne mieleisesi mukaan suolalla tai muulla. Lähtee suolaisen tuska pois.