Heippa kaikki!
Ajattelin tässä aloittaa uuden ketjun, jos vaikka saisin mukaan muitakin otsikon mukaisesti parin kymmenen kilon pudotukseen.
Itse olen 23v, 170cm ja painoa on 88kiloa.
Aloitin laihdutusurakkani tammikuun 2006 lopulla, kun mittari näytti 98kiloa!!!!
Silloin liityin mukaan kalorilaskuriin ja sain parissa kuukaudessa pois 8 kiloa. Viimeisten neljän kk aikana oleskelin ulkomailla, enkä siellä välittänyt ruokavaliostani pätkääkään... herkuttelin ja söin rasvaista ruokaa.. mutta siellä tuli toisaalta taas oltua vähän aktiivisempi kuin kotosuomessa ja pari kiloa lähti herkuttelusta huolimatta.
Nyt siis painoa 88kiloa ja tarkoitus olisi ensi kesänä olla tavoitteessa, eli 68 kiloa :)
En siis ole millään ihmedieetillä vaan opettelen kokoamaan päivän ruokailut terveellisesti, siten että tulee riittävästi kuituja, kalsiumia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Pyrin päivittäin -500 kalorin vajeeseen, jonka avulla siis lähti alkuvuonna nuo 8 kiloa aika helpostikin ja ilman kituuttamista tai nälkää.
Toivoisin siis samanhenkisiä ihmisiä mukaan!!
Voitaisiin täällä vaihtaa kuulumisia, tsempata toisiamme, vaihtaa reseptejä, neuvoja ja kikkoja :)
Ajattelin tässä aloittaa uuden ketjun, jos vaikka saisin mukaan muitakin otsikon mukaisesti parin kymmenen kilon pudotukseen.
Itse olen 23v, 170cm ja painoa on 88kiloa.
Aloitin laihdutusurakkani tammikuun 2006 lopulla, kun mittari näytti 98kiloa!!!!
Silloin liityin mukaan kalorilaskuriin ja sain parissa kuukaudessa pois 8 kiloa. Viimeisten neljän kk aikana oleskelin ulkomailla, enkä siellä välittänyt ruokavaliostani pätkääkään... herkuttelin ja söin rasvaista ruokaa.. mutta siellä tuli toisaalta taas oltua vähän aktiivisempi kuin kotosuomessa ja pari kiloa lähti herkuttelusta huolimatta.
Nyt siis painoa 88kiloa ja tarkoitus olisi ensi kesänä olla tavoitteessa, eli 68 kiloa :)
En siis ole millään ihmedieetillä vaan opettelen kokoamaan päivän ruokailut terveellisesti, siten että tulee riittävästi kuituja, kalsiumia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Pyrin päivittäin -500 kalorin vajeeseen, jonka avulla siis lähti alkuvuonna nuo 8 kiloa aika helpostikin ja ilman kituuttamista tai nälkää.
Toivoisin siis samanhenkisiä ihmisiä mukaan!!
Voitaisiin täällä vaihtaa kuulumisia, tsempata toisiamme, vaihtaa reseptejä, neuvoja ja kikkoja :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
joo, tarkoitus oli laittaa tämä tuonne tsemppiryhmien puolelle, eli siirrän tän toivottavasti syntyvän ketjun sinne :)
Heippa! Alottelin uuden elämäntavan käyttöönoton tossa toukokuun lopussa, lähtöpaino oli 87kg ja olen 167cm pitkä, eli nyt siis 75kg. Olen lenkkeillyt päivittäin ja muuttanut ruokatottumuksia, syön "normaalisti", ennen annokset olivat mitä olivat ja herkuttelin usein. Paino on nyt pysähtynyt tuohon 75kg, reilun viikon se on siinä hujakoilla pysynyt. Mutta sehän on normaalia että paino jossain vaiheessa hetkeksi pysähtyy, eikös? Tsempataan toinen toisiamme! Olisi mukava saada samassa jamassa olevilta vaikkapa sähköpostia omista kokemuksista jne!
Moi mulla olis kanssa ainakin saman verran pudotettavaa. olen 178 ja varmaan 99. Olen joskus laihduttanut herballa ja kun lopetin niin sain ne takaisin niitä täytyisi käyttää koko ajan.... mutta mitäs keinoja olet käyttänyt... olis kiva vaihdella vinkkejä ja kuulumisia.